Dieetkos 2023, Maart

Hierdie kruie word as baie nuttig beskou, en almal het dit al minstens een keer gehoor. Dit is nie altyd moontlik om dit by dachas te vind nie, maar dit word gereeld op winkelrakke verkoop. Spinasie word baie keer in die kookkuns en in alternatiewe medisyne gebruik, omdat dit baie nuttige stowwe en spoorelemente bevat

Inwoners van die Ooste glo dat eiervrug die lewe verleng. Die gekookte groente bly voordelig vir die menslike liggaam. Verskeie genesende eienskappe verdwyn nie deur blootstelling aan hoë temperature en bewaring nie. Instruksies Stap 1 Vir voedsel gebruik mense eiervrugte wat klaar gekweek is, maar nie ryp is nie

Behoorlike voeding is een van die belangrikste faktore in die gesondheid van die liggaam, wat die jeug en skoonheid behou. Dit is hoofsaaklik te wyte aan die groot verskeidenheid produkte, waarvan baie min of selfs skadelik is. As ons praat oor die regte voeding vir oorgewig, fokus hulle dikwels op die gevare van voedsel wat koolhidrate bevat

Die basis van 'n gesonde dieet is die korrekte verhouding tussen proteïene, vet en koolhidrate. Wat moet dit wees? Hoe om goed en gevarieerd te eet sonder om te veel te verdien? Koolhidrate Koolhidrate is eenvoudig en kompleks. Eenvoudige koolhidrate kom voor in wit rys, gebak, lekkers, vrugte - dit word heeltemal afgebreek in die liggaam, gee 'n vinnige, maar kortstondige gevoel van versadiging, wat na 'n rukkie vervang word deur 'n nuwe aanval van honger

Voor 'n spesiale gebeurtenis in hul lewens, het sommige vroue, wat probeer om perfek te lyk, met rigiede diëte. Verskeie kilogram kan afgegooi word sonder om jouself in voedsel te beperk. Om dit te doen, kan u slegs fisieke aktiwiteit kombineer met 'n afname in die totale kalorie-inname van voedsel wat per dag verbruik word

Broccoli is 'n verskeidenheid kool wat baie voordele inhou. Die voordelige eienskappe van broccoli gee hierdie groente die status van 'n medisinale produk. Broccoli bevat vesel, wat die funksionering van die spysverteringskanaal help verbeter en gifstowwe uit die liggaam verwyder

Broccoli is 'n dieet en baie gesonde produk. Hierdie groente bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene en minerale, waaronder B1, B2, vitamiene A en C, kalium, sink, selenium. Broccoli verwys na voedsel met 'n negatiewe kalorie-inhoud, dit wil sê, die kalorie-inhoud daarvan is minder as die energie wat die liggaam vir verwerking gebruik

Om kool te verloor, is regtig. Die belangrikste ding is om dit korrek te gebruik en 'n kooldieet met fisiese arbeid te kombineer. Hierdie groente is in staat om die liggaam van gifstowwe en gifstowwe te reinig, asook die derm beweeglikheid te normaliseer

Hulle sing liedjies oor haar, skryf oor haar in sprokies en maak legendes uit. Vir baie Slawiese volke word viburnum beskou as 'n simbool van meisiesagtige skoonheid. Lank gelede het hierdie plant die vertroue en liefde van baie mense gewen

As u weet hoe u produkte behoorlik in die kookproses kan kombineer, sal u nooit ekstra kilo's hê nie. Wil u gewig verloor? Verstaan hierdie eenvoudige reëls van verenigbaarheid. Moderne voedsel is nie ryk aan vitamiene en minerale nie, so die regte kombinasie van voedsel laat baie mense dubbel voordele trek uit hul tuisgemaakte maaltye

Donuts met sesamsaad is met die eerste oogopslag onopvallend. In werklikheid het hulle 'n baie fyn en aangename smaak, en alles te danke aan 'n paar truuks. Ek stel voor dat u hierdie broodjies voorberei. Dit is nodig - meel - 400 g

Verras jou geliefdes met hierdie oorspronklike broodjies. Kastanjes, wat lank reeds 'n gunsteling bestanddeel in Europese geregte was, gee die maalvleis 'n baie interessante smaak. Dit is nodig vir deeg - 500 g meel; - 10 g vars gis

Natuurlik kan setperke by baie gebak gevoeg word. Dit is byvoorbeeld moeilik om focaccia voor te stel sonder roosmaryn of Franse landbrood sonder kruie uit die Provence. Maar wat broodjies betref, is die tradisionele Bourgondiese gougères die gewildste resep

Wat kan beter wees as die wonderlike aroma van vars gebak en koffie in die oggend? Donsig, sag, met 'n ligte kaneelaroma, romerige broodjies is 'n wonderlike ontbyt vir die hele gesin. Dit is nodig - meel 5 eetlepels. - suiker 1 eetlepel

Somermaaltye het hul eie eienskappe. Om sekere voedselsoorte te eet, kan u gesondheid en voorkoms benadeel. Instruksies Stap 1 In warm somerweer moet voedsel versadig word met baie vet. Dit gaan nie oor die kalorie-inhoud nie, maar oor die eienaardighede van die samestelling van sulke voedsel

Dieetmaaltye sluit in die eet van baie vars groente en lae-kalorie-groentehappies. Daarom pas die resep vir 'Brush'-slaai vir gewigsverlies perfek in die dieet van diegene wat vasbeslote is om ekstra kilogram te veg en hul liggaam wil verbeter

Avitaminosis is 'n pynlike menslike toestand wat voorkom as een of meer vitamiene lank ontbreek. Gewoonlik manifesteer vitamientekorte met die aanvang van die lente wanneer die liggaam sy vitamienbron opgebruik het. Tekort aan een of ander vitamien kan onafhanklik gediagnoseer word sonder om mediese instellings te besoek en duur toetse te doen

Ja, dit is moeilik om ons pioniers te noem, maar ons, deur kennis in die praktyk toe te pas, het die onnodige uit die weg geruim, postulate bygevoeg en bied 'n universele manier om reg te eet. Instruksies Stap 1 Laat ons dus begin met Ram - 'n vuurteken, warm, soms eksentriek, weersprekend en kreatief

Soms kan u die mening hoor dat daar spesiale produkte is wat breinaktiwiteit aktiveer. In werklikheid is dit nie waar nie. Daar is geen produk uit die gebruik waarvan die breinaktiwiteit direk geaktiveer sou word nie. Dit is nietemin belangrik dat die brein werk wat presies iemand eet

N Dieet vir rou kos is nie net 'n dieet nie, dit is 'n dieet wat beteken dat slegs vars "lewende" voedsel geëet word waaraan geen hittebehandeling ondergaan is nie. Ten spyte van die verskillende menings van voedingkundiges en die dubbelsinnige beoordeling van amptelike medisyne, is hierdie voedselsisteem besig om aktief momentum te kry

Aartappels is 'n bekostigbare en bekende groente in ons land. Die belangrikste ding wanneer u dit voorberei, is om 'n aantal reëls na te volg om die nuttige en voedingseienskappe daarvan soveel as moontlik te bewaar. Aartappels word amper regoor die wêreld geëet

Om gesonde hare te hê en verskillende probleme daaraan te voorkom, is dit nodig om 'n gebalanseerde en voedsame dieet te hê. Hier is die top 5 voedsel wat veral voordelig vir hare is. Maaskaas Danksy die teenwoordigheid van hoë gehalte proteïene, waaronder wei en kaseïen, bevog maaskaas die kopvel goed

Turkye se vleis word as maer beskou, dus kan hierdie slaai geëet word deur mense wat hul gewig monitor. 300 gr. kalkoenfilet sonder vel, 1 blikkie groen ertjies 1 vars komkommer 1 klein kopkool 1 prei, 50 gr. harde kaas 150 g natuurlike jogurt, 1 eetlepel

Gefermenteerde melkprodukte is produkte wat verkry word deur die gisting van volmelk. Gefermenteerde melkprodukte kan 'n positiewe uitwerking op die menslike spysverteringskanaal en die gesondheid in die algemeen hê. Die gebruik van gefermenteerde melkprodukte lê in die vinnige en maklike assimilasie daarvan deur die menslike liggaam

