Die moderne lewensritme laat nie baie tyd toe aan persoonlike lewe en goeie voeding nie. Mense wat voltyds werk, het dikwels nie die tyd om die regte versnapering vir werk voor te berei en na 'n kitskoskafee te gaan nie. As u gereeld skyfies, koeldrank, hamburgers en kitsnoedels verbruik, sal u nie lank wag vir die resultate nie: sooibrand, vetsug, opgeblasenheid - en dit is nie die slegste ding wat iemand kan oorkom nie.
As u werk toe gaan, moet u die regte en terselfdertyd volle versnapering voorberei. Nie baie mense weet dat snacks vir mense van verskillende beroepe ook verskil nie.
Wat om te neem vir 'n versnapering vir mense van openbare beroepe
Die openbare beroepe sluit in: verkoopsman, onderwyser, bibliotekaris, ens., Dit wil sê diegene wat die hele tyd met mense in kontak is. Om 'n glimlag te hou, die senuweestelsel te versterk en positiewe emosies gedurende die werkdag in te stel, moet u vrugte en groente werk toe neem:
- kiwi. Dit bevat baie vitamiene en mikro-elemente, dit bevredig honger, help om geïrriteerdheid en verhoogde moegheid die hoof te bied;
- pere en piesangs. Hulle dra by tot die produksie van die hormoon van plesier, wat beteken dat hulle bui verbeter en senuweespanning verlig;
- wortels of soetrissies. Rooi en oranje groente bevat baie karoteen, wat nie net die sig gunstig beïnvloed nie, maar ook die bui verbeter.
'N Versnapering vir 'n programmeerder
Vir rekenaarwetenskaplikes, rekenmeesters, bestuurders en almal wat 'n sittende lewenswyse voer vir 'n versnapering, benodig u:
- suiwel- en gefermenteerde melkprodukte. Hulle bevat lakto- en bifidobakterieë, wat hardlywigheid en die ontwikkeling van vetsug voorkom;
- groenteslaai, veral komkommers en kool. Hierdie voedsel is ryk aan vitamiene en vesel en stimuleer die spysverteringsproses aktief.
Versnapering vir nagwerkers
Hierdie mense het hoofsaaklik:
- donker sjokolade. dit gee krag, skakel die gevoel van moegheid uit, help om slaperigheid te oorkom;
- druiwe. Glukose, wat in groot hoeveelhede voorkom, stimuleer geestelike aktiwiteit, toon aan en gee krag.
- sitrus vrugte. As gevolg van die teenwoordigheid van 'n groot hoeveelheid essensiële olies, pas dit perfek op.
Versnapering vir aktiewe mense
Dokters - chirurge, koeriers, agente en almal wat die meeste van hul werkstyd onderweg spandeer en baie kalorieë benodig, moet 'n peuselhappie neem:
- gebakte aartappel. Versadig vinnig, word maklik opgeneem, veroorsaak nie sooibrand en ander spysverteringsprobleme nie. Vir 'n volwaardige peuselhappie, kan u 'n stuk vis, hoender of 'n gekookte eier by die aartappels voeg;
- neute. 'N Ideale peuselhappie wanneer tyd beperk is. Hulle versadig vinnig, is 'n plaasvervanger vir dierlike proteïene en bevorder energieproduksie. Moet net nie met hulle meegevoer raak nie, alle neute bevat baie kalorieë en hul oormaat kan lei tot slegte spysvertering.
