Enige vrou wil hê dat haar vel luuks, sag en ferm moet lyk. Om dit te doen, moet u u vel versorg. Hierdie konsep bevat nie net skoonmaak met allerlei skropies nie, maar ook 'n bietjie meer. Die belangrikste faktor is die regte voeding, wat die vel verryk met alle minerale en vitamiene.
Vitamien A kom voor in suiwelprodukte, wortels, tamaties, eiers en beesvleis. Dit gee die vel gladheid, syagtigheid, elastisiteit.
B-vitamiene voorkom voortydige veroudering en die voorkoms van plooie. Peulgewasse, eiervrugte, kruie is ryk aan hierdie element.
Vitamien C bevorder die produksie van kollageen, wat die vel soepel en ferm maak. Sitrusvrugte, soetrissies, aalbessies is versadig met vitamien C.
Vitamien D is verantwoordelik vir die bevogtiging van die vel. Dit kom in groot hoeveelhede voor in kool, seevis en seekos.
Vitamien E normaliseer die bloedsomloop en vertraag die veroudering van die sel. Die bron van die vitamien is plantaardige olie, neute, melk.
Vitamien PP is verantwoordelik vir die perfekte gelaatskleur en die gladde vel. Dit kom die liggaam binne deur die verbruik van sampioene, vleis, lewer, aartappels, wortels, kool, appels, druiwe en rogbrood.
Volgens toonaangewende skoonheidskundiges moet die dieet van 'n vrou gebaseer wees op die volgende produkte:
- Wortels bevat beta-karoteen, wat selle regenereer. Dit is nuttig en smaaklik, gesigmaskers het 'n gunstige uitwerking op die toestand van die vel.
- Tamaties is ryk aan likopeen, 'n kragtige antioksidant wat teen die sonstrale beskerm. Gereelde verbruik van tamaties normaliseer bloeddruk.
- Piesang verwyder sakke onder die oë, het 'n kalmerende effek, beveg slapeloosheid.
- Havermeel is net 'n voorraadhuis met vitamiene en minerale. Yster, magnesium, kalsium voorkom die voorkoming van plooie.
- Linse - 'n bron van sink, reinig die vel van glans en aknee.
- Brandnetel het anti-inflammatoriese eienskappe, streel die vel, verlig aknee en ekseem.
- Pepermunt streel die senuweestelsel en is baie voordelig vir die gesig.
- Artisjokke gee die vel varsheid en aantreklikheid.
- Volgens baie wetenskaplikes vertraag rooi druiwe natuurlik die verouderingsproses.
Nie net die voedsel hierbo is nuttig nie. Ons moet nie vergeet van produkte wat goed is vir die gesondheid nie. Dit is vrugte, groente, suiwelprodukte, groente-olie (verkieslik olyfolie), bokwietpap. En die nuttigste groente, noem voedingsdeskundiges seldery. Behoorlike voeding is die sleutel tot nie net 'n mooi en goed versorgde vel nie, maar ook 'n groot hupstoot vir gesondheid, energie en goeie bui.