Inktvisvleis is 'n dieetproduk. Geregte daaruit is lekker en gesond. 500 gr. inkvis, 1 eetlepel. okkerneutpitte, 2-3 knoffelhuisies, 1 klomp dille 1 bossie pietersielie 1 bossie koriander 1 eetlepel. l. sojasous, 1/2 kalk 20-30 ml

Van kindsbeen af ken baie mense so 'n plant soos roosheupe. Pragtige blom, soortgelyk aan rose en rooi bessies. Nie baie mense weet hoe en waarvoor dit gebruik kan word nie. 1. Berei 'n vitamien-infusie voor Ons neem 20 g wilde roosbessies en gooi 500 ml kookwater in 'n termosfles

Blomkool en jogurt is dieetvoedsel. Daarom sal dit baie handig wees om dit in een gereg te kombineer. Dit is nodig blomkool -150 g meel -1/2 teelepel kerrie -1/2 teelepel knoffelpoeier -1 teelepel koeksoda -koue water -150 g natuurlike jogurt -1 knoffelhuisie -1 teelepel borriepoeier - groenui - 'n bietjie suurlemoensap -sout en peper Instruksies Stap 1 Ons was en maak die blomkool skoon

Die eerste lente-moriel-sampioene is nie volgens almal se smaak nie. Maar glad nie omdat dit smaakloos is nie. Hulle word eerder afgestoot deur 'n knoestige pet, waarin puin en klein insekte ophoop. As u egter weet met hoeveel voordele hierdie uiterlike lelike sampioen belaai is, sal die houding daarteenoor beslis verander

Volgens kenners van die Wêreldgesondheidsorganisasie is ongeveer 18% van die wêreldbevolking vetsugtig. Volgens statistieke is elke vyfde kind oorgewig. Daar is baie redes vir die voorkoms van oortollige gewig. In sommige gevalle hou dit verband met afwykings in die endokriene stelsel of siektes in die spysverteringstelsel

Dit is geen geheim dat die kleure van die omliggende voorwerpe die stemming en welstand van 'n persoon beïnvloed nie. Groen mure of bekleding van meubels streel, rooies kan aggressie veroorsaak, swart of bruin lei tot moedeloosheid, ens. Dieselfde geld vir die skottelgoed waaruit iemand eet, eetlus en die grootte van die porsie wat afhang, hang af van die kleur daarvan

Almal hou van eet, veral op vakansies. Die menslike liggaam is egter nie gelukkig oor sulke gevalle nie. Kosliefhebbers wil voortdurend slaap, sleg voel en oortollige gewig optel. Hoe om nie te veel te eet nie? Instruksies Stap 1 Drink twee glase water voordat u na die tafel gaan sit

Die gehalte van voedsel het 'n direkte invloed op ons welstand, prestasie en lewenstandaard. As u u dieet ten gunste van 'n gesonder dieet verander, kan u gebruik maak van die mening van gerekende atlete, afrigters of voedingskundiges. Maar hier is die vangs:

Alle peulgewasse wat vir menslike gebruik gebruik word, behoort tot die tweesaadlobbige familie. Hulle het baie gemeen in voorkoms. Hul groeitoestande is ook soortgelyk. Graanplantplante (mot) word gekweek om saad met 'n hoë proteïeninhoud te produseer

Vetverbrandende skud kan help om 'n paar ekstra sentimeter uit u middel te verwyder. Daarbenewens kan u seker wees dat daar geen chemiese komponente in die samestelling van drankies is nie, omdat u dit self van natuurlike produkte sal maak. Om drankies te help om so doeltreffend moontlik gewig te verloor, moet u 'n paar interessante punte en truuks ken

Die meeste moderne mans is seker dat slegs meisies die figuur moet volg. Maar sulke sienings oor die probleem van oorgewig is verkeerd. Vetsug het 'n slegte uitwerking op die gesondheid, en elke vrou sal dit aangenamer vind om met 'n skraal man te loop, en nie met iemand wie se buik oor die middellyf van sy broek hang nie

N Tipiese fout van diegene wat binne 'n rekordtyd gewig wil verloor: as gevolg van streng mono-diëte, gaan kilogram vinnig weg, maar vet bly. As gevolg van wat vind gewigsverlies dan plaas? As gevolg van vloeistof en spierweefsel! Hoe moet u gewig verloor om presies vet te verloor en nie spiere nie?

Ontbyt is die belangrikste maaltyd van die dag, dit gee die liggaam krag en normaliseer die metabolisme. Daarom moet u dit nooit oorslaan as u nie gedurende die dag aan honger ly nie. Waar om die dag te begin? Om die spysverteringstelsel te stimuleer en "

Honger is eerstens 'n sein van die liggaam oor die fisiologiese prosesse en biochemiese reaksies wat daarin plaasvind. U voel honger as u bloedsuiker daal en die eetlusbeheersentrum in u brein daaroor ingelig word. As u uself te streng beperk tydens 'n streng dieet, word honger u getroue metgesel

Tans word 'n groot aantal mense regoor die wêreld blootgestel aan die ernstige gevolge van skadelike lewenswyses. Hul sye, lae rug, dye en boude is bedek met 'n indrukwekkende laag onderhuidse vet, behou dat die liggaam laaste ontslae raak en stoor eerste

Geen dieet wat die soepelste en gesondste is, kan goeie voeding vervang nie. 'N Gebalanseerde dieet, met al die nodige proteïene, vette en koolhidrate, asook vitamiene en minerale, is die sleutel tot goeie gesondheid, lang lewensduur en natuurlik 'n skraal figuur

Oktober is 'n tyd wat bevorderlik is vir helder kleure as ooit … Glo my nie? Kyk self: buite die venster word die blare rooi met vuurflitse, oranje pampoenkasserolle verskyn op die tafels. U kan selfs die eerste sjokolade-samentrekkende persimmon proe … En as dit reën, gee hom 'n "

Havermeel is 'n lewensredder vir diegene wat gewig verloor en heeltemal ondraaglik is om versoekings te beveg, aangesien dit 'n baie lekker, voedsame en algemeen gesonde produk is. Havermeel en meel is ryk aan vitamiene B. Hawerbouillon het 'n omvattende eienskap en word dus baie gebruik in die behandeling van akute inflammatoriese siektes in die spysverteringskanaal

Hoe skadeliker die kos, hoe aantrekliker lyk dit. Soms is dit verskriklik moeilik om 'n hamburger of patat te weier, maar as u hierdie kos reg kies, kan die skade verminder word. Probeer om eiervrye hamburgers te kies By huiskos word eiers as veilig beskou, selfs gesond, maar dit verander in die geval van kitskosrestaurante

Kinders bring tot 8 uur per dag op skool deur. Dit is die tyd wanneer hulle leer, ontwikkel, vriende maak en terselfdertyd die wêreld en hulself ontdek. Vir u kind om goed te vaar op skool, is dit belangrik om reg te eet. 'N Goed gebalanseerde maaltyd met bronne van komplekse koolhidrate (groente, volgraan), proteïene (lae-vet suiwelprodukte, peulgewasse, eiers) en gesonde vette (neute, sade, avokado's) sal u kind help om te fokus op die take wat voorlê van hom bedags

Kaneel is 'n geurmiddel wat 'n unieke smaak en aroma aan geregte kan gee, en die liggaam terselfdertyd met mikro-elemente kan aanvul. Instruksies Stap 1 Kaneel word verkry uit 'n klein immergroen boom wat in die Asiatiese trope groei

Baie mense dink aan die gebrek aan vitamiene en probeer dit op elke moontlike manier vul. Terselfdertyd vergeet hulle belangrike minerale, wat ook nodig is vir die normale funksionering van die menslike liggaam. Die menslike liggaam benodig daagliks beduidende dosisse van 'n wye verskeidenheid organiese en anorganiese verbindings

Diegene wat gewoond is daaraan om vroeg op te staan en laat te werk, benodig nogtans 'n ewe belangrike aandete - aandete. Dit moet nie net bevredigend wees nie, maar ook lig. Dit is nodig Basiese reëls vir 'n gesonde aandete

Selfs met gereelde opleiding sal u nie 'n pragtige figuur bereik as u verkeerd eet nie. Enige atleet weet duidelik wat en wanneer hy moet eet. Stokperdjies moet ook 'n idee hê van regte voeding voor en na die opleiding. Voedingsmites na die oefensessie Die mees algemene mite is dat as u dit na oefening eet, die kalorieë wat u verloor, sal terugkeer

Soetkoeke betaal dikwels 'n te hoë prys vir hul liefde vir nageregte - oorgewig. Harde fooie kan vermy word deur 'n paar reëls te ken. Wat om te kies: lekkers of 'n aantreklike figuur? Die antwoord op hierdie vraag word gedroom deur miljoene soettande oor die hele wêreld

Daar word geglo dat graan tot 40% van die daaglikse dieet moet uitmaak - dit sluit volgraanbrood, pasta en graan in. Wat is die voordele van pap Graankorrels is 'n bron van stadige koolhidrate, hulle versadig lank en goed, en die voedingsvesel in hul samestelling dra by tot die uitstekende werking van die spysverteringskanaal

Vlasaad is effektiewe helpers in die stryd teen vetsug. Daarbenewens het die gebruik van vlassade 'n positiewe uitwerking op die voorkoms en welstand in die algemeen. Waarom is hierdie produk so nuttig en hoe kan u dit gebruik om gewig te verloor?

