Somermaaltye het hul eie eienskappe. Om sekere voedselsoorte te eet, kan u gesondheid en voorkoms benadeel.
Instruksies
Stap 1
In warm somerweer moet voedsel versadig word met baie vet. Dit gaan nie oor die kalorie-inhoud nie, maar oor die eienaardighede van die samestelling van sulke voedsel. Wanneer dit aan hitte blootgestel word, word vette die ideale broeiplek vir baie soorte bakterieë wat spysverteringstelsel veroorsaak. U hoef slegs vars produkte te eet, en dit is beter om suikerwerkprodukte wat by kamertemperatuur geberg word, te weier.
Stap 2
In die somer moet u die gebruik van speserye, speserye en geurmiddels met 'n uitgesproke skerp smaak beperk. Die komponente waaruit dit bestaan, kan oormatige sweet in die liggaam veroorsaak. U moet nie speserye uit die dieet uitsluit nie, maar dit is beter om kruiegeurmiddels (komyn, lourierblaar, oregano) voorkeur te gee.
Stap 3
Wees baie versigtig met voedsel met baie sout. Swelling van weefsels word hoofsaaklik veroorsaak deur vloeistofretensie in die liggaam. Sout is een van die hoofredes vir hierdie effek, en die beperking van die inhoud daarvan in voedsel sal 'n soort voorkoming van die voorkoms van oedeem word. Dit is nie die moeite werd om sout kos heeltemal op te gee nie, maar dit word aanbeveel om die hoeveelheid in die daaglikse dieet aansienlik te verminder.
Stap 4
Een van die grootste gevare in warm weer is alkoholiese drank. Onder die invloed van hoë temperature verhoog die mate van dronkenskap na die drink van alkohol nie soveel keer nie, maar die toksiese effek van die komponente daarvan op die liggaam. Die drink van alkoholiese drankies moet met groot sorg gedoen word.
