As u gewig verloor, gewig handhaaf of sport beoefen, is dit die grootste versoeking om suiker te hê. Soms is dit moeilik om 'n stuk koek, brownie of sjokolade te weier, wat onmiddellik tot rampspoedige resultate sal lei. Maar daar is nog steeds 'n uitweg. Daar is 'n groot aantal dieet-nageregte wat u soettand kan bevredig sonder om u figuur te tref.
Dikwels vind u die frase "dieetnagereg" in die lys van geregte vir mense wat die PP volg. Dit is een van die gewildste tendense die afgelope jare, wat nie 'n dieet is nie, maar 'n manier van leef. Die belangrikste verskil is in die verhouding koolhidrate, proteïene en vette wat nodig is vir die normale werking van die liggaam.
PP is die inagneming van die fondamente van die ontwikkelde metodes van regte voeding, wat daarop gemik is om die dieet te normaliseer, om gesondheid en vorm te behou.
Klassifikasie van nageregte
- Vir mense met voedselallergieë of suikersiekte
- Vir rou voedselkundiges, veganiste en vegetariërs
- Om gewig te verloor of om gewig te behou
Winkels en banketbakkers bied meestal 'n hele reeks dieet-nageregte vir taamlik groot bedrae, maar dit is nie altyd so nie. Dikwels is sluwe vervaardigers wat probeer om geld te verdien, of lae produkte of swart produkte in die samestelling by te voeg. Daarom sal die voordeligste en voordeligste manier vir gesondheid en die bereiking van doelwitte wees om sulke nageregte tuis voor te berei. Resepte is op die internet te vinde vir elke smaak en beursie.
Dinge wat u moet vermy wanneer u kook
- Sluit "kort" koolhidrate (suiker, konfyt, konfyt, verfynde fruktose) en sintetiese suikervervangers uit
- Moenie toelaat dat produkte wat vette bevat, transvette in die resep bevat nie
- Kook met medium-vet suiwelprodukte (lae-vet kosse sal uiteindelik nie die gereg beïnvloed nie)
- Gebruik silikoonvorms of matte wat nie geolie hoef te word wanneer u kook nie
U kan sulke nageregte nie van die oggend tot die aand absorbeer nie. Daar moet onthou word dat dit nog steeds 'n soet bederf is, daarom is dit die moeite werd om die porsie te verminder tot 150 gram, wat die beste soggens verbruik word. Vrugte, bessies, heuning, hawermout, semels, gedroogde vrugte, versuikerde vrugte en neute (in klein hoeveelhede), vars gepersde sappe en geurmiddels (kaneel, vanielje, neutmuskaat), donker sjokolade is geskik vir die vul van nageregte.
Nog 'n groot verskil tussen sulke nageregte, wat afsonderlik oorweeg moet word, is die moontlikheid om 'n soet gereg voor te berei vir mense met voedselintoleransies, wat nie meer verband hou met PP nie, maar met mediese voeding.
