Om kool te verloor, is regtig. Die belangrikste ding is om dit korrek te gebruik en 'n kooldieet met fisiese arbeid te kombineer. Hierdie groente is in staat om die liggaam van gifstowwe en gifstowwe te reinig, asook die derm beweeglikheid te normaliseer.
Dit is geen geheim dat groente en vrugte baie vitamiene en nuttige mikro-elemente bevat nie, en die belangrikste - 'n klein hoeveelheid kalorieë, waardeur hierdie produkte aanbeveel word vir oorgewig mense. Kool in hierdie verband neem 'n leidende posisie in, want 100 g van hierdie groente bevat slegs 20 Kcal. Dit wil sê, die liggaam spandeer baie meer energie aan sy spysvertering as wat hy van die verbruik ontvang. Om gewig te verloor op kool is dus regtig, maar nie so maklik nie.
Reëls vir die gebruik van kool
Eerstens is witkool geskik vir gewigsverlies weens die vermoë om die maag vinnig te vul, wat 'n gevoel van versadiging skep. Maar hierdie aanbeveling is van toepassing op somer, vroeë kool. Later kan verouderde groente opgeblasenheid en spysverteringskanale veroorsaak. Daarom is dit beter vir mense wat ly aan siektes in die spysverteringskanaal, lewer en niere om oortollige gewig te beveg met behulp van ander soorte kool, byvoorbeeld broccoli of blomkool.
Tweedens moet u 'n vars produk sonder sout gebruik, omdat dit vloeistof in die liggaam kan behou. Alhoewel daar baie opsies is vir gesoute suurkool, wat terloops nog meer voedingstowwe bevat. Gedurende die periode van gewigsverlies is dit nie verbode om koolsap te drink nie. Dit word aanbeveel om kool vir geregte te kook of dit rou te eet, en gebruik 'n klein hoeveelheid sonneblomolie en suurlemoensap as 'n slaaisous.
U kan nie langer as vyf dae op kaal kool "sit" nie, anders begin die liggaam 'n proteïentekort ervaar en sal dit van die spiere begin verteer. Daarbenewens, na die sogenaamde mono-diëte, wat u toelaat om oortollige gewig aansienlik te verloor, kom hy net so vinnig terug. Daarom kan die gebruik van witkool die beste gekombineer word met die gebruik van maer vleis, vis, groentesop, graan en vrugte. U moet minstens 2 liter vloeistof per dag drink en gereeld dille en vinkel in u dieet insluit om winderigheid te verminder.
Die voordele van kool tydens gewigsverlies
Vars kool en daarop gebaseerde geregte, wat daagliks verbruik word, sal nie net bydra tot gewigsverlies nie, maar ook die daaglikse behoefte aan vitamiene C, wat so nodig is tydens verkoue en griepepidemies. Hierdie groente is ryk aan wynsteensuur, kalsium, yster, fosfor, magnesium, koper, kobalt, sink, organiese sure, foliensuur, ens. En die oorvloed voedingsvesel help om die liggaam van gifstowwe en gifstowwe te reinig, en die derm beweeglikheid te normaliseer. Almal wat op kool gewig verloor, moet egter onthou dat dit nodig is om die probleem van oortollige gewig op 'n ingewikkelde manier te hanteer om 100% van die resultaat te behaal en dit te konsolideer, wat beteken dat u u fisiese aktiwiteit.
