Dit maak nie saak om watter rede u besluit om u dieet te herstruktureer nie. Miskien het 'n dokter u aanbeveel om dit te doen, u het besluit om gewig te verloor en weer u gunsteling rok aan te trek wat nou ongenadiglik druk, of u het net verlief geraak en nie net met u siel nie, maar ook met u liggaam. Dit is belangrik om so vinnig en pynloos moontlik nuwe eetgewoontes te vorm. Wat kan u doen om aan die gang te kom?
'N Gewoonte kom by 'n persoon nie onmiddellik voor nie, maar met verloop van tyd, en dit is die geval met die gebruik van alkohol, rook en tabak. Die gewoonte om eerlikwaar ongesonde kos te eet - suikergoed met 'n hoë inhoud van palmolie, skyfies en patat, gerookte wors, waarin daar amper 40% vleis is - is deur die jare gevorm. Hoe moeiliker dit is vir 'n persoon wat nie gewoond is om die gehalte van wat hy eet om sy dieet te herstruktureer, te monitor nie.
Gesonde kos: waar om te begin?
Hoe verskriklik dit ook al klink, verslawing aan voedsel gevul met smaakversterkers is soortgelyk aan die verslawing wat dwelmverslaafdes ervaar. Kos wat sonder talle chemiese toevoegings voorberei word, lyk vir mense wat reeds aan kitskos verslaaf is sag en smaakloos. U moet verstaan dat die menslike liggaam mettertyd op sy eie gereinig word en dat die smaakgewoontes van nature verander. Onthou, as u 'n geruime tyd 'n dieet volg, begin u in baie produkte 'n buitengewone ryk reuk en smaak voel - dit is presies die resultaat van die reiniging van die liggaam.
U kan geleidelik afstand doen van skadelike produkte: haal eers koringmeelprodukte uit u dieet uit, dan - lekkers wat verfynde suiker bevat, in die volgende stadium - gerookte vleis en piekels. Vervang dit deur vrugte en gedroogde vrugte, volgraanbrood, heuning, en maer vleis en vis. Drink baie skoon water - minstens 30 ml per kilogram liggaamsgewig.
Waarom moet u oorskakel na regte voeding?
Hoe dit ook al sy, die voordele wat iemand verkry deur uitsluitlik gesonde en natuurlike voedsel te verbruik, betaal meer as al die twyfelagtige voordele van kitskos en geneties gemodifiseerde voedsel. Iemand wat na regte voeding oorgeskakel het, maak die vel geleidelik skoon, versterk hare en naels en normaliseer gewig mettertyd vanself. Selluliet verdwyn by vroue. So 'n persoon het baie energie en is gereed om berge te versit en bestaan nie tussen die etes na die ander nie.
Diegene wat die beginsels van gesonde eetgewoontes volg, is op die lang termyn baie minder geneig om 'n dokter te besoek as hul eweknieë wat "gewone" kos verkies. Sulke pynlike siektes soos diabetes, siektes van die kardiovaskulêre stelsel en selfs onkologie word grootliks veroorsaak deur die feit dat iemand skadelike kosse eet. Die gewilde gesegde van een van die grotes: "U is wat u eet" is absoluut waar.
Dit is verkeerd om te dink dat gesonde eetgewoontes 'n daad van selfmarteling is. Om slegs gesonde kos te eet, word vinnig 'n gewoonte, en goeie gesondheid en 'n aantreklike weerkaatsing in die spieël is 'n uitstekende aansporing vir verdere werk aan jouself, wat dwarsdeur die lewe van 'n persoon duur.
