Die verbode vrugte was en bly altyd boeiend. Dit kan waarskynlik die bose drange na lekkers verklaar. Die prysgee van hierdie voedselverslawing is moeilik, maar uitvoerbaar.
Suiker vir mense is beide nodig as u die maatstaf volg en gevaarlik as u dit matig absorbeer. Alhoewel die liefde vir soetgoed meer dikwels 'n verslawing is, soortgelyk aan 'n dwelm.
U kan sonder suiker leef, u moet net u eetgewoontes herbou. Oormatige inname van suikerryke voedsel bedreig nie net oorgewig, hormonale ontwrigtings en diabetes nie, maar kan ook die immuniteit 17 keer verminder.
Pas u dieet geleidelik aan deur nuwe gewoontes in u daaglikse lewe in te lei:
Kry baie vitamiene. 'N Onomkeerbare lus vir lekkers kom dikwels voor as die liggaam nie voedingstowwe het nie. 'N Verbode lekkerny word getrek as daar nie genoeg magnesium en chroom is nie. Hierdie stowwe is verantwoordelik vir die oordrag van glukose na selle.
Dit is die moeite werd om met 'n dokter te skakel wat die toepaslike toetse sal voorskryf en 'n multivitamienkompleks sal aanbeveel om die ontbrekende stowwe aan te vul. Na 'n paar weke se toelating verdwyn die probleem gewoonlik vanself.
Sluit meer vrugte en groente in u dieet in. 'N Swak en ondeurdagte dieet gee die brein 'n teken om die liggaam op een of ander manier te versterk deur voedsel wat 'n laaddosis glukose bevat.
Probeer daagliks vrugte en groente inneem. Vesel sal u volle tevredenheid gee, terwyl minerale en vitamiene u liggaam die nodige energie gee.
Boonop bevat vrugte suiker. Sy norm, anders as lekkers, is veilig en is net voordelig. Natuurlike suiker veroorsaak ook nie 'soet' verslawing nie.
Vul die liggaam met sport. Sport ontwikkel dissipline en ontwikkel wilskrag. As daar voortdurend met iets gewerk word, sal daar geen tyd en begeerte wees om deur die TV oorval te word met lekkernye nie. Die voordele sal voor die hand liggend wees - die liggaam sal harmonie verkry, en die liggaam, sonder om van suiker afhanklik te raak, sal sy jeug behou.
Fisieke aktiwiteit kan na u goeddunke gekies word. Selfs lui en beperkte gesondheidsmense sal sport na wense vind.
Vermy honger. As 'n persoon honger is, gee die brein net een sein - om honger te verdrink met iets lekker, soet, skadelik. Op sulke oomblikke is die dieet hoenderborsie met slaai minderwaardig as die voedsame sjokoladestafie.
Die beste is om gereeld houers met versnaperinge werk toe te neem en gereeld te eet. Hierdie eenvoudige raad sal u help om die aanvang van wrede honger te vermy.
Vervang suiker deur gesonde lekkers. Die reël is so oud soos die wêreld, maar dit word voortdurend verwaarloos. Ons brein kan nie mislei word nie en dit sal altyd glukose benodig. Dit is nodig vir belangrike aktiwiteite en voldoende denkprosesse, daarom is dit absoluut onmoontlik om soet brandstof te weier. Gelukkig is daar gesonde alternatiewe wat so soet soos suiker is.
Dit kan gedroogde vrugte, neute, heuning of 'n paar donker sjokoladewiggies wees. Sulke produkte is nie net nuttig nie, maar kan u ook nie slegter as aromatiese gebak opkikker nie.
Verander u gewoontes geleidelik. Moenie uself beperk nie: dit is op een oomblik of van die volgende Maandag af onmoontlik om glad nie suiker te eet nie. Begin klein - konsekwentheid en konsekwentheid kan groot sukses behaal.
Vervang byvoorbeeld die eerste week 'n kwart van u gewone dieet deur gesonde sjokolade of vrugte. As u gewoond is aan verfynde koffie, moet u die aantal suikerblokkies geleidelik verminder. Op hierdie manier sal u irriterende afbreekpunte vermy en stadig, maar seker tot 'n gesonde en behoorlike dieet kom.
