As 'n reël begin die vrou met die aanvang van swangerskap haar dieet noukeurig monitor om die ongebore kind van al die nodige vitamiene en voedingstowwe te voorsien. Na die bevalling, gedurende die periode van borsvoeding, is dit ook nodig om te verseker dat die voeding van die jong moeder volledig is. Terselfdertyd word daar nie net aandag geskenk aan die gesondheid van die baba nie, maar ook aan die herstel van die liggaam na swangerskap en bevalling. As die kind baie klein is en al die tyd en aandag van die moeder neem, is dit so lekker om in die seldsame oomblikke van rus 'n koppie tee met koekies te drink. As u die kwessie van die keuse van koekies reg benader, sal hierdie versnapering nie net aangenaam word nie, maar ook nuttig.
Almal weet dat hoe groter die samestelling van die koekies is, hoe minder voordeel is hierdie lekkerny. Dit is onwaarskynlik dat die kind voordeel sal trek uit emulgatoren, preserveermiddels, margarien, melkpoeier of eierpoeier, wat die meeste vervaardigers by koekies voeg, om die struktuur van die deeg te verbeter, die weerstand teen vormkulture te verhoog en die rakleeftyd van die eindproduk. Om die gehalte van borsmelk te verbeter, is dit raadsaam om hierdie bymiddels uit te sluit. Daarbenewens verkies skraal koekies wat geen diereprodukte bevat nie, vir moeders wat suig, aangesien dit nuttiger is vir die figuur. Daarom is dit beter om winkelkoekies te weier. Daar is ook baie resepte om tuisgemaakte maer koekies te maak wat tydens borsvoeding gebruik kan word. Meng 250 gram koringmeel en 2 eetlepels rysmeel, voeg gemaalde kaneel, kardemom, anys en 'n knippie saffraan na smaak by. Voeg korrelsuiker na smaak by. En sit 'n halwe teelepel koeksoda in. Meng droë bestanddele deeglik en giet 100 ml plantolie in. Roer totdat jy 'n vetterige, krummelrige massa kry. Rol hierdie deeg in worsies en sny dit in 30 - 35 stukke. Vorm elkeen in klein tortillas en plaas dit op 'n droë bakplaat. Trek 'n klein inspringing in die middel van elke koek en vul dit met konfyt. Voorverhit die oond tot 200 grade Celsius en bak maer tee beskuitjies vir 20 minute. Koel die afgewerkte koekies op 'n bakplaat af en dra dit versigtig oor in 'n skottel.
Meng 1,25 koppies koringmeel, 1 koppie hawermout, 80 gram klapper en 0,25 koppies korrelsuiker. Meng 2 eetlepels apart. melasse of vloeibare heuning met 0,5 teelepel. koeksoda en voeg 150 ml groente-olie by die mengsel. Meng olie en droë mengsels, meng deeglik. Neem die resulterende los deeg met 'n eetlepel, vorm balletjies en lê dit uit, druk dit met die agterkant van jou hand op 'n meelbestrooide bakplaat. Bak vir 12 minute op 180 grade. Haal die afgewerkte sagte beskuitjies versigtig van die bakplaat af, plaas dit in 'n plat skottel en koel af. Op hierdie manier kry jy 52 sagte, bros en krummelrig Anzac-beskuitjies.
Koringmeel kan vervang word met glutenvrye meel, wat die beskuitjies makliker verteerbaar maak, want daar word vermoed dat oortollige gluten (gluten, koringproteïen) die dunderm negatief beïnvloed.
Rasper 400 gram pampoenpulp op 'n fyn rasper en druk oortollige sap uit wat 50 - 100 ml sal wees. Sit 0,5 koppies korrelsuiker, 0,75 teelepel in 'n bak met voorbereide pampoen. koeksoda en dieselfde hoeveelheid gemaalde kaneel, 1 koppie okkerneutpitte, gerasper op 'n growwe rasper, sowel as 1 koppie kekerertjieblom en 0,5 koppies mieliemeel. Smeer 'n bakplaat met plantaardige olie, smeer oor 'n derde van 'n eetlepel van die gevolglike deeg en laat 'n klein entjie tussen die koekies. Druk liggies af op elke deegbal met 'n vurk. Bak 20 minute op 200 grade. As gevolg hiervan kry u 30 sagte, warm en gesonde koekies.
Die nuttigste kan veilig beskou word as roukoekies. Die afwesigheid van hittebehandeling bewaar vitamiene, die bestanddele van die deeg help om die ingewande skoon te maak. Een van die mees algemene probleme tydens laktasie is die probleem met die verwydering van afvalstowwe uit die liggaam, wat nie net skadelik is vir die moeder nie, maar ook vir die kind. Die gebruik van rou beskuitjies sal die probleem sagkens oplos. Die voorbereiding van sulke koekies is egter tydrowend. Maal 0,5 koppies lijnzaad in 'n koffiemolen en giet 0,25 koppies water, laat dit vir 15 minute staan. Klits hierdie mengsel dan met 'n blender totdat die mengsel wit word. Voeg versoeter na smaak by. Dit kan byvoorbeeld heuning of agavesiroop wees. Maal 1 koppie geskilde sonneblomsaad of amandelpitte in 'n koffiemolen en meng dit saggies met die geklopte proteïenmengsel. Skep die deeg op die dehidratorvelle. Droog vir 18 uur, draai om as die bokant van die koekie droog is. Haal gedroogde koekies van lakens af en plak dit met urbech of roukoskonfyt.