Suikervrye nageregte is maklik om self te maak. Deur sulke lekkers te verbruik, sal u presies bereken hoeveel kalorieë u ontvang het, en u sal seker wees dat slegs bestanddele wat gesond en gesond is vir vorms, in die samestelling opgeneem word

Waatlemoen is 'n baie gesonde en smaaklike bessie. In sommige gevalle laat die gebruik daarvan in voedsel egter vrae ontstaan. Kan ma waatlemoen eet terwyl sy 'n baba borsvoed? Na die geboorte van 'n kind ondergaan die moeder se voeding aansienlike veranderinge, want die welstand van die baba en sy bui hang sterk af van haar dieet

As u gewig verloor, is dit moeilik om binne die berekende dieet te bly as gevolg van 'n mate van eentonigheid en 'n gebrek aan nuwe smaak. Een van die vroegste plesier wat mense beskikbaar het, is die plesier om borsmelk te proe. Daarom is die genot van voedsel 'n basiese voorwaarde vir fisiese en sielkundige gemak

Soos u weet, is een van die hoofredes vir oormatige gewig ooreet, en alle voedingsadvies stem ooreen om gereeld te eet, maar in klein porsies. Maar hoe weet u watter porsie klein is? Bediening en grootte van die hand Die maklikste manier om die porsiegrootte te bepaal, is met die hand

As 'n reël begin die vrou met die aanvang van swangerskap haar dieet noukeurig monitor om die ongebore kind van al die nodige vitamiene en voedingstowwe te voorsien. Na die bevalling, gedurende die periode van borsvoeding, is dit ook nodig om te verseker dat die voeding van die jong moeder volledig is

Die moderne lewensritme laat nie baie tyd toe aan persoonlike lewe en goeie voeding nie. Mense wat voltyds werk, het dikwels nie die tyd om die regte versnapering vir werk voor te berei en na 'n kitskoskafee te gaan nie. As u gereeld skyfies, koeldrank, hamburgers en kitsnoedels verbruik, sal u nie lank wag vir die resultate nie:

Maaskaas is goed vir die gesondheid en skoonheid - dit is 'n feit. Maar nie almal hou van hierdie vars suiwelproduk nie. Sjokolade-geglasuurde wrongelhappies is 'n ander saak! Hulle is geliefd by byna almal, sowel volwassenes as kinders. Geurversterkers en kleurstowwe kan by die oorkaaskaas gevoeg word, maar tuis kan u hierdie lekkerny natuurlik en net so lekker maak

Behoorlike voeding is nou 'n metgesel in die lewe van baie mense. Ons dink aan watter voedselsoorte ongesond en watter gesond is, sowel as om die minste kalorie-ete voor te berei. Suurdeegjogurt is 'n gesonde en smaaklike produk wat die reg verdien om op elke tafel te wees

Urbech is 'n voedselproduk van die volke van die Kaukasus. Langlewers van Dagestan eet dit al van ouds af. Tradisionele urbech bestaan uit vlassade, gemaal tot 'n pasta. Wat is Urbech Die naam "urbech" kom van die Avar-woord "

Die verbode vrugte was en bly altyd boeiend. Dit kan waarskynlik die bose drange na lekkers verklaar. Die prysgee van hierdie voedselverslawing is moeilik, maar uitvoerbaar. Suiker vir mense is beide nodig as u die maatstaf volg en gevaarlik as u dit matig absorbeer

Kinders is baie aktief en kan tussen maaltye honger wees omdat hulle baie energie spandeer. Die kind kan nogal skadelose en selfs gesonde versnaperinge aangebied word, wat die baba ekstra energie sal bied. Instruksies Stap 1 Tuinprodukte

In Rusland kan die lychee-vrugte nie op die rakke gevind word nie. Vir die Chinese is dit egter glad nie vreemd nie, want daar word lychees sedert die 2de eeu vC geëet. Hierdie tropiese vrugte het ander name, waarvan een "Chinese pruim"

Die herfs het aangebreek, die daglig het korter geword, al hoe minder loer die son agter die wolke uit, en in die oggend kan jy soms die eerste ryp sien. Dit is in hierdie vogtige en relatief warm weer dat dit die maklikste is om siek te word

Die meeste mense gebruik al lank voedsel vir meer as net 'n energiebron. Dikwels vervang dit kommunikasie, lewendige emosies en selfs seks. Is dit dus moontlik om ontslae te raak van abnormale drange na koffie, lekkers of kitskos? In werklikheid ly alle moderne mense aan voedselverslawing

Hierdie gereg kan die beste in die herfs voorberei word, wanneer eiervrug en courgette goedkoper is. Maar niks verhinder jou om dit in die lente en somer te kook nie, en as jy regtig die somerstemming wil terugbring, dan selfs in die winter

Hierdie gesonde sop, gekombineer met tamatie- en wrongelbroodjies, is ideaal vir 'n dieet-middagete. Dit is nodig Vir 2 porsies sop: 60 g sagte kaas soos camembert 2 eetlepels bokwietmeel 250 ml groentesop 2 knoffelhuisies 1 eiergeel 4 eetlepels witwyn (of 2 eetlepels suurlemoensap) 10 g botter 'N Bietjie pietersielie of groen uie Sout

Blomkool is 'n baie voedsame groente met baie voordele vir die gesondheid. Dit bevat min kalorieë, bevat geen vet nie en bevat growwe vesel. Bevat ook noodsaaklike vitamiene, minerale en antioksidante. Behou immuniteit Slegs 100 g blomkool lewer 80% van die daaglikse inname van vitamien C, wat die immuunstelsel sterk hou, verkoue voorkom en die funksies van alle vitale stelsels in die liggaam verbeter

Hierdie geurige kruie laat niemand onverskillig nie: dit is onbaatsugtig lief, of dit kan nie geduld word nie. Selfs die antieke Grieke het geglo dat die reuk daarvan lyk … die stank van weeluise. Ons praat oor koriander, wat onder 'n ander naam bekend is - koljander

As hulle gewig verloor of 'droog', moet mense lekkers opoffer, sluit dit dan uit hul dieet. Maar daar is 'n sekere stel soetkos wat verbruik, wat u op geen manier sal bemoei met die konstruksie van 'n ideale liggaam nie. Kalorie-vrye koolzuurhoudende drankies 'N Gunsteling drankie by baie mense is standaard koeldrank met 'n groot hoeveelheid toegevoegde suiker

Courgette word beskou as een van die gesondste groente, en baie mense hou daarvan. Kaviaar en verskillende versnaperings word van courgette voorberei, dit word by sop gevoeg en daar word pannekoeke van gebak, maar min mense het gevulde courgette probeer, wat beide vir 'n tuisete en vir 'n feestafel bedien kan word

Groente is baie gesond. Hulle bevat baie stowwe wat nodig is vir die menslike liggaam, insluitend vesel. Natuurlik is nie almal ewe lief vir hulle nie. Maar jy kan groente so kook dat selfs die mees onversetlike huiwerig om meer sal vra. Ek stel voor dat u 'n sagte sop maak

Maaskaas is 'n ongelooflike gesonde produk wat geëet kan word deur almal wat gewig verloor en terselfdertyd 'n uitstekende resultaat wil behaal. Maar nie almal is bewus van wat beter is om hierdie suiwelproduk op 'n dieet te eet nie. Dieet is nog altyd beskou as 'n redelik moeilike onderneming

Die lae kalorie-inhoud en die algehele afwesigheid van dierlike vette laat hierdie dieet toe aan 'n gesonde dieet. Hierdie metode om gewig te verloor word gegee aan diegene wat met gemak gewig verloor; gewigsverlies vind plaas sonder newe-effekte

Suiker kan voordelig en skadelik vir die liggaam wees. Ongelukkig hou die gebruik daarvan meer nadele in. Vir diegene wat na hul gesondheid omsien, maar van soetgoed hou, is daar nou 'n groot verskeidenheid suikervervangers. Die belangrikste ding is om veilige versoeters te kies

Biet het voordelige eienskappe. Onder sekere omstandighede is dit goedgekeur vir gebruik deur mense met diabetes. Voordat u beet by u dieet voeg, is dit raadsaam om u dokter te raadpleeg. Die bietverbouing het lank gelede begin. Nou word dit die hele jaar in markte en winkels verkoop

Die voorkoms van 'n persoon speel tans 'n primêre rol. Daarom het dit belangrik geword om u figuur weer normaal te maak met behulp van diëte. Hoe kan u nie verdwaal in die groot hoeveelheid vandag se diëte nie? Hoe kies u die een wat u figuur en vel onweerstaanbaar sal maak?

