Enige meisie wil skraal en fiks lyk, en daarvoor is daar verskillende maniere om in vorm te kom. Dieet - wat dit is en waarmee dit geëet word, laat ons dit saam uitvind.
Dikwels wend hulle hulle aan die gewig om gewig te verloor in die wedloop vir die geïdentifiseerde skoonheidsideale. En voordat u hieroor besluit, is dit die moeite werd om te oorweeg: moet u regtig gewig verloor?
Meisies wil gewoonlik 2-3 kg verloor, en daar is reeds 'n fout. Vertrou die nommers op die maatband, nie die weegskaal nie! Weegskaal verdraai die werklikheid dikwels, maar die goeie ou band kan altyd die resultaat die akkuraatste wys. As u doel dus 2-3 kg is, is die sekerste manier om cardio-oefening (hardloop, springtou, vinnige stap, fietsry) en regte voeding te gebruik.
Maar dit is opmerklik dat diëte om verskillende redes gebruik word: iemand moet weens 'n siekte gedwing word om 'n aantal kosse op te gee, iemand wil net gewig handhaaf, maar die mees algemene rede is gewigsverlies.
En omdat u besluit het om 'n dieet te neem, moet u nie mislei deur '-1 kg per dag' of '-10 per week' nie. Hierdie soort diëte sal net geweldige spanning veroorsaak, en as dit help, sal die kilogram steeds terugkeer, en selfs met die toevoeging.
Daar is deesdae 'n eindelose verskeidenheid diëte. Maar volgens die verskeidenheid produkte kan dit in drie groepe verdeel word. Deur die geskikste een te kies, kan u die dieet akkurater saamstel.
1) Dieet van een produk. Uit die naam is dit duidelik dat u slegs een produk hoef voorkeur te gee. Geskik vir diegene met 'n soet tand of liefhebbers van lekkerny.
2) 'n Gevarieerde dieet. Die mees algemene. Bedieningsgrootte, dieet en duur hang af van hoeveel kilogram u wil verloor.
3) Hongerstaking. Sommige mense oefen sulke gewigsverliesmetodes uit, dit is miskien die mees omstrede. Daar is iets soos 'n vasdag. Dit is wanneer u die hele dag water drink en min of geen kos eet nie. Maar gaan nie te ver met hongerstakings nie, want alles is goed.
As u nogtans besluit dat u gewig wil verloor met behulp van 'n dieet, moet u uiters versigtig wees, want die dieet plaas baie druk op die psige. U programmeer u brein om op te gee wat dit mag geniet. Die situasie plaas gewoonlik druk op die persoon en skep ongemak. En op 'n senuweeagtige basis kan 'n "ineenstorting" voorkom. Die sukses van u dieet hang grootliks af van u motivering en karakter, en die ongeletterd geformuleerde diëte kan gesondheidsprobleme veroorsaak, dus moet u 'n dieet sorgvuldig kies en die individuele eienskappe van die liggaam in ag neem.
