Almal weet dat die regte voeding, tesame met fisieke aktiwiteit, die basis van welsyn is. En dit beteken, en eksterne aantreklikheid. Daar is 'n aantal produkte wat 'n gunstige uitwerking op die voorkoms het en veral belangrik is vir die manlike en vroulike liggaam.
Olyf olie
Hierdie wonderlike olie vorm die basis van die Mediterreense dieet. Die Grieke voeg dit byvoorbeeld byna alle geregte by. En dit is nie verbasend nie, want dit bevat baie onversadigde vetsure wat goed is vir die vel. Daarbenewens kan die olie plaaslik gebruik word om die vel te bevogtig en die skoonheid van die hare te bewaar.
Salm
Hierdie vis bevat 'n groot hoeveelheid omega-sure, wat help om die vel jonk te hou, en het ook 'n gunstige uitwerking op die bloedvate. Dit is net belangrik om die vis behoorlik te kook: gestoom of gegrild, sonder om sout en olie by te voeg.
Avokado
Avokado het 'n baie spesifieke smaak, en nie almal hou daarvan nie. Maar hierdie vrug is net 'n stoorkamer van onskatbare stowwe wat ons liggaam verjong. Die eet van hierdie groente help ook om cholesterol uit te skakel. Avokado's kan nie net in suiwer vorm geëet word nie, maar ook in slaaie en ander geregte.
Borrie
Hierdie speserye is ongelooflik gewild in Indië en word byna alle warm geregte gevoeg. En dit is nie tevergeefs nie, want behalwe sy ryk smaak, het dit baie nuttige eienskappe: dit voorkom die vorming van selluliet, bevorder die verjonging van die vel. As 'n bonus voorkom borrie suikerbehoeftes.
Neute
Amandels, okkerneute, haselneute, paranote, kasjoeneute - die keuse is redelik groot. Neute bevat plantaardige proteïene, ryk aan kalium, sink, selenium en ander spoorelemente. Maar neute bevat baie kalorieë, 20-30 gram per keer sal genoeg wees.
Groen groente
Seldery, spinasie, broccoli, komkommers, allerhande blaarslaai. Hierdie voedsel word aanbeveel om elke dag by u dieet ingesluit te word. Behalwe dat hulle ryk aan vitamiene is, is dit ook kankervoorkoming en gewigsbeheer.
Donker sjokolade
Sjokolade verbeter die bui, wat die jeug weer verleng. Maar hier is dit belangrik om twee dinge te onthou: eerstens moet u weet wanneer u moet stop en dit nie met die hoeveelheid oordoen nie, en tweedens is daar net donker kwaliteit sjokolade van goeie gehalte. Melksjokolade sal net ekstra ponde byvoeg.