Die kwessie van gewig verloor vrouens op enige tydstip van die jaar, maar die mees aktiewe tyd is ná Nuwejaar, wanneer 'dit tyd is om teen die lente gewig te verloor'. En dan is daar nog baie ander vrae - wat om te eet, hoe om te kook, watter dieet om te kies, waarom nie 'n koek nie?

Behoorlike voeding kan met 'n goeie sakeplan vergelyk word - dit behou nie net 'n skrale figuur nie, maar help ook om altyd suksesvol te bly. Ontbyt Daar moet dadelik gesê word dat u die gewoonte moet ontslae raak om die dag te begin met sterk koffie en 'n toebroodjie wat onderweg ingesluk word

Pasgemaakte moeders probeer dikwels hul dieet op een of ander manier beperk om nie allergiese reaksies en manifestasies by die baba te veroorsaak nie. Oorweeg hoe u 'n verpleegmoeder se spyskaart in die eerste maande goed kan opstel. Selfs in die kraamsaal praat ginekoloë en verloskundiges oor watter soort dieet 'n verpleegmoeder moet hê

Nou word daar baie gepraat oor regte voeding. Mense wat hulself met diëte kwel, benadeel hul liggaam dikwels. Behoorlike voeding is glad nie wat enige dieet impliseer nie. Dit is eenvoudige reëls wat 'n persoon help om gesond, vrolik en vrolik te bly

As daar skelm kilogramme op u wag, is dit nie 'n ramp nie. Die belangrikste ding is geen honger nie! Wie vinnig gewig verloor, word vinnig weer gewig. So kom neer op … kos! Instruksies Stap 1 Berei soggens middagetes en aandetes voor as u eetlus nog steeds rustend is, sodat u minder sal probeer

Die eeue oue en gewilde wysheid beveel kategories aan om u ontbyt alleen te eet, sonder om dit met die vyand of met 'n vriend te deel. En dit is nie leë woorde nie. In die oggend word voedingstowwe die meeste opgeneem, en dit sal die grootste voordeel vir die liggaam inhou

Borsmelk is die eerste ding wat 'n baba probeer, dit is met moedersmelk wat smaak en sensitiwiteit begin ontwikkel. Die feit dat melk onteenseglik goed is vir babas en ouer babas, is onmiskenbaar. Maar hoe nuttig is melk vir volwassenes? Sommige voedingsdeskundiges, en dokters in die algemeen, beskou melk as die belangrikste produk van die dieet, terwyl ander inteendeel beweer dat daar geen voordeel in melk is nie

Lewer gevulde aartappels is nie 'n algemene nie, maar baie lekker gereg. Dit is baie goed geskik vir die behandeling van gaste of vir 'n tuisgemaakte feesdinee. Dit is nodig -1 kg aartappels, -200 g beeslewer, -1 kop ui, -40 g varkvet

Dit word al hoe moeiliker om natuurlike en gesonde kos op die winkelrakke te kry. Lae nitraatvlakke is een van die belangrikste aanwysers van hul suiwerheid en veiligheid. Dit sal nie moontlik wees om hulle heeltemal uit te skakel nie, maar dit is heel moontlik om die hoeveelheid nitrate wat die menslike liggaam binnedring, te verminder

Dieet, van die eenvoudigste tot die eksotiese, is vir niemand in ons tyd meer verbasend nie. Maar tot vandag toe bly die berekening van die kalorie-inhoud van geregte, wat deur generasies getoets word, die mees effektiewe en bekostigbare. U hoef slegs 'n paar eenvoudige reëls te ken

Die sleutel tot gewig verloor is die skep van 'n negatiewe energiebalans, met ander woorde 'n tekort aan kalorieë. As u die hoeveelheid kalorieë eet wat u nodig het om te funksioneer (kalorieverbruik aan die beginlyn), is die gewig stil. As u meer eet, groei die gewig

Tamatiepastei is iets soos 'n pizza, dit is baie eenvoudig en vinnig voorberei. Die pastei is heerlik en bevredigend, die hele gesin is verheug daaroor. 250 g meel, 3 eiers, 120 g botter, 4 tamaties, 1 courgette 2 eetlepels

Kefir is 'n gefermenteerde melkproduk wat 'n gunstige uitwerking op die menslike liggaam het. In beginsel het alle soorte kefir soortgelyke voordelige eienskappe. Hulle word slegs onderskei deur die massa-fraksie vet wat in hierdie produk voorkom

Sap word van verskillende vrugte, bessies en groente gemaak. Miljoene mense op die planeet hou van hierdie drankies. Maar nie almal dink aan watter voordele hulle vir die liggaam inhou nie. Instruksies Stap 1 Groente en vrugte bevat 'n groot hoeveelheid onoplosbare vesel

Om gewig te verloor, is dit belangrik om by die regte styl en dieet te hou. Om van gestoorde vet ontslae te raak, moet die liggaam 'n tekort aan kalorieë hê of sy energieverbruik verhoog. Om gebreke te verseker, word verskillende beperkende diëte gebruik om die energieverbruik - sportbelasting - te verhoog

Foute op pad na 'n skraal figuur kan van twee soorte wees: om nie die belangrike fondamente van voeding te ken nie en nie die eie eienskappe van die liggaam nie. Dieet en liggaamlike aktiwiteit word individueel gekies in ooreenstemming met die liggaamstoestand en sy energiebehoeftes

Ons weet almal dat wit suiker een van die grootste vyande van gesondheid en vorm is. Diabetes, hartsiektes en vetsug is maar enkele van die siektes wat dit veroorsaak. Gelukkig is daar 'n paar natuurlike voedsel wat 'n beter en gesonder alternatief vir suiker is

Lente is die tyd vir heerlike vitamineslaai. Radyse is die vroegste en goedkoopste groente vir almal; daaruit kan jy baie slaaie maak. U benodig 'n mes, snyplank, slaaibak, lepel. Vir die eerste slaai. 400 gr. radyse, 100 g slaaiblare, 200 gr

Enige ete eindig gewoonlik met 'n nagereg - 'n soet gereg. Almal weet egter dat lekkers nie die gesondste kos is nie. Is dit regtig nodig om jouself te beperk? In geen geval nie! Soet is nie noodwendig skadelik nie Wat benadeel soet nageregte die liggaam?

