Die lewer dra nie net by tot normale metabolisme nie en is ook betrokke by die verteringsproses, maar speel ook 'n belangrike rol in die uitskakeling van gifstowwe uit die liggaam. Hierdie orgaan kan self genees met verskillende beserings, maar dit vereis ook hulp van die persoon van buite - die gebruik van vrugte en groente wat nodig is vir die lewer.
Gesonde groente vir die lewer
Verskeie spanspekke en kalebas help om die struktuur van die lewer te herstel. Onder hulle is spanspek en pampoen van besondere voordeel. Dit is beter om dit net gedurende die seisoen te eet om u liggaam teen verskillende plaagdoders te beskerm. Spanspek is gesond, rou, en pampoen kan by graankos en ander geregte gevoeg word, of eenvoudig met geskikte speserye in die oond gebak word.
Bevorder die normalisering van die lewer en rooi beet. Dit bevat 'n stof soos betaan, wat die liggaam help om skadelike verbindings en swaar metaal soute te verwyder. Dit is die beste om dit rou te gebruik, byvoorbeeld in 'n groenteslaai, maar gekookte beet sal ook baie voordele vir die lewer inhou.
Broccoli en blomkool dra ook by tot die uitskakeling van karsinogene uit die liggaam. Dit is te wyte aan die feit dat hierdie groente die hoeveelheid glukosinolaat in die lewer verhoog, wat 'n natuurlike absorberende middel is. Gewone kool is ook goed vir die lewer, maar dit is moeiliker vir die ingewande om te verteer en kan opgeblasenheid en winderigheid veroorsaak.
Verskeie groente hou groot voordele in die lewer in: alle soorte slaai, dille, pietersielie, koriander, basiliekruid en ander. Dit is nie verbasend nie, want hulle bevat baie spoorelemente wat nodig is vir hierdie orgaan, byvoorbeeld yster, selenium en fosfor. Groen aspersies is ook baie nuttig.
Knoffel aktiveer ook die lewer en help dit vinnig om die uitskakeling van gifstowwe en gifstowwe wat ernstige skade aan die liggaam kan veroorsaak, uit die weg te ruim. Dit bevat ook selenium en allisien wat die filtrasie van die klier verbeter.
Gesonde vrugte vir die lewer
Onder die vrugte wat die lewer help, neem lemoene die eerste plek in. Dit word veral aanbeveel om dit tydens die behandeling van antibiotika of na swaarmetaalvergiftiging by die dieet in te sluit, aangesien dit die las op die lewer verminder en gifstowwe vinnig uit die liggaam kan verwyder. Dit is grotendeels te wyte aan die vitamien C wat in lemoene ingesluit is, en dit is waar dat hierdie vrugte slegs verbruik moet word as daar geen gastritis of maagsere is nie.
Verryk die lewer met nuttige spoorelemente wat nodig is vir normale werking, en groen appels. Dit is baie nuttig om hierdie vrugte vars en met 'n skil te eet, maar u kan dit eet nadat u dit in die oond gebak het.
Avokado het ook 'n gunstige uitwerking op die liggaam in die algemeen en op die lewer in die besonder. Die pulp van hierdie natuurlike absorberende middel is ryk aan mono-onversadigde vette, wat help om gifstowwe in groepe te kombineer wat makliker is om lewerselle uit te skakel en te herstel.
