Die gehalte van voedsel het 'n direkte invloed op ons welstand, prestasie en lewenstandaard. As u u dieet ten gunste van 'n gesonder dieet verander, kan u gebruik maak van die mening van gerekende atlete, afrigters of voedingskundiges. Maar hier is die vangs: hulle hou nie rekening met die beursie-vermoëns van die gemiddelde burger van ons land nie.
Water
Om gebottelde water uit die winkel te drink, sout of mineraalwater, is sleg vir u beursie en soms ook vir u gesondheid. Die feit is dat die minerale in sulke water nie in 'n organiese (gecheleerde) vorm is nie. Dit beteken dat die liggaam hulle nie kan assimileer nie en gevolglik deur sweet en urine uitgeskei word. Die spanning op die niere en die retensie van water om die soute te verdun, sal 'n hoë gesonde aktiwiteit beïnvloed.
Die volgende uitweg is om tuisgesuiwerde water op 'n goeie filter te drink. Dit is 'n paar keer goedkoper, benodig nie vervoer vanaf die winkelhuis nie, en die belangrikste is dat dit 'n positiewe uitwerking op u welstand het. Die enigste nadeel is dat u aan die begin geld moet spandeer aan die installering van die filter.
Sap
Gepasteuriseerde sappe in die winkel is amper nutteloos. Hulle voeg suiker en sitroensuur by (wat terloops nie van suurlemoene nie, maar van swamme verkry word), soms, maar minder gereeld, kleurstowwe, geure en vitamiene.
Vars uitgedrukte sappe is die beste verskaffer van aktiewe stowwe, antioksidante en vitamiene. Die belangrikste ding om te weet, is dat u nie baie suikersap drink nie. Die verskeidenheid sappe is ongelooflik, deur verskillende bestanddele te kombineer, kan u spesiale drankies kry. Nuttige bymiddels sluit in beet, gemmer, soetrissies, kruie en verskillende gemaalde speserye. Plaaslike vrugte is gedurende die seisoen baie goedkoop, en produkte soos kool, wortels en beet is gewoonlik die hele jaar bekostigbaar.
Spasies vir die winter
As u nie die vrieskas ten volle benut nie, is dit tyd om hierdie besluit te heroorweeg. Gedurende die bessie- of vrugte-seisoen kan u 'n klein hoeveelheid gesonde kos vir die toekoms opbou.
Dit is die beste om saadlose en geskilde vrugte te oes, gereed om te eet en te kook sonder verdere verwerking.
Dieetbeplanning
Versorg u toekomstige middagete of versnapering op dae wat u werk of onderweg is. As u nie na u maag omsien nie, sorg dit nie vir u beursie nie. Behalwe dat u meer vir middagete in die kafee betaal as wat u kon, is dit waarskynlik dat u ook ongesonde geregte sal eet.
Om tuis kos voor te berei en in 'n voedselhouer saam te neem, is deesdae meer as normaal. Mense word dikwels deurdrenk met respek vir diegene wat na hul dieet omsien en na hulself omsien.