Soos die Engelse sê: 'A woman can create three things from nothing: a hat, a salad and a scandal.' U weet self alles van hoede en skandale. Maar ek wil graag stilstaan by slaaie. Die herfs het aangebreek - dit is tyd vir groente

Pruimekonfyt met okkerneute is 'n lekkerny vir tee. Die konfyt blyk lekker en aromaties te wees, en die neute gee dit 'n pittige smaak. Vir hierdie konfyt word aanbeveel om bessies van soorte soos Hongaars en Renclode te gebruik, dit het 'n digte en sappige pulp wat sy vorm goed behou as dit geblik word

In die koue seisoen is daar 'n toename in die aantal verkoue onder die bevolking. ARVI kan op enige openbare plek verkry word, en daar is nie 'n enkele honderd persent beskermingsmiddel nie. Een manier om verkoue te voorkom, is oksoliese salf, wat die neusweë teen infeksie beskerm

Kan u nie gewig verloor terwyl u ure lank fiks is nie? Dink aan u voeding, want die beste dieet is die regte dieet. Dit is nooit te laat om reg te begin eet nie, want ons is wat ons eet. Sorg vir u gesondheid en voel die resultate van die eerste dae van 'n gesonde dieet

Sommige tuiniers het geleidelik begin groei tot die verbouing van 'n tropiese groente genaamd 'patats', wat soortgelyk is aan ons aartappels. En ondanks die feit dat hierdie proses lank en noukeurig is, eksperimenteer die Russe aanhoudend en is dit nie suksesvol nie

As ons aan onsself werk, kom ons dikwels voor die feit dat dit nie so moeilik is om 'n resultaat te behaal as om dit te handhaaf nie. En die probleem lê in hierdie situasie in sielkunde eerder as fisiologie. Ons sal probeer om die kern van die probleem te verstaan en foute in ons pogings te vermy

Alhoewel daar radyse beskikbaar is en altyd in die mark gevind kan word of in die winkel gekoop kan word, is dit nie 'n gereelde gas op ons tafels nie. En dit is heeltemal verkeerd, want so 'n onbeskryflike wortelgroente bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene en minerale

Die basis van 'n gesonde dieet is koolhidrate. Slegs plante kan dit sintetiseer. Daar is geen dier of mens in staat nie. Vesel is die membraan van plantselle. In die menslike liggaam is daar geen ensieme wat vesel kan afbreek nie, maar sulke ensieme kom voor in die derm-mikroflora, in die dikderm

Die gereg wat volgens hierdie resep voorberei is, blyk baie smaaklik en sag te wees. Daar is niks gebraai en niks pittigs nie, geskik vir diëte en kinders. Vereiste produkte: 600 gr vleis, 1 hoender eier 1/2 koppie melk 1 sny brood, 40 gram botter, sout

Sassi-water is 'n gewilde verslankingsdrankie, waarvan die beroemde voedingsdeskundige Cynthia Sass 'n resep is. Wonderwater sal u help om van ekstra kilo's ontslae te raak, en u kan dit baie eenvoudig tuis voorberei. Dit is nodig - 1 stuk gemmerwortel

Rosehip is 'n baie gesonde vrug. Die vitamien C wat bevat, wat nie minder is as sitrusvrugte nie, sal help om die immuunstelsel te versterk en die liggaam se weerstand te verhoog. Kom ons praat oor die voordele van rosehip-tee en hoe om hierdie wonderlike drankie te maak

Elke jaar verskyn daar meer en meer mense wat hul gesondheid monitor en net die regte voeding volg. Die dieet moet groente bevat wat ryk is aan voedingstowwe, minerale en vitamiene. Peulgewasse neem hul regmatige plek in die dieetmenu in. Die voordele van groenbone Groenbone is 'n verteenwoordiger van peulgewasse

Dit is geen geheim dat die meeste mense, selfs diegene wat die beginsels van gesond eet, van tyd tot tyd vinnige kos wil eet nie. En die meeste van hulle weet dat kitskos nie die gesondste kos is nie. Hoe kan u kitskos verbeter en na 'n kitskoskafee gaan sonder om u gesondheid en vorm te benadeel?

Nou is dit nie meer 'n geheim vir baie dat die werking van 'n nitraatmeter nie anders is as 'n gewone soutmeter nie. Terselfdertyd is die koste daarvan 10 keer laer (600, nie 6000 roebels nie) en help dit om gevaarlike produkte met hoë nitraatvlakke op te spoor, wat gevaarlik is omdat dit die immuniteit verlaag

Die kombinasie van spinasie, maaskaas en rooivis is nie net baie gesond nie, maar ook ongelooflik lekker! Die oorspronklike soort voorgereg sal 'n wonderlike versiering wees vir 'n feestafel. Dit is nodig Bevrore spinasie in wassers 200 gr Eiers 2 st Meel 2 eetlepels

Gisvrye rogkoeke word binne dertig minute vinnig en maklik voorberei. Dit gaan nie net goed met die eerste gang nie, maar ook as 'n onafhanklike produk vir warm tee. Vir gisvrye rogkoeke benodig u: - rogmeel - 300 gram; - kefir - 1 eetlepel

Die onderwerp van vetsug is nou meer relevant as ooit tevore. Al hoe meer mense is oorgewig. Baie gaan op dieet. Maar min mense slaag daarin om gewig te verloor en hou op om hul dieet ten goede te verander, wat verder hul gewone lewenswyse lei

Slaai met helder aarbeie sal die gewone tafel diversifiseer en groot oorspronklikheid daaraan gee. Maklik, vars en gesond. Kom ons kook saam, dit is so lekker en maklik. Dit is nodig Slaai nr. 1 Warm hoender- en aarbeislaai ryp aarbeie - 150 gram, hoenderfilet - 1 st, mozzarellakaas - 100 gram, 'n bietjie rucola, blaarslaai, sout, gemaalde peper, olyf olie

Sop word beskou as 'n belangrike en gesonde gereg, wat een van die belangrikste en gunstelinge in die dieet van baie mense is. Baie het gesê dat eerste kursusse nodig is om die maag goed te laat funksioneer. Ouers probeer tuisgemaakte sop vir hul kinders kook

Oormatige gewig, velsiektes of die vernietiging van tandemalje is glad nie alle probleme wat die oormatige verbruik van 'n lieflike vyand kan veroorsaak nie. Daarom moet die verbruik van lekkers doelbewus beperk word, sodat die liggaam lank gesond kan bly

Suring is 'n plant wat, benewens die groei in 'n persoonlike plot, baie gereeld in die natuur in die natuur voorkom. Suring het baie voordele vir die gesondheid. Het hierdie plant 'n lakseermiddel? Suring groei in alle klimaatsones van Rusland

Die proteïen-dieet word elke dag geweldig gewild, veral onder vroue. Die belangrikste 'troefkaart' van hierdie dieet is die afwesigheid van die terugkeer van die kilogram wat teruggeval het na afloop van die kursus. Hoekom proteïene?

Elkeen van ons wil so lank as moontlik jonk bly. Daar is verskillende maniere om hierdie doelwit te bereik, sommige gebruik duur skoonheidsmiddels, ander gebruik plastiese chirurge en iemand ervaar allerhande diëte op hul liggaam. Om nie te sê dat hierdie metodes ondoeltreffend is nie, maar 'n waarneembare resultaat in die behoud van jeug, skoonheid en gesondheid kan slegs verkry word deur korrekte, gebalanseerde voeding en 'n gesonde leefstyl

Dit is nie verbode om beet in die spyskaart vir gastritis in te sluit nie, maar dit moet met omsigtigheid gedoen word. 'N Nuttige groente het 'n gunstige uitwerking op die spysverteringstelsel, normaliseer die werk van die hart. Maar dit veroorsaak 'n verhoogde afskeiding van suur in die maag, daarom moet die gebruik daarvan met gastritis met 'n hoë suur beperk word

Dit is gebruiklik om heuning op 'n donker plek op te slaan by 'n temperatuur van nie meer as twintig grade nie. In die yskas word die kristallisasieproses versnel, wat egter nie die kwaliteit van heuning beïnvloed nie. Inteendeel, kristallisering dui daarop dat die heuning eg is, nie vervals nie

Parelgars maak 'n wonderlike romerige risotto wat kinders en volwassenes binne 'n japtrap kan vernietig. 100 g pêrelgort 20 gr. gedroogde sampioene, 2 eetlepels olyfolie 1 kop ui, gekap 2 knoffelhuisies, gekap 150 g bruinrys, 700 ml

In 2020 is die probleem van swak immuniteit by mense veral akuut. Baie is op soek na maniere om hul gesondheid te verbeter, en wil hul verdediging teen skadelike bakterieë verbeter. Een opsie is om gereeld tafelsout te gebruik. Hoe menslike immuunselle sout gebruik Wanneer 'n virus die menslike liggaam binnedring, vind 'n interaksie plaas tussen vriendelike en vyandige selle

Dit is baie belangrik om die regte kos te eet voordat u gaan slaap, met die regte benadering tot u laaste maaltyd. Dit is in die aand dat mense baie eetfoute maak wat lei tot slapeloosheid of slaapversteuring. Waarom aandete gereguleer word?

