Gesonde eetgewoontes is miskien altyd 'n belangrike onderwerp. Hulle skryf en praat baie hieroor, maar dit is een ding om aanbevelings te skryf, en 'n ander ding om dit te volg. Baie mense dink dat die regte voeding te duur is. Is dit regtig?
Instruksies
Stap 1
U is waarskynlik gewoond daaraan om halfafgewerkte produkte in te neem, want dit is geriefliker, lekkerder, miskien soms voordelig, maar duidelik nie nuttig nie. In plaas van gekookte varkvleiskotelette, koop heel hoender of bevrore vis en kook dit self. U sal dus presies weet waaruit u kotelette bestaan, en geregte wat tuis gekook word, is altyd gesonder.
Stap 2
Suiwelprodukte is uiteenlopend. Vleis, jogurt, gefermenteerde gebakte melk neem baie ruimte in die winkel in. Verskeie soorte melk kan gevind word. Die eerste ding waaraan u moet let wanneer u sulke produkte kies, is die vervaldatum. 'N Natuurlike produk kan nie langer as tien, maksimum 14 dae gestoor word nie. Die tweede is die komposisie. Gee voorkeur aan voedsel sonder bymiddels (hoewel daar ook uitsonderings is). Wat melk betref, is dit beter om die optimale vetinhoud te kies - 3,2% met 'n rakleeftyd van tot tien dae.
Stap 3
As u 'n voorkeur vir ontbytgraan het (wat terloops nuttig is), gooi al die kitspakkies weg. Dit bied geen voordeel nie, maar hulle kan baie help om gewig op te tel (as gevolg van hul suikerinhoud). Let beter op die lelikste pakkies hawermout. Dit is presies wat u nodig het.
Stap 4
Vrugte en groente is natuurlik duur. Kies dit volgens die seisoen om nie te veel geld te spandeer nie. In die somer is komkommers byvoorbeeld baie goedkoper en natuurliker, wat beteken dat dit gesonder is.
Stap 5
Almal hou van soet, maar daar is geen voordeel daaruit nie. Inteendeel. Moenie geld mors met twyfelagtige wafels en sjokolades nie. Vind heerlike tuisgemaakte lekkergoedresepte en maak u eie lekkernye.
Stap 6
Die eet van gesonde kos kan baie bespaar, die liggaam teen siektes beskerm en leer hoe om heerlik te kook. Let daarop dat gesonde produkte nie duurder is nie, maar dikwels goedkoper as skadelike eweknieë, terwyl u dit in enige winkel kan kry.
