Dit is nou die tyd vir 'n gesonde leefstyl, baie mense probeer hulself in vorm hou, daarom moet hulle elke dag oefen, baie water drink en 'n gebalanseerde ontbyt eet. As ons oor laasgenoemde praat, is 'n gestoomde omelet een van die ideale opsies. Hierdie ontbyt is gevoed deur die vrou van die bokser George Foreman, ná sy 16 kilometer lange hardloop. Die belangrikste is dat dit alles nuttig is en min kalorieë bevat.
'N Klein storie
George Foreman se vrou het die bokser 16 kilometer gery terwyl sy huis toe gery het om ontbyt te kook. As hy nie gehardloop het nie, was hy die hele dag honger. Nadat hy die plan voltooi het, is hy beloon met 'n ses-eier-omelet, gekruid met kruie en swartpeper, en 'n glas suikervrye koffie.
Om 'n gestoomde omelet te maak, benodig u:
- 3 eiers;
- 4 eetlepels melk;
- 'n knippie sout;
- 1 eetlepel water (vir prag);
- 'n stel muffinvorms;
- stadige oond of vergiettes en kastrol.
Kookmetode
Spoel hoendereiers voor gebruik uit. Klits 3 eiers en meng eers deeglik met melk tot liggies skuimerig, voeg sout en water by.
Eerste manier (maklikste)
Skakel die multikooker aan, gooi water in die houer, stel die modus "Steamer" in, sit dan 'n spesiale rooster en kolwyntjieblikkies daarop. As daar geen vorms is nie, kan u die Zip-pakket gebruik. As u vorms nie baie goed is nie, smeer dit dan met 'n bietjie olie, anders is dit moeilik om die omelet uit te haal.
Tweede manier
As u nie 'n multikookpan het nie, neem 'n kastrol, sit 'n vergiettes en vormpies daarop.
Dien
Smeer die omelet mooi op 'n bord, strooi kruie en peper bo-oor na smaak. U kan sous, mayonnaise, tamatie en komkommer byvoeg vir skoonheid. U kan dit ook in opdienbakkies of in die blikke bedien. Jou gesin sal beslis jou verbeelding en ongewone kookkuns waardeer.
Raad
Wees versigtig wanneer u meng, dit is nie nodig dat die skuim groot is nie, anders vloei alles af. Daarna sal die Zip-sak weggegooi moet word, hy sal sy vorm van die stoom verloor, maar dit sal nie smelt nie. Ek raai u aan om die eiers in 'n houer met water te kontroleer, as dit verdrink, dan is die eiers goed, as dit in die middel is, dan raai ek u aan om dit dadelik te gebruik, as dit op die oppervlak dryf, adviseer ek nie jy moet waag en dit weggooi.
