Dikwels kan u die aanbeveling hoor dat dit nodig is om gewone nie-gekookte water te drink, wat belangrik is vir die liggaam. Hoe beïnvloed water ons liggaam? En wat is die betekenis daarvan vir die mens se gesondheid?
Dit is inderdaad baie belangrik om te verstaan hoeveel water ons per dag verbruik. Boonop is dit nie nodig om al die vloeistof te tel nie, maar slegs gewone water. Daar word nie met sappe of tee of sop rekening gehou nie.
U kan formules vind, met inagneming van die parameters van ouderdom, lengte, gewig en fisieke aktiwiteit, en die hoeveelheid waterverbruik vir 'n bepaalde persoon word bereken. U kan nie sulke berekenings gebruik nie, maar u fokus op u eie gevoelens.
Op die een of ander manier, maar die aanbevole hoeveelheid waterverbruik is anderhalf tot twee liter per dag. As u nie so 'n hoeveelheid water drink nie, maar daarna streef om u inname te verhoog, kan dit aanvanklik lyk asof dit baie is. Maar dit is net uit gewoonte.
Dit sal geleidelik duidelik word dat dit slegs die minimum is wat ons liggaam nodig het. Wanneer ons ons inname van suiwer drinkwater begin verhoog, sal ons liggaam geleidelik "versadig" raak.
Eerstens sal die positiewe veranderinge die samestelling van die bloed beïnvloed. Dan word die brein versadig met water. Na die brein, interne organe, spiere en ligamente. En slegs ses maande later sal die benodigde hoeveelheid water in die tussenwervelskyfies kom, wat hul vermoë om te herstel en elastisiteit sal verseker.
Dit is ook opmerklik dat as u liggaamlik aktief is, daar sport in u lewe is, dan verhoog die liggaam se behoeftes aan skoon drinkwater.
Hoe om water te drink?
Die beste manier om water te verbruik, is wanneer ons minstens 'n halfuur voor etes drink en nie vroeër as twee uur na ete nie. Maar ook hier is dit belangrik om op u gevoelens te fokus.
Dit is raadsaam om water dwarsdeur die dag eweredig te versprei. Dit sal dus meer voordele vir die liggaam inhou as twee liter wat gelyktydig gedrink word.
