Onder eksotiese vrugte word die mees kalorie-piesang oorweeg, wat meer as 100 kilokalorieë bevat, asook 'n groot hoeveelheid suiker en koolhidrate. Om 'n paar piesangs per dag te eet, sal nie die gewenste gewig kry nie, maar as dit gekombineer word met melk of heuning, kan die figuur vinnig afrond.
Piesangvoeding
Piesangs bevat nie leë kalorieë nie, wat ryk is aan lekkergoed, koeke en ander soetgoed, dus sal iemand nie meer wil eet nadat hy dit geëet het nie. Die versadiging wat piesangs gee, laat u toe om gewigstoename te beheer en terselfdertyd voedingstowwe, minerale en koolhidrate aan die liggaam te voorsien wat die energie van 'n persoon verhoog. Die meeste kalorieë is nie ryp nageregpiesangs nie, maar groen en gedroogde vrugte, wat 108 tot 298 kilokalorieë bevat. Die suiker in piesang (16%) is maklik verteerbaar en verjong die moeë liggaam.
Om met piesangs gewig op te tel, moet jy ses tot sewe van hierdie eksotiese vrugte per dag eet, gekombineer met ander kos met baie kalorieë. Om die proses te bespoedig, word aanbeveel dat u piesangstukkies by ontbytgraan voeg en dit met grondboontjiebotter geur.
Piesangs met melk en heuning is nie minder effektiewe middele om gewig op te tel nie - hierdie nagereggeregte verbeter nie net die fisieke nie, maar ook die sielkundige vorm van 'n persoon. Dit is egter belangrik om dit nie te veel te gebruik om nie 'n oormaat suiker in die bloed te kry nie.
Gewigstoename resepte
Om een groot porsies piesangs met heuning voor te berei, benodig u verskeie piesangs, 3-4 teelepels heuning en 2 teelepels sesamsaad. Sny die piesangs in klein sirkeltjies en sit dit op 'n bord en smelt die heuning deur dit vir 'n paar sekondes in die mikrogolfoond te plaas, en sorg dat dit nie oorverhit nie.
Dan word die piesangs met gesmelte heuning gegooi, terwyl die skywe effens draai, wat pragtig onder die heuningbedekking sal skyn. Besprinkel die top met geroosterde sesamsaad. As u wil, kan heuning vervang word met karamel- of sjokoladestroop deur suiker en water te meng en te verhit, of 'n klein hoeveelheid sjokolade te smelt.
Om twee porsies melk-piesang-nagereg te maak, benodig u 1 piesang, 300 ml melk, 100 g roomys, asook vanielje en gewone suiker na smaak. Die piesang word geskil, in klein skywe gesny en in 'n blender gestapel. Daar word ook melk met vanieljesuiker en korrelsuiker gegiet. Die mengsel word deeglik geklits, waarna die skemerkelkie in glase gegooi word en vir een uur in die yskas geplaas word. Voor gebruik word 'n skeppie room- of sjokolade-roomys in elke glas geplaas.
