Die voeding van 'n verpleegmoeder speel 'n sleutelrol in die ontwikkeling en gesondheid van 'n baba wat verpleeg word. 'N Jong moeder moet die basiese reëls vir die opstel van haar spyskaart ken, want dit is nie net nuttig nie, maar help ook om die ekstra ponde wat tydens swangerskap verkry is, streng te hou.
Instruksies
Stap 1
Die basiese reël is om genoeg vloeistof te drink. Dit kan skoon water wees sonder gas, swak tee, kompote, vrugtedrankies, kruietee. Laasgenoemde bevat verskillende kruie wat melkproduksie stimuleer, soos roosheupe, komyn, brandnetel, suurlemoenbalsem, sowel as vinkel, wat help met die stryd teen verhoogde gasproduksie by babas, veral die eerste lewensmaande, en die gebruik daarvan 'n moeder sal nie oorbodig wees nie. Ek wil ook daarop let dat alle drankies net soet moet word, aangesien die baba nie oortollige suiker benodig nie, en dit kan ook gasvorming veroorsaak. Die totale volume vloeistof moet ongeveer 2 liter per dag wees.
Stap 2
Die vleis moet in dieet wees, daarom word dit aanbeveel: kalkoenvleis, konynvleis, laevetvleis, sowel as riviervisse. Dit is beter om hierdie produkte te stoom of te kook. U kan verskillende frikkadelle en kotelette maak, wat baie sappig blyk te wees as u toegelate groente daarby voeg.
Stap 3
Groente: beet (wat help met hardlywigheid en ma), wortels, aartappels, courgette, groen soetrissies, seldery, eiervrug, uie (as deel van gekookte kos). Groente word matig verteer en nie verkieslik rou in die eerste fase van voeding nie. Dit is nodig om uit te sluit: kool, sampioene, alle peulgewasse, mielies, komkommers, dit is te wyte aan die verhoogde vermoë van hierdie produkte om opgeblasenheid by die baba te veroorsaak.
Stap 4
Vrugte: piesangs en gebakte appels. Moenie eksperimenteer met eksotiese vrugte wat sterk allergene kan word nie (mango, avokado, pomelo, pomelo, kiwi en selfs mandariene en lemoene).
Stap 5
Bak en brood: soos gebak, marshmallows, marshmallows, marmelade, droë beskuitjies word toegelaat. Vanaf ongeveer drie maande kan u 'n gewone koekie met appels (charlotte) gebruik, maar as die baba nie allergies is vir eiers nie. Dit is beter om brood van volgraanmeel te gebruik, sowel as gister, waarin die werking van die gis opgehou het.
Stap 6
Graankos: eet pap! Bokwiet en hawermout is baie nuttig.
Stap 7
Suiwelprodukte: slegs kaas (harde variëteite) en botter. Dit is nie raadsaam om die res van suiwelprodukte of baie versigtig te gebruik nie, want dit kan laktose-tekort veroorsaak. Probeer om nie voedsel te eet wat allergieë kan veroorsaak nie: sjokolade, kakao, heuning, eiers, neute, gerookte vleis, helderrooi en oranje vrugte en bessies, marinades, vetterige vis, sterk sous, gebraaide kos en blikkieskos. Die nakoming van die voedingsreëls van 'n verpleegmoeder sal help om die manifestasie van koliek en winderigheid by die baba te verminder.
