Die lae kalorie-inhoud en die algehele afwesigheid van dierlike vette laat hierdie dieet toe aan 'n gesonde dieet. Hierdie metode om gewig te verloor word gegee aan diegene wat met gemak gewig verloor; gewigsverlies vind plaas sonder newe-effekte. Hawermout is ryk aan plantaardige proteïene wat baie maklik verteerbaar is. Vrugte, aan die ander kant, het 'n hoë inhoud van vesel en vitamiene, en die blote teenwoordigheid daarvan in die oggend verbeter die spysvertering vir die hele dag.
'N Belangrike voordeel van die metode is om die liggaam skoon te maak, die voorkoms van die vel- en haarstruktuur te verbeter.
Dieetkomponente
Veiligheid
Kenners het vasgestel dat die gewig binne tien dae na die waarneming van hierdie metode met 5 kilogram verminder kan word sonder om die liggaam te benadeel.
Diversiteit
Hierdie metode is opvallend in sy verskeidenheid: hawermeel, gekook in gewone water, word saam met vrugte en sade, bessies en gefermenteerde melkprodukte sonder vet gebruik, koudgeparsde plantaardige olies en groente word toegelaat. Die hoeveelheid drinkwater wat gedurende die dag verbruik word, moet 2 liter of meer wees. Moenie suikerbelaaide drankies drink nie.
Tee, afkooksels, aftreksels
Kamille-sous, suurlemoenbalsem, oreganodrankie - al hierdie tee sal u dors perfek les. Daar moet op gelet word dat tee by die totale hoeveelheid vloeistof wat daagliks verbruik word, ingesluit is. Baie kruie kan by kamertemperatuur in water toegedien word, dus sal die voordelige eienskappe in groter hoeveelhede bewaar word.
Verbod
Die dieet hou beperkings in, of eerder uitsluit die volgende vrugte: spanspek, druiwe, grondboontjies. Melk en botter word nie gebruik vir die bereiding van pap nie. Hawermout word in klein porsies geëet - tot 3 maaltye per dag. Vrugte, gedroog of vars, word na die kook by die bord gevoeg, vrugte wat met hawermeel gekook word, verloor hul voordelige eienskappe. Vrugte word in 'n hoeveelheid van 600 gram per dag vars getoon, u kan meer gebruik as die vrugte nie soet is nie (suur appels, kweper, pruime, suurlemoen, aarbeie, swartbessies).
'N Goeie bonus om gewig te verloor
Die voordeel van die hawervrugte-dieet is dat die pynlike lus vir lekkers gedurende die gewigsverlies afgestomp word, aangesien dit vrugte, vars of bevrore bessies insluit. Diegene met 'n soet tand, met 'n gebrek aan soetheid, mag gedroogde vrugte eet.
Dieet vir die dag
Soggens 1 of 2 maaltye, tot 12 uur.
Hawermout op die water, met bessies of vrugte (piesangs, pere, appels, swartbessies, aarbeie, gedroogde vrugte). Nie vetterige kefir of jogurt, neute of sade nie (sonneblom, pampoen, haselneute, amandels, sederhout).
In die middag 1 of 2 maaltye, van 12 tot 16 middag
Hawermout op water, met heuning of soet vrugte. Blaarslaai met groente en groente-olie. Vrugte neute en sade
Een maaltyd saans, nie later nie as 19:00
Slaai van groente en vrugte, blare, wortelgroente. Nie soet vrugte of soet vrugte in klein hoeveelhede nie.
