Min is gewoond daaraan om kalorieë in drankies soos tee of koffie te tel. Tuis en by die werk dien hierdie drankies as stimulante, maar hulle het ook 'n sekere energiewaarde wat uitgedruk word in kalorieë.
As die keuse tussen tee of koffie in die oggend die enigste probleem word, dan is u 'n gelukkige persoon. Soos u weet, versterk dit tee, gee dit krag, stem u in op 'n positiewe bui. Maar het u al ooit afgevra hoeveel tee u per dag, week, maand verbruik en hoeveel kalorieë u tee kan bevat? Natuurlik is dit belangrik vir mense wat hul figuur noukeurig monitor, watter drank om te drink.
Na oorweging van die samestelling van gewone tee, is dit moontlik om die teenwoordigheid van sulke mikro-elemente daarin te onderskei as:
- kalsium, - yster, - natrium, - fluoor, - vitamiensamestelling B2, B3, B5.
Tee is 'n uitstekende antioksidant wat die verouderingsproses in die liggaam 'n bietjie vertraag.
Swart en groen tee
Die kalorie-inhoud van tee hang direk af van die tipe en byvoegings daarin. Die mees algemene soorte tee is swart, groen, rooi, geel, vrugte en gunsteling bymiddels is suiker, heuning, melk, suurlemoen.
100 gram swartteedrank bevat ongeveer 3-5 kilokalorieë, terwyl dieselfde 100 gram groen tee slegs 1 kilokalorie bevat. In teenstelling met swart tee, hou groen tee al die voedingstowwe ongeskonde, omdat dit nie gefermenteer is nie. Groen tee is ook goed vir die gesondheid, dit het 'n diuretiese effek, dit bevat meer vitamiene as swart tee, dit verbeter die immuniteit en word aanbeveel vir mense met diabetes.
Tee met bymiddels
Maar dit is die moeite werd om 'n soet toevoeging by gewone tee te voeg, aangesien die kalorie-inhoud onmiddellik verhoog. Die voedsaamste aanvullings is die volgende bestanddele:
- skat, - suiker, - suurlemoen, - kondensmelk.
Dus, in 1 teelepel heuning 64 kcal, in 1 teelepel kondensmelk 40 kcal, in 1 teelepel suiker 16 kcal. Die laagste kalorie-inhoud bevat suurlemoensap - slegs 1 kcal en 1 lepel volmelk, wat 3 kcal bevat.
Aangesien u reeds begryp het dat die kalorie-inhoud van u gunsteling teedrank direk van die bymiddels afhang, as u nie vetterige bymiddels misbruik nie, kan u maklik ekstra kilo's vermy en elke dag u gunsteling smaak en aroma van tee geniet.
Maar daar is situasies waar tee met heuning 'n persoon help. Ons praat natuurlik oor die drink van tee teen verkoue, hoes, indien nodig, hou u immuniteit in 'n goeie toestand.
Dit is ook die moeite werd om te onthou dat 'n passie vir te sterk tee die senuweestelsel nadelig kan beïnvloed en slapeloosheid, swakheid en geïrriteerdheid kan beïnvloed. Kies dus die kleur, sterkte van die drank, bymiddels uit die oogpunt van rede en sorg vir u gesondheid.
