Om vir baie jare mooi en aantreklik te bly, het 'n vrou minstens 2 dinge nodig, naamlik: rasionele voeding en sport. Ek wil graag die onderwerp van regte voeding opper. Die belangrikste periodes in 'n vrou se lewe is gewoonlik volwassenheid, jeug en adolessensie. En elkeen van hierdie tydperke is op sy eie manier spesiaal. Kom ons kyk wat vroue van verskillende ouderdomsgroepe moet eet.
Instruksies
Stap 1
Adolessensie is dus die ouderdom van 12 tot 20 jaar oud. Die liggaam groei op hierdie ouderdom en word volwasse, en
dit beteken dat die skelet daarmee groei. Daarom blyk dit dat kalsium die belangrikste element op hierdie ouderdom is. Eet soveel moontlik gedroogde vrugte, korrels en veral suiwelprodukte.
Vergeet ook nie vitamien B9 nie, wat die groei van selweefsel help. Eet groente, volgraan en beeslewer.
Soos u weet, is die senuweestelsel in adolessensie uiters onstabiel. Sodat u geen probleme met haar het nie, moet u voedsel soos piesangs en dadels eet. Met ander woorde, al die voedsel wat magnesium bevat.
Stap 2
Jeug - 20-35 jaar oud. Op die oomblik moet u nadink oor die toestand van u vel, hare en naels. Eet kalsium en proteïene. Moet ook nie minerale vergeet nie. Sonder hulle sal jou naels nie mooi en gesond wees nie. Onthou een ding: die ontwikkeling van die fetus in die baarmoeder neem baie kalsium in. Eet baie vis, kool en aalbessies, en dan hoef u liggaam nie u spaarreserwes te mors nie.
Loopbaan en lewe in die algemeen kook ook op hierdie ouderdom heftig, wat beteken dat die liggaam baie energie nodig het en vinnig herstel. Vitamiene soos B, C en E is verantwoordelik vir die herstel van krag en energie. Eet wrongelkase, drink groen tee met room.
Stap 3
Volwassenheid - 40 jaar en ouer. Op hierdie ouderdom benodig die liggaam nie meer baie krag en energie nie. En dit beteken dat u nie baie en dig moet eet nie. Die liggaam sal al die oormaat vinnig in vette plaas. Eet soveel as moontlik vis, vrugte en groente. Hou u gesondheid dop, want dit is die belangrikste ding!
