Soetkoeke betaal dikwels 'n te hoë prys vir hul liefde vir nageregte - oorgewig. Harde fooie kan vermy word deur 'n paar reëls te ken.
Wat om te kies: lekkers of 'n aantreklike figuur?
Die antwoord op hierdie vraag word gedroom deur miljoene soettande oor die hele wêreld. Wat as u nie hoef te kies nie? U kan 'n skraal figuur hê en sjokolade en koeke sonder 'n gewete eet.
5 reëls vir die eet van nageregte
- Verminder kalorieë. 'N Volwassene moet ongeveer 2000 kcal per dag eet om sy liggaam in 'n goeie toestand te hou. Hersien u dieet, kies 'n nagereg, nie vir 500 kalorieë nie, maar vir 200. U kan byvoorbeeld twee repies sjokolade of 'n halwe koek eet.
- Kies die regte lekkers. Heuning, gedroogde vrugte, donker sjokolade, natuurlike konfyt is eenvoudige lekkers wat nie net die drange na verskillende kosse wil blus nie, maar ook die liggaam die hele dag 'n energie-hupstoot gee.
- Eet iets soets vir ontbyt. In die oggend werk ons liggaam meer aktief. Hy absorbeer voedsel vinniger en verbrand kalorieë. Neem snoep in die aand kan slapeloosheid en die ophoping van vetmassa veroorsaak.
- Gaan in vir sport. 'N Aktiewe stap of draf sal help om lus vir lekkers op te kikker en te verminder, en malvalekkers of marmelade na sulke aktiwiteite sal u figuur nie benadeel nie.
- Hou die samestelling dop. Let op die samestelling van u gunsteling lekkers. Vermy nageregte met baie voedseladditiewe, want dit lei tot 'n toename in eetlus.
