Oranje en rooi word al lank as die kleure van vrolike mense beskou. En met gereelde inname van oranje vrugte en groente, is dit gewaarborg dat u u metabolisme verbeter, u immuniteit verhoog en volgens sommige navorsers u seksuele energie verhoog.
Oranje vrugtesamestelling
Die belangrikste komponent wat 'n helder kleur bied, is beta-karoteen - die "ouer" van vitamien A, waarsonder die normale funksionering van die liggaam onmoontlik is. Betakaroteen versterk die senuweestelsel en immuniteit, en daarom word lemoene vrugte en groente vir almal aanbeveel - kinders en swanger vroue, atlete en bejaardes.
Oranje groente en vrugte bevat 'n ander baie belangrike stof vir ons liggaam - beta-cryptoxanin. Dit het 'n anti-inflammatoriese effek en mense wat voortdurend produkte bevat wat dit bevat, verseker hul ouderdom sonder seer gewrigte. Beta-cryptoxanin is ook 'n uitstekende antioksidant. Lemoene-vrugte is veral voordelig vir kinders, aangesien beta-karoteen en vitamien A bydra tot normale groei en ontwikkeling van die liggaam.
Die voordele van lemoen groente en vrugte
Wortels is 'n tradisionele groente, een van die gewildste. Dit kan rou gebruik word en ook in die kookkuns gebruik word. Benewens vitamien A en beta-karoteen bevat wortels B-vitamiene, vitamien PP, vitamien K en vitamien C, asook 'n kompleks van spoorelemente. Wortels eet help om die vlak van 'slegte' cholesterol te verlaag en verminder die waarskynlikheid van kardiovaskulêre siektes.
Oranje is 'n wonderlike dieetproduk wat die spysvertering verbeter. Daar moet egter op gelet word dat lemoene, soos ander sitrusvrugte, gekontraïndikeer is vir mense wat ly aan maagsweer en gastritis met 'n hoë suurgehalte. Lemoene bevat baie antioksidante en help om veroudering in die liggaam te voorkom. Net een lemoen voorsien u daaglikse behoefte aan vitamien C, en die vesel van die vrugte bied u 'n paar uur 'n gevoel van volheid. Die voordeel van lemoene is dat dit foliensuur bevat.
Persimmon is nog 'n lemoenvrug wat gereeld by die dieet van verskillende diëte ingesluit word. Persimmons bevat baie vitamiene en minerale, insluitend mangaan, kalsium, jodium en yster. Dit is ook opmerklik dat hierdie oranje vrugte gesonde pektien bevat, 'n komplekse koolhidraat wat die normale werking van die spysverteringstelsel help.
