Wil u gewig verloor? Is u op soek na die doeltreffendste manier om dit te doen? Gaan voort vir die regte voeding!
Dit is nodig
Geduld, tyd, wilskrag en produkte natuurlik
Instruksies
Stap 1
So. Elke oggend begin ons met ontbyt:) Miskien weet ek alles so goed as wat ek hierdie gesegde van kleins af doen: "Eet self ontbyt, deel middagete met 'n vriend, gee aandete vir die vyand." Ons is alles in die kinderjare vertel! Ontbyt moet die voedsaamste, die bevredigendste wees, sodat ons ons energie vir die hele dag kan herlaai:)
Ontbyt is welkom: graan, vrugte met 'n hoë suikerinhoud, jy kan 'n bietjie soet en styselryke kos hê:)
Stap 2
Waarskynlik het almal al aan een ding gedink "Wat vir middagete?" En nee. Eers eet ons 'n happie! Ja, ja, dit is 'n baie belangrike deel van ons regte voeding - dit wil sê 5-6 keer per dag eet. Vir 'n peuselhappie kan u ligte vrugte gebruik, jogurt drink, en dies meer. Dit duur ongeveer 2 uur tussen die hoofmaal en 'n versnapering.
Stap 3
Nou middagete. Oor die algemeen moet ligte en lae-vet sop geëet word om die spysvertering te bevorder. Dit is baie voedsaam en voordelig vir ons liggaam. U kan ook bokwiet en ander "nie swaar" graanprodukte gebruik.
Stap 4
Die volgende stap is om weer te peusel. Vermy vrugte in die middag omdat dit suiker bevat. Dit is beter om u te beperk tot tee met roosterbrood of kefir.
Stap 5
Eekhorings wag vir ons vir aandete. Die hoender is ideaal hiervoor, want daar is soveel wat jy daarmee kan doen! U kan ook eiers, maaskaas eet. of drink net 'n glas kefir.
