Pasgemaakte moeders probeer dikwels hul dieet op een of ander manier beperk om nie allergiese reaksies en manifestasies by die baba te veroorsaak nie. Oorweeg hoe u 'n verpleegmoeder se spyskaart in die eerste maande goed kan opstel.
Selfs in die kraamsaal praat ginekoloë en verloskundiges oor watter soort dieet 'n verpleegmoeder moet hê. Hulle gee gewoonlik algemene aanbevelings.
1. Dit word byvoorbeeld nie aanbeveel om baie vetterige en gebraaide kosse te eet nie, maar dit is nodig om u dieet soveel moontlik te diversifiseer met graan, vrugte, groente, vleis en vis, en natuurlik suiwel en suur melkprodukte.
2. Die spyskaart van 'n verpleegmoeder moet ryk wees aan al die nodige elemente vir die ontwikkeling van die kind.
3. Dit word aanbeveel om gerookte voedsel uit die dieet te haal, minder gebraaide en vetterige kos te eet, die gebruik van koolzuurhoudende drankies en voedsel wat kunsmatige bymiddels en kleurstowwe bevat, uit te sluit.
4. Die spyskaart van 'n verpleegmoeder in die eerste maande na die bevalling stem baie ooreen met die dieet van 'n swanger vrou.
Die enigste ding wat nodig is, is om sorgvuldig, geleidelik en een vir een nuwe kos in u dieet in te voer en die toestand van die vel en die gedrag van die kind te monitor. Hou op om die allergiese produk te eet as daar rooiheid of uitslag is.
5. U moet veral versigtig wees met bekende allergene, naamlik: aarbeie, tamaties, kruie, speserye en soortgelyke produkte.
6. Die spyskaart van 'n verpleegmoeder moet gesonde kos bevat, insluitende gedroogde vrugte, kondensmelk, neute, groente en vrugte.
