Soms kan u die mening hoor dat daar spesiale produkte is wat breinaktiwiteit aktiveer. In werklikheid is dit nie waar nie. Daar is geen produk uit die gebruik waarvan die breinaktiwiteit direk geaktiveer sou word nie. Dit is nietemin belangrik dat die brein werk wat presies iemand eet.
Vette
Die brein is 60% vet, en dit is dus baie belangrik en wenslik om dit te eet. Dit is egter die moeite werd om nie vette nie, maar spesifieke vette voorkeur te gee. Die belangrikste hiervan is omega-3-vetsure. Hulle grootste konsentrasie kom voor in sade, neute en seekos. U kan die tekort aan hierdie sure vergoed deur vitamiene in die apteek te gebruik.
Proteïene
Hierdie stowwe kan 'geheue-vitamiene' genoem word. Die voldoende gebruik daarvan verseker 'n goeie assimilasie van selfs groot hoeveelhede inligting. Proteïene bevat vleis, vis en suiwelprodukte, sowel as eiers.
Koolhidrate
Dit is 'n bron van energie vir die brein, omdat die glukose wat tydens hul afbreek vrygestel word, sy neurone voed. In die modus van verhoogde aktiwiteit verbruik die grysstof dit teen 6 g per uur. Dit is natuurlik beter om voorkeur te gee aan "komplekse" koolhidrate, wat in graan en groente voorkom. Dit word natuurlik nie so vinnig soos sjokolade of muffins verwerk nie, maar voorraad hou lank.
Antioksidante
Hierdie stowwe help om die gevolge van sterk interne spanning as gevolg van intense breinaktiwiteit te neutraliseer. Die gebrek aan antioksidante sal help om 100 g aan te vul. Vars bessies (frambose, aarbeie, bloubessies, swartbessies). Maar selfs met die helfte van hierdie porsie is bosbessies of swartbessies genoeg.
Vitamiene
Vitamiene A, C, E en groep B is nodig om die aandag suksesvol te konsentreer en inligting te assimileer. Die brein kry hulle uit verskillende bronne: vleis, groente en vrugte, neute en suiwelprodukte.
