Watter soort pap moet jy kies om nie ekstra kilogram op te tel nie en om nie jou gesondheid te benadeel nie?
Bokwietpap: bevat maklik verteerbare proteïene, B-vitamiene, en is ook ryk aan kalsium en yster. Dit is nuttig vir kardiovaskulêre siektes, help met oedeem, lewersiektes en hipertensie. Normaliseer die werk van vertering en ingewande. Bokwiet bevat ook 8% kwartsiet, wat die voorkoming en behandeling van kanker is. Die kalorie-inhoud is slegs 329 kcal / 100 g.
Mieliepap: Goed vir tande, want dit bevat silikon. Help met derm gesondheid. Mieliepap help om vet uit die liggaam te verwyder, en die kalorie-inhoud is slegs 325 kcal / 100 g.
Griesmeelpap: hierdie spesifieke pap word aanbeveel vir mense wat aan maagsiektes ly. Dit maak nie saak hoeveel mense sê nie, griesmeel is nie die nuttigste nie. Eerstens spoel dit kalsium uit die liggaam, en bevat ook die plantaardige proteïen luit, wat baie allergene is. Die kalorie-inhoud van sulke pap is 326 kcal / 100 g.
Havermeel: nuttig vir mense wat ly aan spysverteringskanale. Die kalorie-inhoud van sulke pap is 345 kcal / 100 g. Dit bevat baie kalorieë.
Gortpap: ryk aan B-vitamiene en spoorelemente. Normaliseer metabolisme. Dit word aanbeveel vir die voorkoming van bloedarmoede, en help ook met allergieë. Die kalorie-inhoud van hierdie pap is 324 kcal / 100 g.
Gierstepap: verwyder vette en oortollige minerale soute uit die liggaam. Gierst behou vog in die velselle en help dit om homself te vernuwe. Hierdie pap bevat magnesium- en kalsiumsoute wat die werking van bloedvate en die hart normaliseer. As die kruis bleek is, het hy die meeste nuttige eienskappe verloor. Die kalorie-inhoud is 334 kcal / 100 g.
Ryspap: maklik verteerbaar, bevat stysel en baie verskillende plantproteïene. Dit word beskou as die laagste in kalorieë, aangesien dit slegs 323 kcal / 100 g bevat.
