'N Vasdag sal help om die liggaam skoon te maak, gifstowwe te verwyder en selfs te verjong. Dit is goed om na vakansies en lang feeste hierdie tegniek te gebruik. Gereelde oefeninge sal help om u gewig in toom te hou.
Kies u gunsteling produk vir die vasdag en moenie vergeet om genoeg vloeistof (minstens 1,5 liter water) te drink nie.
Aflaai op kefir. 'N Baie algemene dieetproduk. As gevolg van die inhoud van melksuurbakterieë, het dit 'n positiewe uitwerking op die ingewande. Tot 2 liter kefir kan per dag verbruik word. Probeer om nie meer as 150 ml op 'n slag te drink nie.
Aflaai op appels. Goed vir liefhebbers van soetsuur vrugte. U kan dit vervang deur gebakte. Bedags kan u 1,5 kg appels eet. Die daaglikse porsie bevat 675 kcal. U kan net water drink. Danksy sulke aflaai sal slegte cholesterol uit die liggaam verwyder word en die ingewande gesonder wees.
Aflaai op komkommers. Komkommer is die leier onder diegene wat gewig wil verloor. Op een dag kan u die punt "- 3 kg" bereik. Komkommers vertraag ook die omskakeling van koolhidrate in vette. U moet 1,5 kg vars komkommers en 1 eier per dag eet. Die kalorie-inhoud sal dus nie meer as 300 kcal oorskry nie.
Aflaai op bokwiet. Dit is maklik genoeg om oor te dra, want bokwiet versadig goed en verdof die gevoel van honger vir 'n lang tyd. Ons weet almal hoe nuttig dit is, maar om al die vitamiene maksimaal te hou, moet dit gestoom word. Giet 250 g bokwiet met kookwater en laat dit minstens 40 minute brou, en draai die pan met 'n handdoek. Verdeel die pap in 5 porsies en probeer om alles voor 18:00 te eet. U kan water met suurlemoen drink.
Aflaai op gedroogde appelkose en aarbeie. Sal liefhebbers van lekkers verheug. Sulke aflaai is nuttig vir 'kern'. Bedags moet u 200 g gedroogde appelkose en 300 g aarbeie eet. U kan groen tee drink sonder suiker. Die kalorie-inhoud sal ongeveer 850 kcal wees en u kan ongeveer 1 kg gewig verloor.
Voordat u tot vasdae oorgaan, moet u 'n spesialis raadpleeg. Elk van bogenoemde produkte het kontraindikasies in individuele gevalle.
