Vrugte is baie nuttig vir ons liggaam, want dit bevat 'n groot hoeveelheid noodsaaklike spoorelemente en vitamiene. Beskou die gesondste vrugte wat byna elke dag in ons dieet moet voorkom.
Instruksies
Stap 1
Piesang
Hierdie vrug bevat vitamiene B6, C, K, beta-karoteen, foliensuur, kalium, magnesium, yster. Piesangs bevat triptofaan, 'n aminosuur wat 'n kalmerende en ontspannende effek het, die welstand verbeter en die prestasie verbeter. Piesangs word as 'n uitstekende bron van plantaardige proteïene beskou, dus hulle bevat baie kalorieë, en as gevolg van hul hoë veselinhoud, het dit 'n reinigende en lakseermiddel. Die eet van klein hoeveelhede piesangs verlaag die bloedcholesterolvlakke, help om die bloeddruk te verlaag en voorkom die voorkoming van kardiovaskulêre siektes. Verminder suurheid en elimineer sooibrand en sodoende die maag normaliseer.
Stap 2
appel
Appels bevat vitamien C, B, karoteen, kalsium, magnesium, appelzuur, pektien. Hierdie vrugte is 'n bron van vesel en pektien, wat help om die dermbeweging te versterk. As gevolg van hardlywigheid, word die liggaam van gifstowwe gereinig. Appelsuur help die liggaam om vet op sellulêre vlak af te breek, sodat appels jou kan help om gewig te verloor.
Stap 3
'N Pynappel
Bevat vitamien C, karoteen, foliensuur, fosfor, kalium, kalsium, bromelaïne. Pynappel verlaag die cholesterolvlakke in die bloed, verlaag die viskositeit van die bloed, reinig en stimuleer die spysverteringstelsel van die liggaam. Dit is ook opmerklik dat pynappel swelling kan verlig. Pynappelmaskers, sowel as die voortdurende verbruik van die vrugte, help om die vel te verjong en van selluliet ontslae te raak.
