Sap word van verskillende vrugte, bessies en groente gemaak. Miljoene mense op die planeet hou van hierdie drankies. Maar nie almal dink aan watter voordele hulle vir die liggaam inhou nie.
Instruksies
Stap 1
Groente en vrugte bevat 'n groot hoeveelheid onoplosbare vesel. Dit is sy wat die spysvertering gunstig beïnvloed. Voedingkundiges stel voor dat u tot 10 vrugte of groente per dag eet.
Stap 2
Nie almal kan soveel gesonde kosse eet nie. Daarom kan sappe 'n goeie alternatief wees. Oplosbare vesel kom ook voor in vrugte- en groentesappe. Dit help om die cholesterolvlakke in mense te verlaag.
Stap 3
Vars uitgedrukte sappe hanteer spysverteringsprobleme, normaliseer die stoelgang. Sap is makliker hanteerbaar vir die spysverteringstelsel as heel vrugte.
Stap 4
Herhaalde studies het bewys dat sappe anti-karsinogeniese en antivirale eienskappe vertoon. Daarbenewens word vars sappe gekenmerk deur antioksidante eienskappe. Lykopeen is 'n baie effektiewe middel wat in sappe voorkom. Groentesappe is die beste keuse.
Stap 5
Vitamiene, vesel, spoorelemente in groentesap kom in groot hoeveelhede voor. Moenie sout by die sap gooi nie, want hierdie produk is miskien nie voordelig nie, veral nie vir hipertensiewe pasiënte nie. Lykopeen verminder die risiko om kankerselle te ontwikkel, en ondersteun die korrekte werking van die kardiovaskulêre stelsel. Die meeste likopeen kom in tamaties voor.
