Die menslike lewer is 'n belangrike orgaan wat verantwoordelik is vir die verwydering van allerhande gifstowwe en gifstowwe. Oormatige alkoholverbruik, konstante ooreet, aktiewe en passiewe rook - dit alles lei tot die voorkoms van haar siektes. Om te voorkom dat dit gebeur, is dit belangrik om 'n gesonde lewenstyl te handhaaf en reg te eet.
1. Laminaria - seewier
Die blare van die plant bevat algiensuur, wat die sout van swaar metale uit die liggaam kan verwyder en is onontbeerlik in geval van dronkenskap. Daarbenewens bevat alge 'n groot hoeveelheid jodium, wat nodig is vir die korrekte werking van die skildklier. Dus is kelp 'n ware hulp vir die lewer. Dit word aanbeveel om dit ten minste 1 keer per week te gebruik, dit kan in slaaie gebruik word.
2. Pampoen as 'n wonder helper
Sommige weier om pampoen te eet, maar tevergeefs. Dit bevat karnitien, wat die spysvertering kan verbeter en die opname van swaar kos kan vergemaklik. Daarbenewens kan die gereelde gebruik van groente die ontwikkeling van hepatitis en sirrose voorkom, die deurlaatbaarheid van die spysverteringskanaal en die galweë verbeter en oortollige cholesterol verwyder. U kan elke dag pampoen, gekook en gestoom, eet.
3. Olyfolie
Dit bevat een van die belangrikste natuurlike antioksidante - vitamien E. Olyfolie help om gifstowwe te neutraliseer en te verwyder, beskerm die liggaam teen skadelike teer, stowwe wat regkom met tabakrook, uitlaatgasse wat 'n stadsmens elke dag inasem. U kan die produk elke dag gebruik, maar verkieslik in klein hoeveelhede. Hulle kan byvoorbeeld met slaaie gekruide word.
4. Gedroogde appelkose vir die lewer
Gedroogde appelkose is 'n uitstekende plaasvervanger vir alle gebakte en gebraaide lekkers en gebak. Die fenoliese komponente waaruit die samestelling bestaan, help om die vlak van slegte cholesterol te verlaag en die voorkoms van kankerselle in die liggaam te voorkom. Maar onthou: u mag nie meer as 150 gram van hierdie produk per dag eet nie, anders begin dermprobleme.
5. Vlasaad
Vlasaad bevat onoplosbare vesel, wat 'n gevoel van vinnige versadiging kan skep, die voorkoms van hardlywigheid en karies kan teëwerk, peristalse kan versnel en die lewer kan bevry van gifstowwe wat deur die bloedstroom binnegedring het. Dit verlaag ook die vlak van slegte cholesterol. Vlasaad kan in 'n hoeveelheid van tot 2 teelepels per dag verbruik word. Weier om te gebruik vir medisinale doeleindes is nodig vir enige komplikasies van lewersiekte.
6. Sesame
Sesamsaad bevat sesamien, wat oksidatiewe prosesse in die liggaam kan stop en oortollige vet kan verbrand. Daarbenewens bevat hulle metionien - hierdie stof verbeter die lewerfunksie en help om gifstowwe en gifstowwe uit te skakel. Dit is beter om sesamsaad rou te gebruik of as deel van verskillende geregte. Frekwensie - 1 teelepel, nie meer as 2-3 keer per week nie.
7. Rooi ui
Geel uie is nie baie goed vir die liggaam nie. Wanneer dit oormatig verbruik word, irriteer dit die mure van die maag en ingewande, verhoog die suurheid en bloeddruk, en kan ook komplikasies van baie lewersiektes veroorsaak. Daarenteen het 'n rooi groente 'n baie ligter effek op die liggaam. Dit maak die bloed en bloedvate skoon van bedwelmingsprodukte, help om die algemene toestand in sirrose en hepatitis te verbeter. Dit is net nie so skerp soos geel nie. Onthou egter: dit is beter om nie rooi uie te braai nie, hierdie groente is meer geskik vir slaaie.
Ander voedsel wat goed is vir die lewer
Knoffel, kool van verskillende soorte, borrie, mosterdolie, basiliekruid, hawermout - al hierdie voedsel kan ook die lewer reinig en die ontwikkeling van lewersiektes voorkom. Natuurlike heuning is ook baie nuttig. Dit help om die werking van die orgaan en die produksie van lewerensieme te verbeter, versadig die liggaam met nuttige koolhidrate en vitamiene. Iets waarby u lewer nie hou nie, is gerookte vleis, kunsmatige marinades (insluitend mayonnaise), gebraaide kosse, vars koringmeelmuffins en hardgekookte eiers.
