Elkeen van ons wil so lank as moontlik jonk bly. Daar is verskillende maniere om hierdie doelwit te bereik, sommige gebruik duur skoonheidsmiddels, ander gebruik plastiese chirurge en iemand ervaar allerhande diëte op hul liggaam. Om nie te sê dat hierdie metodes ondoeltreffend is nie, maar 'n waarneembare resultaat in die behoud van jeug, skoonheid en gesondheid kan slegs verkry word deur korrekte, gebalanseerde voeding en 'n gesonde leefstyl.
Ongelukkig is die idee van gesonde eetgewoontes in ons tyd vaag. Op die internet kan u vandag baie aanbevelings vind vir 'n gebalanseerde dieet, beide vir mans en vroue van enige ouderdom. Baie mense vergeet egter om universele produkte wat vir elke persoon nuttig is, duidelik te maak, ongeag hul individuele eienskappe.
Kos vir die jeug
Laat ons dus direk na die koslys gaan, wat u nie net goed sal laat voel nie, maar ook jeugdigheid sal verleng. Die vis is in die toonaangewende posisie. Dit is hierdie produk wat in die dieet ingesluit is wat u liggaam sal versadig.
Dit bevat die omega-3-vetsure wat ons benodig, wat betroubare beskerming vir die hart en bloedvate skep, wat voorkom dat aritmieë, angina pectoris en sklerose voorkom. Afhangend van hoe vet die vis is, hang die hoeveelheid sure wat vir ons nuttig is ook daarvan af. Maar dit moet verstaan word dat die vis tydens hittebehandeling die meeste van sy nuttige eienskappe verloor, en daarom is dit beter om voorkeur te gee aan gepekelde vis, byvoorbeeld haring.
Maar selfs vis wat op 'n oop vuur gaargemaak word, is 'n belangrike produk om die jeug te bewaar. Wetenskaplikes het die feit opgemerk dat vroue in lande waar vars visgeregte hoofsaaklik op die tafel is, baie jonger as hul ouderdom lyk, liggaamskleur behou en ook uitstekende gesondheid het.
Let ook daarop dat vis een van die voedsel is wat help om cholesterol effektief te beveg.
Dit is veral die moeite werd om salm, salm en tonyn te beklemtoon, wat die liggaam van alle essensiële vetsure voorsien, wat die werk van die kardiovaskulêre stelsel optimaliseer en die risiko van aterosklerose en inflammatoriese prosesse in die are self verminder.
Broccoli
Geliefd onder baie, het broccoli-kool wonderlike eienskappe. Die voordelige elemente wat daarin voorkom, kan die hart betroubaar teen suurstofhonger beskerm en 'n meer stabiele motor in u liggaam bied.
Dit is opmerklik dat nie net broccoli nie, maar bykans alle groente is nuttig vir ons liggaam, dit toelaat om al die nodige voedingstowwe te ontvang en betyds te herstel. Dit is nie verbasend dat baie mense 'n groentedieet aanbeveel as genesing en reiniging van die liggaam van skadelike stowwe nie. As u broccoli, soetrissies, tamaties en wortels met spinasie in u dieet insluit, sal u die volledige reeks vitamiene voorsien, die vel se toestand verbeter en goed voel.
Donker sjokolade
Hierdie produk is nie net 'n uitstekende antidepressant nie, wat u toelaat om "hormone van geluk" te kry en u welstand te verbeter, maar het ook 'n gunstige uitwerking op alle liggaamsprosesse.
Let daarop dat regte donker sjokolade, gemaak van kakaobotter en versadig met die mikro-element flavonol, wat nodig is vir mense, die positiefste eienskappe vir ons het. Volgens navorsing deur toonaangewende wetenskaplikes in die bedryf, kan hierdie stof ons effektief weerstaan teen die skadelike effekte van ultravioletstraling.
Daarbenewens help donker sjokolade self om die elastisiteit en gladheid van die vel te verhoog, verbeter die bloedvloei en die vaskulêre gesondheid.
Dit is egter belangrik om te verstaan dat sjokolade 'n produk met baie kalorieë is, dus moet dit matig verbruik word.
Groen tee
En aan die einde wil ek die drank noem, wat in China al lank waardeer word as 'n verjongingsmiddel en 'n universele wapen teen baie siektes.
Hierdie produk bevat baie antioksidante wat vrye radikale weerstaan, wat alle prosesse in ons liggaam vernietigend beïnvloed.
Hierdeur kan groen tee effektief teen inflammatoriese prosesse van interne organe, onbehoorlike metabolisme en selfs diabetes veg.
Vir diegene wat die jeug en skoonheid wil bewaar, sal groen tee drink, dit help om die liggaam met polifenole te versadig. Hierdie mikro-voedingstowwe is 'n natuurlike verdediging vir die basiese proteïen van ons vel, kollageen. Om hierdie drankie te drink, gee u dus die geleentheid om 'n gesonde en aantreklike vel te kry.
