Daar word geglo dat die eerste piesang in die Maleisiese eilandgroep verskyn het en dat die snit amper die enigste voedselbron geword het. Gesonde en veselryke vrugte kan honger vinnig bevredig. Terselfdertyd bevat piesang baie kalorieë.
In baie lande regoor die wêreld word piesangs amper as 'n strategiese voedselproduk beskou. In Ecuador is byvoorbeeld bereken dat een inwoner van hierdie land minstens 25 kilogram piesangs per jaar verbruik, in Rusland is hierdie syfer 8 kilogram, wat ook baie is, aangesien piesangs nie in Rusland groei nie.
Heerlike en gesonde kruie
Piesangs bevat baie nuttige en waardevolle stowwe, dit is:
- fruktose, - glukose, - sellulose.
Deur net 'n paar piesangs te eet, kan u anderhalf uur aktief werk sonder om energiehonger te ervaar.
Serotonien, wat volop is in piesangvrugte, stimuleer die produksie van endorfiene en verbeter die bui. Hulle is ryk aan piesang en kalium, en daarom word die vrugte aanbeveel vir atlete en diegene wat aan ernstige geestelike en liggaamlike spanning onderhewig is. Boonop help piesangs om die cholesterolvlakke in die bloed te verlaag, die immuniteit te versterk en die liggaam van gifstowwe te reinig. Die genesende eienskappe van piesangs is sedert die oudheid bekend, toe genesers piesangpap gebruik het as 'n middel vir maagpyn wat verband hou met die ontsteking van die slymvliese.
Piesangs sonder om die figuur te benadeel
Piesangs word wêreldwyd as 'n dieetproduk beskou, maar daar is geen suiwer piesangdieet nie. Die saak is dat die energiewaarde van hierdie kruid hoog is, as u dit verkeerd gebruik, kan u beter word as om gewig te verloor. Hoeveel kalorieë daar in elke spesifieke piesang is, moet getel word op grond van die verskeidenheid en gewig daarvan. Een gemiddelde piesang van die Gro Michel-variëteit, gewoonlik vir Rusland, bevat ongeveer 80 kilokalorieë, ongeveer 6 kilokalorieë per 100 gram piesang. Die vrugte bevat boonop drie soorte suiker: sukrose, fruktose en glukose. Dit is die teenwoordigheid van suikers wat die energiewaarde van die vrugte lewer.
Daar word bereken hoeveel kalorieë 'n groen piesang, met 'n baie digte struktuur en 'n kenmerkende viskose tekstuur, met 'n persoon deel - 11 kcal per 100 gram. Maar in die gunsteling piesangs van die Chinese Da-Jiao is daar net 8 kcal, ondanks die feit dat die vrugte van hierdie kruie baie groter is as die vrugte van die groen.
Die suiker in piesang is maklik verteerbaar en word nie ekstra kilogram gestoor nie. Piesang is miskien 'n uitsondering op die reël, en is feitlik die enigste vrug waarteen iemand nie 'n allergiese reaksie het nie.
Wetenskaplikes regoor die wêreld het bewys dat mense wat dikwels piesangs eet baie minder ly aan senuweestoornisse en depressie.
Die belangrikste argument ten gunste van piesangs is hul soet smaak, wat 'n ware redding vir 'n verslanker is. Ons kan sê dat 'n piesang sjokolade en soetgoed vir so 'n persoon sal vervang. U moet egter versigtig wees met gedroogde piesangs, aangesien dit meer as 300 kalorieë bevat.
