Enige dieet vir gewigsverlies impliseer 'n volledige verwerping van lekkers. Maar sê nou u wil gewig verloor en u het nie genoeg wilskrag om nagereg op te gee nie? Vandag kan u gebak koop in die winkels wat produkte wat aanbeveel word vir diabetes verkoop. Wat die kalorie-inhoud betref, is sulke lekkergoed op geen manier minderwaardig as die gewone nie. Slegs die "lekkers" wat u self voorberei, sal baie kalorieë bevat.
"Goue balle"
- Pampoen - 400 gram;
- dieetmuesli - 2 glase;
- rysmeel - ½ koppie.
Maal muesli tot meel met 'n koffiemolen. Breek die pampoen wat in die oond gebak is, in 'n blender. Giet die helfte van die muesli en die meeste rysmeel in die pampoenmengsel. Meng alles goed en vorm balletjies wat in die oorblywende muesli-meel gerol moet word. Sit die voltooide lekkers op 'n bord wat met rysmeel bestrooi is, en plaas dit vir 'n paar uur in die yskas.
"Cherry Delight"
- Gedroogde kersies - 2 koppies;
- hawersemels - 1 glas;
- donker sjokolade - 50 gram;
- water.
Week kersies vir 2 uur in water. Dreineer die water, voeg die semels by, breek alles saam in 'n blender. Rol die balletjies, rol in gerasperde sjokolade, verkoel 2-3 uur.
"Appel-piesang nagereg"
- Gedroogde appels - 200 gram;
- piesang - 1 st.;
- hawersemels - ½ koppie;
- kakaopoeier - 2 eetlepels. lepels.
Breek die piesang in 'n blender, voeg kakaopoeier en semels by. Draai die geweekte appels deur 'n vleismeul, meng albei massas. Rol die balletjies op en sit op 'n bord en sit die nagereg in die yskas.
Lekkergoed met gedroogde appelkose
- Gedroogde appelkose - 200 gram;
- klappermelk - 100 ml;
- hawersemels - 1 koppie;
- appelmoes - 1 eetlepel die lepel.
Giet gedroogde appelkose met water, laat dit vir 2 uur staan. Gooi gedrukte gedroogde vrugte, semels, appelmoes in 'n blender, gooi klappermelk in. Klits die produkte tot glad. Ons vorm balletjies en plaas dit in die yskas om die nagereg te versterk.
"Rafaello"
- Rysmeel - 1 glas;
- dadels - 2 koppies;
- amandel;
- klappervlokkies.
Week dadels in gekookte water. Na vier uur, dreineer die water, maal die dadels of klits dit in 'n blender. Voeg rysmeel by die dadelmassa en rol in klein balletjies. Sit 'n moer in die middel van die lekkergoed wat daaruit ontstaan. Doop elke bal in klapper en plaas dit in die yskas vir 'n paar uur.
Dit is die moeite werd om te onthou dat selfs sulke lae-kalorie-lekkers nie moet heers in die dieet van diegene wat gewig verloor nie. Die aandeel van enige nagereg in u spyskaart mag nie meer as 10% wees nie.
