Almal weet dat voeding onmiddellik die voorkoms en welstand beïnvloed. Maar terselfdertyd is daar die mening dat goeie en gesonde voeding 'n duur plesier is. Maar daar is vyf voedselsoorte wat hierdie mite kan verdryf - deur dit in u dieet op te neem, sal almal gesonder word sonder om die beursie te slaan.
1. beet. 'N Groente wat vir almal bekend is, dus word dit nie as nuttig en heeltemal tevergeefs beskou nie. Dit bevat baie verskillende vitamiene en mikro-elemente, soos mangaan, fosfor, kalsium, yster, jodium, koper en foliensuur, terwyl hierdie groente volledig bestaan uit vaste vesel, wat nodig is vir die voeding van die derm-mikroflora. Daarbenewens is beet ryk aan betoin, wat die metabolisme reguleer en die lewer van slakkende gifstowwe reinig.
Slegs honderd gram beet per dag het 'n groot invloed op u voorkoms en welstand. Biet sal help met die werk van die hart en lewer, die aktiwiteit van die spysverteringskanaal verbeter, die wande van die bloedvate versterk en die druk verminder.
2. Wortels. Die tweede gesonde groente met die rykste samestelling. Dit bevat baie vitamiene en elemente. Wortels word aangedui vir vitamientekorte, verskillende siektes in die spysverteringskanaal, hartversaking, oogsiektes.
Die insluiting van rou wortels in die daaglikse dieet sal help om slegte asem te vergeet, immuniteit te verhoog en maagsuur te verminder. Wortels eet is ideaal vir die vel, hare en naels. 50-120 gram wortels per dag is genoeg om die gunstige effek daarvan op te merk.
3. Witkool. 'N Unieke groente vir die voorkoming van baie siektes, omdat dit die immuunstelsel versterk en gifstowwe verwyder. Kool bevat 'n rekordhoeveelheid vitamiene, verskillende mikro-elemente, insluitend askorbiensuur, foliensuur, tartoonsure en beta-karoteen.
Deur elke dag minstens 150 gram kool te verbruik, kan u daagliks vitamien C inneem. Kool dien ook as die voorkoming van verkoue, griep, weefsel verjong, stimuleer metabolisme, reinig bloed en limf, verbeter metabolisme en verlaag cholesterol.
4. Bol uie. Bevat baie nuttige elemente, insluitend yster, kalium, swael, fosfor, fluoor, kalsium en magnesium, asook baie vitamiene.
Uie word aangedui vir vitamientekorte en afname in immuniteit. Dit is nuttig vir stadige metabolisme, verkoue en griep, reinig die bloed en stimuleer die sterkte. Verbeter immuniteit en is 'n slijmverdunner.
5. Gort. Een van die gesondste graankosse. Dit bevat proteïene en koolhidrate, stysel en vesel, verskillende vitamiene en minerale.
Garsbouillon help met siektes in die spysverteringskanaal, lewer en longe. Gars verlaag cholesterol, verbeter die hormoonbalans, verbeter visie, versterk beenweefsel en help diegene wat spiere wil opbou.
Al hierdie voedselsoorte, behalwe gars, bevat baie veselstowwe. Hierdie groente voed die derm-mikroflora en verbeter die peristalse, wat die algemene toestand en welstand van die liggaam beïnvloed. As u rou groente in u dieet insluit, kan dit u gesondheid aansienlik verbeter.