Om ordentlik te eet, moet u vrugte en groente gereeld inneem. Ui is trots op groente. Die wese het baie variëteite daarvan, maar die mees algemene tipe is juis uie. Vitamiene en minerale maak uie 'n onontbeerlike produk in kook, medisyne en kosmetologie

Groen pureesop is 'n ware vonds vir liefhebbers van gesonde kos! Die rucola en neutmuskaat in die sopresep gee dit 'n ryk, pittige geur. Dit is nodig Vars broccoli 1 st (ongeveer 500 g) Bol ui 1 st Olyfolie 1 teelepel Spinasie 130 g Arugula 40 g Pietersielie 2-3 takkies Courgette 1 st Suurlemoensap 3 teelepel Knippie neutmuskaat Sout, peper na smaak Instruksies Stap 1 Ons maak die uie skoon en was dit, sny dit in groot blokkies en b

Daar is voedsel wat byna elke liefhebber van 'n gesonde leefstyl in die dieet bevat, maar baie "slaggate" bevat. Met die eerste oogopslag blyk dit dat hierdie voeding redelik nuttig is. Gepasteuriseerde sappe Baie mense dink dat sap uit die winkelrakke 'n gesonde alternatief vir koolzuurhoudende suiker drankies is

Yoghurt is inderdaad 'n baie gesonde kos. Daar is 'n groot keuse in winkels, maar regtig gesonde jogurt is nie die goedkoopste nie. Baie mense stel hulself ten doel om jogurt tuis te maak, maar hulle word gekeer deur die behoefte om jogurtmakers, voorgeregskulture, ens

Avitaminose is 'n toestand as daar 'n ernstige tekort aan vitamiene in die liggaam is. Gewoonlik is die oorsaak van hierdie probleem 'n ongebalanseerde dieet. 'N Verergering van vitamientekorte kom gewoonlik aan die begin van die lente voor, en die belangrikste simptome daarvan kan slaperigheid, apatie, algemene ongesteldheid en verhoogde prikkelbaarheid wees

Gestoomde disse is baie lekker en gesond. Ongelukkig gebruik ons hierdie kookmetode nie baie gereeld nie, verkies ons mikrogolwe en panne. Dit is nodig Vir die toets: 1 glas water, 1 teelepel sout, 1 eetlepel. 'n lepel groente-olie, 600 gr

Baie mense weet dat hulle nie elke raad wat ons oor die nuus lees, moet glo nie. Maar sommige advies is so algemeen dat ons dit oral hoor, al is dit fundamenteel verkeerd. En aangesien sommige feite oor tyd verander, is baie van die gesondheidswenke verouderd en dikwels nutteloos

Groente Dit het 'n hoë inhoud van minerale en vaste vesel. Om elke dag groente te eet, verbeter die algemene welstand en gesondheid. Voorbeelde van pittige kruie: koriander, pietersielie, dille, seldery, dragon, basiliekruid, marjolein, knoffel

Dogwood in tuine en groentetuine is redelik skaars. En hy kan intussen 'n groot voordeel vir die menslike liggaam wees. Wat is die nuttige eienskappe en kontraindikasies van dogwood? Dogwood is 'n struik met 'n verskeidenheid eetbare vrugte

Het die liggaam ontgifting nodig? Dokters sê dat 'n gesonde liggaam 'n selfreinigende meganisme is en dat dit nie hulp van buite nodig het in die vorm van wonderbaarlike sappe en ander middele nie. Maar gebruik natuurlike formules as u seker is dat u liggaam hulp nodig het om van skadelike stowwe ontslae te raak

Aubergines kan, soos enige groentegewasse, vars gelaat word vir die winter. Maar u kan ook verskillende versnaperings en geregte daaruit voorberei. Eiervrugkaviaar is een van die lekkerste. 'N Eenvoudige resep vir eiervrugkaviaar Om dit voor te berei, word die eiervrugte vir 'n sekere tyd (ongeveer 45 minute) gekook

Heerlike room is 'n belangrike toevoeging tot koeke en gebak. Goeie huisvroue weet hoe om 'n room te maak wat jou gebak onvergeetlik sal laat smaak. 'N Goeie room kan selfs effens mislukte koekies bespaar, wat unieke koeke kan maak. Dit is nodig Om karamelroom voor te berei, benodig u:

Vleisdeeg is goed om te bak, nie om te braai nie. Dit kry enige vorm en is dus geskik vir die maak van koekies en groot koeke. Die deeg pas goed by enige vulsel - van konfyt tot maalvleis. Dit is nodig Maaskaas - 400g; eiers - 1 st

Om 'n heerlike nagereg te maak, is daar baie resepte vir ys. Een van die beroemdste is meringue en suurroom. Vir diegene met 'n soet tand, sal dit 'n plesier wees om te leer oor nuwe resepte wat nie minder lekker, ongewoon en vinnig voorberei is nie

Die geskiedenis van die maak van beskuitjiekoeke dateer uit 1615, toe 'n heerlike beskuitjie-nagereg vir die eerste keer in die boek van 'n digter uit Engeland - Girvas Markam - genoem is. Tot op hede het die tegnologie vir die maak van koekies vir die koek nie verander nie, maar die tradisies in die voorbereiding van verskillende ys is aangevul en aangepas

Die onderwerp van gewigsverlies vóór die Nuwejaar is meer relevant as ooit tevore, maar helaas eindig alles met 'n totale verslapping aan die Nuwejaarstafel. Ons het immers 'n doel gestel - om teen die nuwe jaar gewig te verloor en gewig te verloor, wat beteken dat u met 'n skoon gewete na die kos kan terugkeer

Aubergine is 'n uitkoms vir diegene wat droom van 'n skraal figuur. Daaruit kan u 'n dieetmaaltyd maklik en vinnig voorberei vir gewigsverlies. Boonop wen die eiervrugdieet baie gewild. En as u droom van 'n skraal figuur nog nie bewaarheid is nie, is dit tyd om dit te doen

Die menslike liggaam is 'n komplekse natuurlike stelsel met 'n selfreinigende en selfgenesende program. Hoe hou u hierdie stelsel in orde sodat die programme korrek kan werk? Die onderwerp van regte voeding is tot vandag toe lewendig en rats

Dit is nie toevallig dat die appelliefie met liefde die noordelike druif genoem word nie. Dit word hoog aangeskryf vanweë die voedingseienskappe daarvan, en wetenskaplikes beweer dat gereelde verbruik van bessies sommige kankers voorkom. Intussen is die groei van appelliefies nie vir 'n beginner tuinier moeilik nie

Wat is beskuitjies? Tans word hierdie tipe beskuitjies, soos beskuitjies, hoofsaaklik vir baba- en dieetkos gebruik. Hierdie voedselproduk word gemaak met verskillende soorte koringmeel, sout, suiker, 'n klein hoeveelheid gis en bakpoeier

Appels met diarree kan geëet word, maar dit moet 2-3 dae na die aanvang van die siekte gedoen word. Vrugte wat in die oond gekook word, is veral nuttig. Hulle herstel mikroflora, verwyder gifstowwe uit die liggaam. Appels is 'n uitstekende bron van polifenole, pektiene

Suikerverbruik is die belangrikste en gedugste struikelblok vir 'n skrale figuur en gesondheid. Suikerbevattende voedsel verhoog die kalorie-inhoud van die dieet met minstens 40% en dra sodoende by tot gewigstoename. Dit is nodig - pepermentolie - peperment (gedroog) - botter 60 g - kakaopoeier 200 g - ontkiemde korrels - maaskaas - eiers Instruksies Stap 1 Dus, hoe beïnvloed suiker die organe en stelsels van die liggaam?

