Foute op pad na 'n skraal figuur kan van twee soorte wees: om nie die belangrike fondamente van voeding te ken nie en nie die eie eienskappe van die liggaam nie. Dieet en liggaamlike aktiwiteit word individueel gekies in ooreenstemming met die liggaamstoestand en sy energiebehoeftes. Daar is ook universele postulate in die dieetkunde, maar dit hou net universaliteit in vir mense op 'n tradisionele voedingsstelsel met gemiddelde fisieke aktiwiteit en sonder uitgesproke afwykings in die liggaam.
1. In die eerste plek
Kenners sê - elke persoon het sy eie dieet nodig om gewig te verloor. Omdat ons almal individue is, werk alle organismes op hul eie manier. Die metode wat u vriend so goed gehelp het, werk miskien glad nie vir u nie. Die stelsel waaroor baie so onvleiend gepraat het, kan u redding wees.
Wat om te doen?
Soek - voedingsdeskundiges adviseer.
Voordat u 'n dieet kies, moet u 2-3 dae vas. Fokus op verskillende diëte en kyk na u toestand. Hoe voel u, watter bui, is daar gesondheidsprobleme, is daar 'n groot gevoel van honger, verloor gewig? U sal dus die rigting vind wat die gemaklikste en gemaklikste is vir u gewigsverlies.
'N Baie belangrike nuanse, 'n dieet vir die doel van herstel, kan moeilik en met komplikasies wees.
Maar wanneer en waarom?
Die feit is dat die versteurings in die liggaam, waaruit 'n persoon wil ontslae raak, al lank ophoop, en 'n persoon kies 'n kort dieet vir hul beskikking. As ons ons liggaam intensief skoonmaak, spandeer ons baie energie as gevolg van die verdigting van die genesingstyd.
Die belangrikste punt is dat gesonde of gesonde eetgewoontes effektiewer is in kleiner dosisse op 'n konstante basis.
2. Tweede punt
Positiewe houding is baie belangrik vir die sukses van gewig. Soos die praktyk toon, is gewig verloor vir sommige 'n sielkundige spanning.
Daarom beveel voedingsdeskundiges u aan om 'n dieet te kies wat weer die gemaklikste vir u liggaam is.
In 'n sielkundige bui is dit belangrik om te verstaan dat u nie uself, dieet en verslawing hoef te beveg nie. U moet u aandag vestig op die gewenste resultaat, u wil nie met uself of toebroodjies en koeke baklei nie, u wil 'n pragtige liggaam hê, gesonde naels, hare en vel, lang lewe en energie, goeie gesondheid.
3. En hoeveel om weg te gooi
Natuurlik wil ons alles gelyktydig verloor, dit is nie toevallig dat die internet oorvloedig is met versoeke oor hoe om tien kilogram in 'n week te verloor nie. Dit is in beginsel onrealisties. Verder beskou dokters meer as 4 kg gewig per week as 'n ernstige onderbreking in die funksionering van die liggaam.
Uitset
Wees lief vir jouself en jou liggaam, moenie dit met stresdiëte toets nie. Inteendeel, vind die gewigsverliesopsie waarmee jy gewig kan verloor, alhoewel dit stadig maar rustig, met selfvertroue en sonder probleme is.
