Kan u vet van kool kry en gewig verloor van pasta? Hoekom moet jy nie vrugte vir nagereg eet nie? Waarom is die brood van gister gesonder as vars? Hierdie en ander vreemde vrae kan maklik beantwoord word as u van die beginsels van regte voeding weet.
Waarom is gewone vrugte gesonder as sap?
Die feit is dat vrugtesap 'n groot hoeveelheid fruktose bevat - suiker word vinnig in die spysverteringskanaal opgeneem en kom in die bloedstroom. Daarom word dit nie aanbeveel om meer as 1 glas vars uitgedrukte of gereelde verhelderde sap op 'n leë maag te gebruik nie, maar verkieslik na middagete. Beter nog, vervang die sap deur vars vrugte, wat benewens fruktose ook vesel bevat.
Wanneer is lemoene gesonder as kool?
Vitamien C is noodsaaklik vir die gesondheid van die liggaam; dit kom voor in sitrusvrugte, kiwi, soetrissies en witkool. In groente neem die hoeveelheid vitamiene egter mettertyd af. Daarom is dit 'winter' in die winter en lente gesonder as 'tuis' kool.
Waarom is die brood van gister gesonder as vars brood?
Varsgebakte brood is baie minder verteerbaar en moeilik vir die maag. Daarbenewens word die B-vitamiene in gebak van vars brood minder geabsorbeer. Nog iets is gister of oondgedroogde brood, inteendeel, dit is goed vir die spysvertering.
Ek eet groente en verloor nie gewig nie. Hoekom?
Dit gaan alles oor die groente wat u verkies. Wetenskaplikes het bevind dat te veel kool, raap, radyse en soja (dit is die sogenaamde strumogene voedsel), kan lei tot 'n verlangsaming in die metabolisme. U sal nie net ophou om gewig te verloor nie, maar dat u ook kan begin gewig optel. Wenk - Moenie soja en kruisblomgroente te veel gebruik nie.
Hoekom kan jy nie vrugte vir nagereg eet nie?
'N Algemene fout is om vrugte te eet na 'n stewige maaltyd. Hoekom kan u dit nie doen nie? Die feit is dat wanneer vrugte na 'n ander maaltyd in u maag kom, dit nie in die ingewande kan beweeg nie, en die fermentasieproses begin. As gevolg hiervan - verskillende ongemak in die spysverteringskanaal. Dit is die beste om vrugte vir versnaperinge nie vroeër as 2 uur na 'n maaltyd en nie later nie as 30 minute vantevore te gebruik.
Waarmee moet jy vetterige vis en vleis eet?
Selfs as u gewig verloor, kan u nie vet oorslaan nie, veral nie as dit vetterige vis is nie, die belangrikste bron van omega-3's. En sodat die verteringsproses vinniger verloop, bedien vars groente en kruie wat ballastowwe bevat as bykos vir vetterige kos.
Is dit moontlik om pasta te eet en nie vet te kry nie?
Hoekom nie? Veral as dit volgraanpasta is - dit dra nie by tot die ophoping van vet nie. Belangriker nog, neem 'n voorbeeld van Italianers - een van die dunste lande ter wêreld - het nooit pasta gaargemaak nie, maar kook dit in 'n toestand van "al dente".
Hoekom moet jy nie kos drink nie?
Kos, wat oorvloedig met water (veral koud) gevoer word, meng amper nie met maagsap nie en het nie tyd om behoorlik te verteer nie. Dit kan lei tot ingewande in die ingewande en opgeblasenheid.
Waarom is voedsel wat as "lig" gemerk is nie altyd dieet nie?
As voedsel 'n lae voedingswaarde het, sal dit honger sleg bevredig, en dit kan weer lei tot ooreet en 'n geleidelike toename van ekstra kilogram.
