Die lewer is die grootste klier in die menslike liggaam, wat die bloed van gifstowwe reinig, gal produseer, wat nodig is vir die vertering van voedsel. Daarbenewens word vitamiene, yster, glikogeen in die lewer neergesit. Om hierdie lewensbelangrike orgaan sonder onderbreking te laat werk, is dit nodig om voedsel wat nuttig daarvoor is, in die dieet op te neem.
Seekos
Vleis is te swaar vir die liggaam, so probeer dit nie meer as twee keer per week eet nie. Eet seekos en vis op die oorblywende dae. Vetarmsoorte vis is veral goed vir hierdie orgaan - snoekbaars, karp, forel, stokvis, heilbot. Garnale, seewier, mossels sal u lewer behaag.
Melkprodukte
Gefermenteerde melkprodukte het 'n positiewe uitwerking op die lewer: natuurlike jogurt, maaskaas, kefir, jogurt. As u van volmelk hou, moet u dit afsonderlik van ander voedsel drink, moenie dit met gebak spoel nie.
Groente
Vars groente en kruie is onder die voedsel wat die lewer versterk en die funksie daarvan ondersteun. Groente kan gebruik word om slaaie te maak, wat met groente-olie gekruid moet word, nie met mayonnaise nie. Vlasaad-, olyf-, sonneblom- of mosterdolie sal u lewer verheug, verkieslik koudgeparsde olie.
Die lewer sal beter werk as u soggens 'n glas warm water op 'n leë maag drink.
Gedroogde vrugte
Kaliumryke vye help die lewer om vinniger te herstel van die spanning van alkohol, vetterige kos, nikotien en kafeïen. Gedroogde appelkose en pruimedante is nuttig vir die lewer, dit help om gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam te verwyder.
Soet vrugte
Om die lewer goed te laat funksioneer, moet die dieet voldoende natuurlike suiker bevat. U kan dit kry as u gereeld piesangs, druiwe, soet appels, perskes en appelkose eet. Dit is wenslik dat hierdie vrugte in ekologies skoon gebiede gekweek word en natuurlike kunsmis gebruik om dit te versorg.
Sitrus
Die eet van sitrusvrugte het 'n goeie invloed op die toestand van die lewer, aangesien die antioksidante en vitamien C daarin die reinigingsprosesse daarin kan verbeter.
Hou op met rook, vetterige en gebraaide kos en alkohol om u lewer skoon te maak en te genees.
Groen tee
Groen tee bevat antioksidante wat die lewer stimuleer en help om die lewer van gifstowwe te reinig. Om die voordelige gevolge van hierdie drankie te ervaar, is dit genoeg om 2-3 koppies daarvan per dag te drink.
Graan en volgraan
Bruinrys, ryk aan vitamiene en minerale, volgraanbrood, bokwiet, koring, giers verbeter die gesondheid van die lewer, help om skadelike stowwe uit die liggaam te verwyder. Maak pap die steunpilaar van u dieet en u welstand sal aansienlik verbeter.
