Dit is baie moeilik vir diegene met 'n soet tand om hulself heeltemal te beperk tot die gebruik van verskillende soet lekkers. Dit gaan nie oor vrugte of bessies nie, maar oor lekkers uit die winkel, wat voedingsdeskundiges nie aanbeveel om te gebruik nie. Maar daar is lekkers wat die figuur en gesondheid nie ernstig sal benadeel nie.
Marmelade. Daar is nie een gram vet in die marmelade nie, die kalorie-inhoud is ongeveer 320 kcal en die glukemiese indeks is 50. Die marmelade bevat gelatien, wat die toestand van naels en hare verbeter. Dit bevat ook vitamien C en pektien, wat verantwoordelik is vir die volle werking van die lewer en vertering.
Bitter sjokolade. Wat die kalorie-inhoud betref, oorskry dit dikwels 500 kcal. Dit is natuurlik nie die laagste kalorie-inhoud nie, maar selfs voedingsdeskundiges prys hierdie produk. Donker sjokolade het 'n glukemiese indeks van 28, wat beteken dat so 'n produk nie in vet sal ophoop nie, maar in skoon energie gaan. Sjokolade bevat B-vitamiene, kalsium. Sjokolade het 'n goeie invloed op die breinaktiwiteit. Ons praat spesifiek oor donker sjokolade met die maksimum hoeveelheid natuurlike kakao.
Smoothie. In die somerhitte is dit 'n baie aktuele lekkerny. Smoothies word meestal van vrugte of bessies gemaak, die kalorie-inhoud van hierdie produk is gemiddeld 40-80 kcal. U moet 'n smoothie onmiddellik na die bereiding eet, en mettertyd verloor dit sy nuttige eienskappe. Moenie suiker gebruik as u smoothies maak nie.
Gedroogde vrugte. Pruimedante, gedroogde appelkose en dadels moet die voorkeur geniet. Dit bevat baie nuttige stowwe. Hulle verwyder oortollige water, versadig die liggaam met alles wat hy nodig het. Die kalorie-inhoud van gedroogde vrugte kan heeltemal anders wees en hang af van die tipe.
Marshmallow. Kalorie-inhoud van malvalekker is 304 kcal. Marshmallows kan beskou word as een van die veiligste soorte lekkers. Dit is gebaseer op vrugtepuree, en as geleermiddel, agar-agar, wat baie jodium, yster en kalsium bevat. Marshmallows is baie gesonder as broodjies, koeke en meringues.
