Hoe Kan Jy Gewig Verloor Op Hawermout

INHOUDSOPGAWE:

Hoe Kan Jy Gewig Verloor Op Hawermout
Hoe Kan Jy Gewig Verloor Op Hawermout

Video: Hoe Kan Jy Gewig Verloor Op Hawermout

Video: Hoe Kan Jy Gewig Verloor Op Hawermout
Video: Verlies buikvet in 1 week met deze gember-citroen met 2 ingrediënten - afvallen en snel een platte 2024, Maart
Anonim

Havermeel is 'n lewensredder vir diegene wat gewig verloor en heeltemal ondraaglik is om versoekings te beveg, aangesien dit 'n baie lekker, voedsame en algemeen gesonde produk is.

Foto: Pixabay.com
Foto: Pixabay.com

Havermeel en meel is ryk aan vitamiene B. Hawerbouillon het 'n omvattende eienskap en word dus baie gebruik in die behandeling van akute inflammatoriese siektes in die spysverteringskanaal.

Die voordele van hawermeel vir gewigsverlies

  1. Die vesel wat in hawermeel bevat, het 'n positiewe uitwerking op die derm-mikroflora, verbeter die peristalse en help om die spysvertering te normaliseer.
  2. Hawermeel stimuleer metaboliese prosesse en help die liggaam om afvalstowwe te ontslae te raak.
  3. Voorkom die ophoping van vetterige neerslae.
  4. Verwyder stilstaande water.

Hoe om gewig te verloor op 'n ander manier?

Ten spyte van al die bogenoemde kan gereelde verbruik van hawermeel die figuur benadeel, aangesien die produk 'n ordentlike hoeveelheid kalorieë (360 kcal per 100 gram) bevat en heelwat stysel wat tydens vertering in suiker omgeskakel word. So, hoe verloor jy gewig op hawermout? Die antwoord is eenvoudig - let op matigheid en 'n paar reëls:

  • Kies grane gemaak van heel hawer en Hercules-vlokkies en vermy kitsvoedsel.
  • Eet nie meer as drie porsies hawermout per week nie.
  • Moenie hawermout met melk kombineer nie, maar kook pap in water. Dan kan jy vars bessies of stukke vrugte daarby voeg. Beter nog, maak hawermout sop!
Beeld
Beeld

Dieet hawersop

Hawermout sop met uie

Bestanddele:

  • 150 g hawermout;
  • 1 liter gefiltreerde water;
  • 4 uie;
  • 1 wortel;
  • 1 klomp setperke;
  • 1 eetlepel. 'n lepel reuklose olyfolie;
  • sout.

Voorbereiding:

Gooi water in 'n kastrol, voeg sout en olyfolie by, plaas dit op die stoof en laat dit kook. Skil die groente, rasper die wortels op 'n medium rasper, kap die ui fyn. Voeg voorbereide groente in die pot en kook vir 10 minute. Voeg die graankos by aan die einde van die kook en hou dit op die stoof tot sag. Sit voor op borde en strooi vars gekapte kruie oor.

Hawermout sop met groente

Bestanddele:

  • 1/2 koppie hawermout
  • 1 1/2 liter water;
  • 2 aartappels;
  • 1 wortel;
  • 1 ui;
  • 1 eetlepel. 'n lepel groente-olie;
  • sout.

Voorbereiding:

Gooi water in 'n kastrol, voeg sout en olie by, laat kook. Skil die groente, kap die aartappels en uie, rasper die wortels op 'n medium rasper. Voeg aartappelskywe in 'n pot kookwater en kook vir 20 minute. Voeg uie en wortels by en kook nog 10 minute. Voeg die hawermout by en kook ongeveer 15 minute op die stoof.

Aanbeveel: