Resepte van heerlike en gesonde geregte, nageregte en drankies

Gedroogde vye bevat 'n waardevolle vitamienkompleks, waarvan elke komponent die inhoud van vars vrugte gemiddeld 3-5 keer oorskry. Om hierdie rede beveel voedingsdeskundiges nie aan om meer as 10 vrugte per dag te eet nie. Vir ontspanningsdoeleindes is 2-3 stukke genoeg

Om snags te eet, is een van die maklike maniere om gewig op te tel en rusteloos te slaap. Enige snags snack het ook nadelige gevolge vir die spysvertering en die liggaam as geheel. Dokters beveel aan om aandete minstens 3 uur voor slaaptyd te eet

Met die ouderdom van 'n persoon vererger nie net die gesondheidstoestand nie, maar ook die breinwerk. Hoe kan u tot 'n hoë ouderdom helderheid gee, en watter produkte kan hiermee help? Instruksies Stap 1 Om 'n skerp gemoed te handhaaf, is dit raadsaam dat alle mense ouer as 50 vleislewer eet, wat 'n oorvloed vitamien B12 bevat

Om van ekstra kilo's ontslae te raak en u liggaam in vorm te hou, moet u baie min in u lewe bring. En dit is glad nie pynlik nie; ek is aangename en gesonde gewoontes wat u baie vinnig sal help om gewig te verloor! 1. Maak seker dat proteïene in feitlik elke maaltyd wat u eet, voorkom - dit help u nie net lank genoeg versadig nie, maar dit help ook om u bloedsuiker te stabiliseer, sodat u nie nou en dan lus is om iets soets te eet nie

Geregte gemaak van gestoofde produkte word as lekkerder en gesonder beskou as gekookte geregte. Tydens die prut gaan geurmiddels en voedingstowwe amper nie in die sous nie, en al die vitamiene, sowel as die natuurlike smaak, word in die produkte behou

Baie produkte word in 'n waterbad voorberei, van kruie-afkooksels tot baba- en dieetkos. Dit is natuurlik baie makliker om 'n dubbelkoker vir hierdie proses te gebruik, maar met 'n gewone vergiettes en 'n groter kastrol kan u ewe nuttige produkte kry

N Paar dekades gelede is almal in olie gebraai' met 'n reuk 'wat nie gesuiwer is nie. Die meeste mense het geen ander plantaardige olie geken nie. Nou is daar die mening dat dit onmoontlik is om in sulke olie te braai. Die verskeidenheid olies in kruidenierswinkels het deesdae baie groot geword

Bokwiet, wat afkomstig is van die lande Gorny Altai en Siberië, word al baie eeue met reg as 'n unieke natuurlike produk beskou, wat selfs vleis in die dieet kan vervang. Hierdie graankos bevat 'n unieke stel vitamiene, minerale en ander spoorelemente en is een van die nuttigste

N Hoendereier bevat baie voedingstowwe. As u die nuanses ken en dit korrek gebruik, sal u u gesondheid nie benadeel nie. Gele en proteïene het verskillende eienskappe wat mekaar aanvul. Hoendereier is die standaard van voedingswaarde

Dit is geen geheim dat koolzuurhoudende water nie net jou dors les nie, maar ook 'n verfrissende effek het. Sodawaterondernemings verwyder die aardgas dikwels eers en stel dit dan weer sinteties in. Dit is te wyte aan die feit dat die kunsmatig toegevoegde gas indrukwekkender lyk, die borrels merkbaar groter is en dat dit langer tyd neem voordat die gas verdamp in vergelyking met die natuurlike

Bokwiet is een van die gunstelinge in die dieet. En dit is 'n plesier om ekstra kilogram met bokwiet te verloor: dit is nuttig, effektief en sonder honger. Bokwiet bevat baie vitamiene, spoorelemente en voedingstowwe wat nodig is vir die liggaam

Ons weet almal van die voordele van 'n gesonde leefstyl. Dit is natuurlik nie altyd handig om 'n kosdagboek te hou en te oefen nie. Die voordele van sulke selfdissipline kan egter nie ontken word nie! In die proses om gewig te verloor, is dit baie belangrik om nie net u dieet nie, maar ook u fisiese aktiwiteit te beheer

N Vonds vir mense wat gewig wil verloor, is voedsel met die sogenaamde negatiewe kalorie-inhoud. Dit sluit seldery in. Hierdie gesonde sappige groente is die beste manier om van ekstra kilogram ontslae te raak. Instruksies Stap 1 Negatiewe kalorie-dieet - Hierdie gewilde teorie dui vandag daarop dat sommige voedselsoorte kalorie-vry is

Van al die verskillende soorte en soorte tee word groen tee as die nuttigste beskou. Die feit is dat hierdie spesifieke tee nie oksideer nie, waardeur alle beskikbare vitamiene en spoorelemente hul voedingswaarde behou. Terloops, min mense weet dat groen tee byna alle vitamiene bevat, asook ongeveer 500 spoorelemente en meer as 400 organiese sure

Om gewig te verloor sonder om die gesondheid tuis te benadeel, is dit glad nie nodig om u streng in voeding te beperk nie. Dit is reeds bewys dat die verkryging van goeie gewoontes u maklik sal help om gewig te verloor en skraler te word. Deur die beginsels van gesonde eetgewoontes aan te neem, sal u stadig maar permanent gewig verloor

Die voordele van vis vir die menslike liggaam is voor die hand liggend - met 'n lae kalorie-inhoud en goeie absorpsie, is dit 'n bron van hoë gehalte proteïene met 'n stel essensiële aminosure. Instruksies Stap 1 Vis is 'n onvervangbare bron van volledige proteïene, wat in biologiese waarde naby die proteïen van vleisprodukte is, maar terselfdertyd 'n hoër mate van verteerbaarheid het

Hierdie wonderlike plant - spinasie - was al voor ons era bekend. Van Persië het die Arabiere spinasie na Spanje gebring en dit toe in Amerika en Europa begin groei en eet. Spinasiegeur Spinasie word vars of gekook geëet, gebak, fyngedruk, gebruik as tertvulsel, versnaperings en souse

Suiker is redelik skadelik vir die gesondheid. Daarbenewens bevat dit geen vitamiene nie en het dit prakties nie nuttige metodes nie, maar dit kan vervang word met nuttiger produkte, en vir diegene wat gewig verloor, met laer kalorieë. Instruksies Stap 1 Suiker kan met heuning vervang word

Die mensdom het nog altyd na maniere van so 'n lewenswyse gesoek en sal voortgaan om dit te help om verskillende siektes te genees en die lewe te verleng. Tot dusver is dit nog nie gedoen nie, maar mense wat die basiese beginsels van 'n rou voedseldieet volg, is oortuig daarvan dat hulle op die regte pad is

Die eens gewilde visolie, weens die teenwoordigheid van poli-onversadigde vetsure daarin, het aan die einde van die twintigste eeu weer wyd gebruik as 'n voedseladditief. In sy samestelling bevat dit nie net die bekende vette van die Omega 3-groep nie, maar ook baie ander stowwe