Nou word daar baie gepraat oor regte voeding. Mense wat hulself met diëte kwel, benadeel hul liggaam dikwels. Behoorlike voeding is glad nie wat enige dieet impliseer nie. Dit is eenvoudige reëls wat 'n persoon help om gesond, vrolik en vrolik te bly.
Die regte produkte
Moderne winkels is volop in soveel produkte dat dit moeilik is om 'n soort skadelike "lekker" te koop. Maar as iemand vir homself sorg en nadink oor die regte voeding, sal hy, voordat hy gekoop het, beslis lees wat in hierdie 'lekker' ingesluit is. Miskien kan dit hom keer. As ons oor die regte voeding praat, moet u onthou van die regte voedsel, wat in die dieet moet wees van almal wat daaraan hou.
Die lys van hierdie voedsel is nie eindeloos nie en maklik om te onthou. Dit bevat: graan - graan daaruit, peulgewasse, baie groente wat die ingewande stimuleer, bessies ryk aan vitamiene. Hierdie lys bevat suiwelprodukte, vleis, vis. Ook groen tee, verskillende tuisgemaakte sappe, smoothies. Dit sluit ook neute in.
Daar moet onthou word dat regte voeding nie net 'n lys is van die produkte wat hierbo gegee word nie, en wat elke persoon elke dag moet eet, maar dit is 'n kompleks van hierdie produkte. Danksy hom moet die liggaam nie net versadig wees nie. Dit moet eerstens die immuunstelsel en die hele liggaam as geheel versterk.
Verkeerde produkte
As u gesonde produkte in gedagte hou, moet u nie vergeet van wat nie nuttig is nie. Baie van wat ons eet, is oor die algemeen ongewens of moet ten minste beperk word. Hierdie produkte bevat, wat tans baie gebruik word, verskillende halfafgewerkte produkte. Daar is geen twyfel dat dit makliker en vinniger is om sop, kitspap te kook nie. Maar onthou die raad - kyk na die komposisie. Miskien sal u van plan verander?
Gebraaide kosse moet vermy word. Veral as dit gebraai is. Ongewenste voedsel sluit in hamburgers, hondjies, verskillende piekels, meelprodukte en selfs sjokolade.
'N Kategoriese verbod op koolzuurhoudende drankies. Drankies wat kafeïen en alkohol bevat. Verpakte sappe is ook ongewenste produkte - hulle bevat 'n groot hoeveelheid suiker.
Behoorlike voeding
Die lys van alle produkte is voorwaardelik. Dit hang alles af van hoeveel u moet eet en hoe. As ons oor die voordele van die produk praat, beteken dit nie dat dit 5 keer per dag sonder maat kan verbruik word nie. U moet die basiese reëls van regte voeding ken.
Voedingsreëls
- As u die regte kos eet, moet u gereeld (4-7 keer) eet, maar baie min.
- Dit is raadsaam om kalorieë te tel en u koers te ken.
- Drink soveel water as moontlik, maar gebruik dit ook nie.
- Die kos moet gebalanseerd wees.
Die reëls is eenvoudig, maar u moet dit onthou. Deur hulle te volg, kan u die stelling kwytraak dat dit skadelik is om na 18:00 te eet. Dit is nodig en moontlik om te eet as u van die lys nuttige en skadelike produkte onthou. Wel, as u regtig ongesonde lekker wou eet, eet dit dan aan die begin van die dag.