Tydens sportoefeninge begin die liggaam van enige persoon in 'n ekstreme modus werk. Die pols versnel, die liggaamstemperatuur word hoër, 'n groot hoeveelheid energie word vermors. Sommige atlete voel baie moeg na oefening en probeer dus self drankies en kos kry wat hul krag sal herstel

Maak nie saak hoe sag dit mag klink nie, om eers gewig te verloor, moet u eers reg eet. Daar is 'n hele lys voedsel wat by die dieet ingesluit moet word om gewigsverlies te versnel. Instruksies Stap 1 Vis en seekos Proteïene van seekos word beter geabsorbeer as vleisproteïene

"Eet self ontbyt, deel middagete met 'n vriend en gee aandete vir die vyand" - hierdie Chinese spreekwoord is byna almal bekend. Wetenskaplike studies het die belangrikheid van die eerste maaltyd herhaaldelik bevestig. Dit word geëet na die langste vas van die dag, en dit kan dus vergelyk word met brandstof ná 'n lang reis

Voorop is Oujaarsaand en natuurlik Oujaarsfees. En dit is vetterige kos wat met mayonnaise gekruid is, slaaie met mayonnaise en 'n klomp lekkers. As u 'n aanhanger is van 'n gesonde leefstyl en behoorlike voeding, sal u beslis van hierdie kos wil afstand doen

Nou word daar baie gepraat oor die voordele van so 'n produk soos spruite. Hierdie kos is spesiaal. Die enigste voedselproduk wat geensins verander is nie. Alle nuttige stowwe bly in die lewende weefsel van 'n jong plant. Voordeel Soos u weet, verloor die produkte wat enige vorm van verwerking ondergaan (kook, braai, stowe, ens

Pannekoek is 'n baie bevredigende en heerlike gereg. Voedingkundiges beveel egter nie aan om dit tydens verskillende diëte te gebruik nie en om gewig te verloor as gevolg van hul hoë kalorie-inhoud. Hoe kan u dit verminder? Wat is beter as op 'n koue wintersaand warm tee met heerlike pannekoeke drink?

Probeer hierdie maklike, lekker en gesonde gebakte eiervrugresep. Dit sal beide aanhangers van behoorlike voeding en ware fynproewers verheug. Niemand sal onverskillig bly nie! Dit is nodig Bestanddele: - eiervrug - 1 - 'n halwe vars komkommer - 'n halwe vars tamatie - 'n kwart geel paprika - suurlemoensap - 1 teelepel - olyfolie - 1 teelepel - 'n knippie sout - sesamsaad -1 teelepel - gekapte setperke (koriander, pietersielie, dille) - 1 eetl

Tert is 'n klassieke nagereg uit Frankryk. Daar is baie opsies vir die voorbereiding daarvan. Piesangtert met jogurtroom is 'n suksesvolle kombinasie van 'n basis van sagte wrongeldeeg, ligte jogurtroom en gebraaide piesangs. Dit blyk 'n baie lekker nagereg

Met jogurtroom word die koeke baie sag en lugagtig. In smaak en konsekwentheid lyk dit soos 'n soufflé. Die room self is nie vetterig nie en kan lank gestoor word. Noodsaaklike bestanddele vir jogurtroom Om so 'n room voor te berei, benodig u die volgende:

Koffie is een van die gewildste en herkenbaarste drankies regoor die wêreld, en die oorgrote meerderheid mense begin nie hul dag sonder 'n beker van hierdie bekoorlike drankie nie. Dit bevat trouwens kafeïen, hierdie element word in baie ander produkte aangetref:

Magic cottage cheese cake is 'n lekkerny vir die vakansie. Dit is maklik om voor te berei, maar dit blyk 'n ware kunswerk te wees! Dit is nodig - maaskaas - 700 gram; - gelatien - 40 gram; - rosyne, suiker, suurroom - 1 glas elk

N Eenvoudige resep vir kortkoekies met kondensmelk, wat deur volwassenes en kinders baie lief is. Teerheid en brosheid is die belangrikste kriteria vir hierdie gewilde gebak. Kortkoekkoekies met 'n romerige smaak wat in jou mond smelt. Kook sal baie min tyd neem, en u sal u gesin verheug met aromatiese gebak

U hoef nie vaardighede te hê om 'n heerlike nagereg te maak nie. Ek stel voor dat u sjokoladekoekies met gekookte kondensmelk maak. Dit is nodig - beskuitjies - 7 pakke; - kondensmelk - 1 blikkie; - vanieljepoeding - 2 pakke

Los koekies in die vorm van neute is 'n klassieker van die Sowjet-kookkuns, wat vandag nog gewild is. Enige room is geskik as vulstof, maar neute met gekookte kondensmelk is veral lekker - sag, taai, baie sag. Waferkrummels, gebreekte neute en ander oorspronklike bestanddele word daarby gevoeg, wat die nagereg nog lekkerder maak

Heerlike bagels met kondensmelk met u eie hande vir beginners. Dit het heerlik geword, ek deel die resep met jou. Dit is nodig 500 gram meel, 2 eiers, 200 gram botter, 200 gram suurroom, 50 gram suiker, 1 blik gekookte kondensmelk

Lingonberry is 'n bessie met vitamiene en minerale wat nuttig is vir die liggaam. Dit is redelik suur en selfs effens bitter. U kan hierdie bessie gebruik om 'n koek te maak waarvan die hele gesin hou. Dit is nodig 250 ml melk

Tuisgemaakte appeltert is 'n ware kombuisklassieker. U kan u gebak diversifiseer deur bitter-suur lingonberries by soet appels te voeg - en u nagereg word nog interessanter en lekkerder. Dit is nodig Gisdeegtert: 0,5 liter melk

Lingonberry met 'n pittige bitter-suur smaak is 'n uitstekende vulsel vir soetpasteie. Om die nagereg smaaklik te maak, moenie suiker spaar nie, en gooi die koek met geklopte proteïene of suurroom sous vir groter sagtheid. Dit is nodig Lingonberry pastei gemaak van gisdeeg

Phali is een van die helderste geregte van die Georgiese kookkuns. Dit is 'n soort vegetariese patee wat bestaan uit groente, kruie, gebreekte neute en speserye. Dit kan van enige groente gemaak word: kool, beet, aartappels, groenbone. Probeer spinasie phali

Gelatien word by baie geregte gevoeg: jellievleis, hoofgeregte, vrugtejellie, jellievleis, room om koeke te versier. Dit is nodig Bestanddele van die bestanddele, afhangende van die gereg: - gelatien, - hoenderbouillon, - vrugtesap, - suiker, - room, - versiersuiker, - vanillien

Gedurende baie eeue in Europese lande, vir die vakansie (veral met Kersfees), word gemmerkoekies vir kinders gebak. In sommige streke van Rusland word daar egter lankal peperkoekbeeldjies met heuning of speserye, wat bokke genoem word, gemaak

Kulinêre mastiek is 'n soet bedekking vir koek, gebak of ander gebak wat baie maklik is om self te maak. Hierdie versiering is veral onontbeerlik vir nageregte vir kinders, aangesien u verskillende figure en blomme kan beeldhou. Mastiek van alle kleure en variëteite is algemeen beskikbaar in aanlynwinkels

Cupcakes, oftewel kolwyntjies, is 'n ongelooflike lekker nagereg wat pas by kruietee en koffie. Die fyn deeg smelt letterlik in jou mond, en die fyn room gee die nagereg 'n spesiale pittigheid. Sjokolade kolwyntjie resep Vereiste bestanddele:

N Escalope is 'n ronde, plat en dun stuk vleis wat aan albei kante gebraai word. Laat ons dit dus probeer gaarmaak! Vereiste produkte: - vark eskalope 2 sentimeter dik - 4 stukke; - suiker en sout - elk 100 gram; - peperkorrels (swart) en naeltjies - 'n halwe teelepel elk

Bees eskalope - Hierdie gereg kan in die meeste Europese restaurante gevind word. Die vleis is baie lekker en sappig. Die kooktegnologie is nie ingewikkeld nie, so baie huisvroue kan hul geliefdes met 'n lekkerny verheug. Dit is nodig - bak skottel

Convection grill is 'n elektriese apparaat waarmee u 'n regte rooster by die huis kan kook sonder om na 'n piekniek te gaan. Die tegnologie is dieselfde: 'n rooster, 'n stroom warm lug en geen ekstra vet is nodig om die kos te braai nie, net die een wat daarin in sy natuurlike vorm voorkom

Vir die bereiding van eskalope word die beste vleis geneem - ham of varkvleis, dit blyk altyd sag, aromaties en baie lekker te wees. Dit is nodig - vark (ham of lende) - 1 kg; - aartappels - 1,5 kg; - vet - 50 g; - botter - 25 g

Daar is 'n groot aantal name vir verskillende geregte wat van vleis voorberei word. Sommige klink redelik helder, byvoorbeeld kotelette. Ander - entrecote, biefstuk, biefstuk en ander - laat baie vrae ontstaan. Eskalope is ook by die aantal sulke

