Gesondheid is die belangrikste ding vir elke persoon. Daar is baie resepte om gesondheid te handhaaf, waarna u baie siektes kan voorkom. En vir vroue speel skoonheid ook 'n belangrike rol. En elke verteenwoordiger van die skone geslag wil byvoorbeeld resepte vir "skoonheidssalades" weet wat haar sal help om aantrekliker te word en haar vel, naels en hare mooier te maak.
Een van die belangrikste resepte vir gesondheid is om 'n gesonde lewenstyl te handhaaf. Vorm vir u 'n daaglikse roetine en hou dit streng na. Gaan in vir sport, doen elke oggend oefeninge. Neem dansklasse. Deur hulle te besoek, ontwikkel u plastisiteit, verloor u gewig en verskyn selfvertroue. Hul voordele is eenvoudig eindeloos. Swem is ook van groot voordeel vir u gesondheid.
Probeer om slegte gewoontes uit te skakel, indien enige. Wees minder senuweeagtig, want almal weet dat alle siektes as gevolg van senuwees is. Wees positief, glimlag meer en straal goedheid uit.
Rus moet aktief sowel as passief wees. Fietsry sal byvoorbeeld nie net tot voordeel van u liggaamsvorm wees nie, maar ook om die regte asemhaling te normaliseer. Gaan stap in die bos, parkeer. Omdat gereelde kuiers in die vars lug baie voordelig vir u gesondheid is.
Slaap speel ook 'n groot rol, 'n volwassene moet 6-8 uur per dag slaap.
Die belangrikste resep vir gesondheid is die regte voeding. Eet soveel moontlik groente en vrugte, sop en suiwelprodukte. Dit het 'n wonderlike effek op die werk van die ingewande, wat beteken dat dit op u skoonheid en bui is. Hulle kan deur die dag geëet word. Eet vis en seekos, dit word verryk met fosfor en 'n onuitputlike hoeveelheid minerale wat die liggaam benodig.
Dit is baie nuttig om die sogenaamde skoonheidssalades te eet. Hulle het genesende en voedende eienskappe wat nodig is vir die hare en vel van elke skoonheid.
Hulle versadig die liggaam met nuttige vitamiene en minerale, wat die toestand van hare, naels en vel eenvoudig beïnvloed. Hulle is ook verryk met vesel, en dit beïnvloed die verbetering van die dermfunksie en help om die liggaam van gifstowwe te bevry. As gevolg van die korrekte en gereelde werk van die ingewande, kry die vel elastisiteit, fluweelsag en 'n gesonde voorkoms.
Die bestanddele van sulke slaaie normaliseer die metabolisme in die liggaam en het 'n positiewe uitwerking op die verbetering van die spysvertering, wat bevorderlik is vir gewigsverlies. En as gevolg daarvan is die bereiking van 'n skraal figuur. Dit gee ligtheid, goeie bui en energie.
Sulke slaaie moet gekruid word met olyfolie, lae-vet jogurt, en slegs van vars produkte gekook word. Dit word aanbeveel om vars geperste suurlemoensap en appelasyn by te voeg. Dit word aanbeveel om sulke slaaie vir ontbyt te eet. Hulle moet stadig geëet word, goed kou en in 'n goeie bui.
Heuning is ook baie nuttig vir die gesondheid. Dit kan alleen geëet word of by slaaie of tee gevoeg word.
Die hoofkomponente van alle skoonheids- en gesondheidslaai is: witkool en blomkool (altyd rou), wortels, appels, pampoen, radyse, raap, koolraap, rutabaga, hawermout, kruie, heuning, maaskaas. Gebruik dit in enige kombinasie.
Een van die gesondste slaaie "Franse skoonheidslaai"
• 2 eetlepels hawermout;
• 4 eetlepels koue water;
• 4 eetlepels koue melk;
• 1 teelepel heuning;
• 1 appel;
• sap van een suurlemoen.
Giet die hawermout met water, bedek dit met 'n papierservet en laat dit anderhalf uur broei. Voeg heuning, melk, suurlemoensap en 'n growwe gerasperde appel by. Hierdie slaai is ongekompliseerd en eenvoudig onvervangbaar vir die liggaam, dit verbeter die kwaliteit van die vel en hare. Eet dit stadig en met goeie gedagtes.
Daar is ook 'n wonderlike, fantasties gesonde slaai vir derm skoonmaak - Besemslaai. Dit is baie eenvoudig om voor te berei, en die voordele daarvan is eindeloos. Kap witkool, vryf wortels. Kap groente lukraak in enige kombinasie (peper, blomkool, koolraap, raap, radyse, radyse, ens.). Rasper die appel, voeg suurlemoensap, fyngekapte kruie by en geur met olyfolie. Pas die hoeveelheid bestanddele na wense aan.
Verskeie vrugtesalades is ook baie nuttig.
Eet reg, eet "skoonheidssalades", reguleer die ingewande. Gaan in vir sport. Wees soveel as moontlik in die vars lug en die resultaat sal nie lank wees om te kom nie. Jy sal soveel beter voel en jy sal ongelooflik lyk.
