Maaskaas is 'n ongelooflike gesonde produk wat geëet kan word deur almal wat gewig verloor en terselfdertyd 'n uitstekende resultaat wil behaal. Maar nie almal is bewus van wat beter is om hierdie suiwelproduk op 'n dieet te eet nie.
Dieet is nog altyd beskou as 'n redelik moeilike onderneming. Dit vereis nie net begeerte nie, maar ook 'n geweldige wilskrag. 'N Persoon moet sterk gewig wil verloor. En enige meisie het ten minste een keer gedroom om aan streng perke in voeding te voldoen. Maar baie mense weet dat die grootste probleem daarin lê dat die keuse van voedsel met die regte dieet beperk is.
Maaskaas het baie nuttige eienskappe. Eenvoudige maaskaas is ideaal vir vasdae. As ons oor die energiewaarde daarvan praat, is dit baie laag. Slegs 100 gram van hierdie produk bevat 120 mg kalsium en 12 gram proteïen. Dieselfde hoeveelheid gesonde proteïene kom voor in vleisprodukte, byvoorbeeld in varkvleis. Maaskaas in die winkel is ook vry van laktose, dit wil sê melksuiker. Dit is 'n groot pluspunt vir mense wat laktose-onverdraagsaam is. Die nut daarvan kan beswaarlik oorskat word.
As u maaskaas in die winkel koop, kan u self die vetinhoud daarvan kies. Dit is raadsaam om by 5% te stop, 'n hoër persentasie vet kan die liggaam negatief beïnvloed. Sonder vet word kalsium en ander voedingstowwe glad nie opgeneem nie. Baie mense dink dat tuisgemaakte maaskaas nie op dieet moet geëet word nie. Maar dit is 'n wanopvatting. Die meeste atlete kies dit as die belangrikste produk vir hul dieet.
Wanneer is dit die moeite werd om maaskaas te eet?
Hierdie suiwelproduk kan soggens en saans verbruik word. Dit is slegs die moeite werd om die bymiddels self te varieer, wat hierdie gereg die hoofgereg of nagereg kan maak. Vir 'n heerlike ontbyt kan u eenvoudig 'n smoothie maak. Om dit te doen, voeg eenvoudig vars of bevrore bessies by die wrongel. As u net u honger by die werk wil bevredig, voeg dan kruie daarby. Eet dit saam met 'n groenteslaai. Dit is 'n uitstekende, lae-kalorie-opsie.
Baie mense dink dat 'n gesonde liggaam hierdie gesonde suiwelproduk vinnig kan verteer en assimileer. Maar as u van vetterige maaskaas hou, probeer dit eers soggens of etenstyd eet. Vir aandete moet hierdie produk beslis vetvry wees.
Waarmee is dit wenslik om vetterige maaskaas te eet?
Op die oomblik is daar eenvoudig 'n ongelooflike aantal resepte, waar hierdie produk gewoonlik as die belangrikste komponent dien. Voeg 'n klein hoeveelheid amandels by u wrongel en sorg vir rosyne, heuning. En nou wag daar 'n ongelooflike gesonde ontbyt op die tafel. Die maaskaas self pas goed by appels, asook piesangs, pruimedante, selfs gedroogde appelkose. Tans is daar ook resepte waar maaskaas harmonieus gekombineer word met maer vleis en selfs vis. As u u dieet nog gevarieerder wil maak, voeg dan ander suiwelprodukte by, soos kefir.
Maaskaas gekombineer met blomheuning: voorbereiding
Heuning kan moontlik as versoeter dien. Dit bevat baie kalorieë, maar op 'n dieet moet heuning in baie beperkte hoeveelhede by die dieet gevoeg word, anders word die liggaam vinnig oorversadig. Maaskaas met die toevoeging van 'n klein hoeveelheid heuning word beskou as 'n uitstekende bron van energie, spoorelemente, asook belangrike vitamiene. Dit is met die hulp van maaskaas met blomheuning dat u uself kan speen van die gewoonte om ongesonde kos as versnapering te eet. Met hierdie kombinasie kan u ook die reserwes so vinnig as moontlik aanvul. Terselfdertyd hoef u nie die vasgestelde kalorieë gedurende vasdae voortdurend te monitor nie.
Voorheen is heuning nie deur baie mense as 'n nuttige produk beskou nie. Die feit is dat dit 'n groot hoeveelheid suiker bevat. Maar moderne voedingsdeskundiges stem saam dat dit eintlik baie nuttig is, want dit kan 'n persoon van belangrike ensieme voorsien. Heuning met fyn maaskaas word baie vinnig deur die liggaam geabsorbeer. U hoef net 'n halfuur te wag. U kan ook vrugte by hierdie gereg voeg. Dit kan rou of gebak wees. Met 'n kombinasie van wrongel-heuning kan u gewoonlik neute en ander kosse eet.
Maaskaas gekombineer met piesangs
'N Heerlike bederf tydens u dieet sal 'n kombinasie van wrongel en piesang wees. Met behulp van hierdie gereg kan u relatief vinnig gewig verloor. Die liggaam sal homself ook vinnig van giftige en skadelike stowwe skoonmaak. U kan ook ander voedsel soos soetlemoen gebruik. Maak seker dat u gekookte vleis en koolhidrate by die dieet insluit.
Ligte maaskaas met groente
Tans is daar net 'n ongelooflike aantal resepte vir maaskaas met die toevoeging van groente. Berei die volgende slaai voor: sit net 'n bietjie maaskaas in 'n bak, dan seldery bo-op, dan weer maaskaas, versier die slaai met 'n bietjie seldery. U kan 'n paar granaatpitte, vlasaadjies en gewone pietersielie byvoeg.
Maaskaas met vars kruie
As u droom om u gewig vinnig weer normaal te maak en die verteringsproses te normaliseer, probeer dan groente by maaskaas met suurroom voeg. Hierdie gereg is ideaal vir mense wat aan allergiese reaksies ly, dit versterk die immuunstelsel. Maaskaas met kruie is ideaal om op brood te smeer. Hierdie gereg het 'n lae kalorie-inhoud.
Heerlike slaai met maaskaas en chinese kool: 'n stap vir stap resep
U kan 'n uitstekende dieetgereg voorberei as u hierdie gesonde suiwelproduk neem, en dan gekapte komkommers, seldery en vars kool daarby voeg. Dit is beter om olyfolie of gewone groente-olie as kleedstof te kies. Voeg sout by die slaai. Sommige mense hou van pittige kos, so rooi soetrissies kan ook gebruik word.