Visgeregte is baie gesond. Heilbot is een van die lekkerste dieetvisse. Dit word dikwels aanbeveel vir siek mense en verslankers. Gekook met spinasie en roomsous, sal dit u spyskaart perfek diversifiseer. Dit is nodig - 1 PC

U weet nooit waarvoor die komende dag voorlê nie. Wat as ongenooide gaste? Of sal daar nie tyd wees vir ander dinge om 'n normale aandete te kook nie? Dit gebeur ook dat die geliefde man gevra het om hom met 'n nuwe gereg te vertroetel, maar dit is buiende reën buite en ek wil absoluut nie inkopies doen nie

Sodat gaste u en u leë yskas nie onverwags vang nie, sodat dit nie gebeur dat daar nie genoeg elementêre produkte tydens die voorbereiding van voedsel is nie - u moet altyd 'n voorraad hê. Instruksies Stap 1 Natuurlik sal speserye en speserye # 1 op die lys van aandele wees

Azu is 'n pittige gereg van die Tataarse kookkuns: dit moet tamaties of tamatiesous bevat, asook ingelegde komkommers. Tradisioneel word dit van vleis voorberei, maar niks verhinder die huisvroue om vleis deur vis te vervang nie. Stap-vir-stap resep vir vis azu Bestanddele:

Ongelooflike gereg na wense. U kan ten minste elke dag so 'n basiese ding kook, u sal nie moeg raak vir sy wonderlike smaak nie. Dit is nodig - 500 g beesvleispulp (lam kan gebruik word); - 2 uie; - 50 g vetstertvet; - 3 tamaties

Azu is 'n Tataarse resep waarvan baie Tatare hou. Baie maklik om voor te berei. Enigiemand sal daarvan hou. Dit is nodig - 200g. enige vleis - 25 g ghee - 25 g tamatiepuree - 65 g ingelegde komkommers - 170 g aartappels - 50 g uie - sout, peper, knoffel na smaak Instruksies Stap 1 Eerstens neem ons die vleis en spoel dit deeglik uit

Azu met kalfsvleis is 'n Tataarse gereg. Daar is 'n hele paar variasies van die voorbereiding daarvan. Ek bring die eenvoudigste resepte onder u aandag. Dit is nodig - kalfsvleis - 500 g; - uie - 1-2 stuks .; - gepekelde komkommers - 1-2 stuks

Azu is 'n nasionale gereg van die Tataarse kookkuns, gebaseer op bredie met tamatiesous. Danksy die verskeidenheid groente blyk die gereg baie kleurvol en smaaklik te wees! Die basiese beginsels word gewoonlik in 'n ketel voorberei. Dit kan ook in 'n multikookpan gekook word

Biet kan gebruik word om 'n gesonde en verfrissende drankie te maak - beetkwass. Benewens goeie smaak, maak dit die liggaam skoon van gifstowwe, en is dit veral nuttig vir die lewer. Dit kan voorberei word volgens 'n tradisionele resep wat al etlike eeue bestaan

Een van die beroemde drankies is kvass. As u dit gebruik, sal u dors onmiddellik verdwyn en u eetlus toeneem. Kvass sal sekerlik alle familielede in warm weer behaag. In warm, sonnige weer is die beste manier om u dors te les, 'n koel glas kwas

Biefstuk word gewoonlik vleis gebraai genoem op kole met 'n minimum hoeveelheid speserye. Die belangrikste kenmerk van hierdie gereg is die natuurlikste manier om dit voor te berei. Die beste manier om 'n biefstuk te kook, is om vleis direk op die kole van 'n vuur te braai, maar as u nie 'n steak oor 'n vuur kan kook nie, kan u die rooster gebruik

N Feestafel kan nie sonder 'n buitengewone en verrassende hoofgereg klaarkom nie. As hy, stel ek voor dat u 'n heerlike biefstuk kook. Dit sal lank neem om dit voor te berei, maar almal, sonder uitsondering, sal hierdie gereg waardeer. Dit is nodig - beesvleis - 1, 2-1, 4 kg

Biefstuk is 'n redelike eenvoudige gereg, maar wat is die gewildheid daarvan? Die feit is dat 'n biefstuk nie net 'n stuk vleis is wat aan beide kante op 'n oop vuur gebraai word nie, maar 'n hele kultuur - van die vaardigheid om karkas te sny tot die spesiale atmosfeer wat tydens die voorbereiding daarvan geskep word

Die kleefvrye braaipan is ontwerp om nie net kos daarop te kook nie, maklik die oppervlak te hanteer en gaar geregte maklik te verwyder, maar ook om gesond te bly. In so 'n braaipan kan jy inderdaad ligte maaltye kook sonder onnodige olie. Instruksies Stap 1 Die kleefvrye braaipan is spesiaal ontwerp om kos sonder olie te braai

Dit is 'n aparte gereg. Heerlik, bevredigend. Lyk mooi. Gewoonlik word dit voorberei vir spesiale geleenthede. Dit is nodig - 600 g beesvleispulp; - 100 g varkvleis; - 1 kg aartappels; - 50 g groente-olie; - 2 stukkies uie

Basturma is 'n droëvleisgereg van die Armeense kookkuns. Hierdie lekkerny is moeilik te vinde in winkels, en die prys is dienooreenkomstig hoog. Daarom verkies basturmaliefhebbers dit tuis. Die proses is lank, maar die resultaat is die moeite werd

Die maag van voëls behoort nie tot waardevolle voedselprodukte nie, die inhoud van voedingstowwe en voedingstowwe is redelik laag. Die spiersak van die maag is hard, daarom moet dit gepekel of gekook en gestoof word. Aan die ander kant is die "

Vleisgeregte is voedsaam en lekker. Daar is baie resepte vir die voorbereiding daarvan. Die meeste van die wêreldbevolking verkies die bros kors van gebraaide vleis. Baie kalorieë, baie nuttig, maar moeilik om te weier. Maar soms kan jy dit nog steeds bekostig

Snoekbaars is 'n ongelooflike lekker vis met baie vitamiene en minerale. Die pluspunt is dat dit min bene het en dat dit goed met alle bykosse pas, en dit hou nie net onder volwassenes nie, maar ook onder kinders. Dit is nodig - twee snoekbaars wat een kilogram weeg

Wie van die huisgesin of gaste van u huis sal tuisgemaakte pasteie wat met liefde gemaak is, weier. 'N Bietjie vaardigheid en oefening, en die voorbereiding van gisdeeg en produkte daaruit sal vir u nie moeilik lyk nie. En die verskeidenheid toevoegings laat u kreatiwiteit in die kookkuns los

Dit is onmoontlik om heerlike sagte gebak te maak van gisdeeg wat nie rys nie, daarom is dit baie belangrik om te weet waarom die deeg dalk nie "pas" om hierdie redes betyds uit te skakel nie. pasteie, pasteie en ander dinge. Daar is baie redes waarom die deeg nie rys nie

Bokwietepap is 'n elementêre en terselfdertyd voedsame gereg, want dit is 'n opbergplek van vitamiene en 'n ryk bron van plantaardige proteïene. Berei 'n heerlike garnering van bokwiet voor en bedien dit saam met pluimvee of vleis, of eet dit net as u vas

N Pragtige koek is die trots van enige huisvrou. Om 'n koek te maak, verg vaardigheid en geduld. Die proses om die produk te versier vind plaas voordat dit gaan bak. Op hierdie oomblik is dit belangrik om die rande reg te knyp sodat die koek nie sy vorm verloor nie en aantreklik lyk

Kaaskoeke met lingonberries sal die harte van tuisgebakte minnaars verower. Dit word van gisdeeg gemaak, wat nie net met melk nie, maar ook met kefir berei kan word. Smaklike broodjies word dadelik deur gaste en huishoudings geëet. Dit is nodig - 400 g lingonberries

Konfytrolletjies is 'n baie lekker, fyn en aromatiese gereg. Dit is redelik maklik om dit te maak. Dit is wat ek voorstel dat u doen. Dit is nodig - 3 glase meel; - 4 eetlepels korrelsuiker; - 16 gram droë gis; - 'n halwe teelepel sout

Kufta is 'n bekende en gewilde oosterse gereg. Kufta word in baie lande voorberei, maar die resepte vir hierdie kos verskil. In Turkye is daar byvoorbeeld ongeveer 300 resepte vir kyufta. Probeer een van die gewildste resepte vir 'n heerlike Oosterse gereg