Irga is 'n smaaklike en gesonde bessie wat in die somerhuisie en in die bos voorkom. Dit is 'n uitstekende produk vir mense wat 'n gesonde leefstyl volg, maar u moet dit versigtig eet. Kontraindikasies is moontlik.
Irga - spens van vitamiene
Irga is ryk aan verskillende nuttige stowwe: mono- en disakkariede, organiese sure (meestal appelaarsuur), B-vitamiene, askorbiensuur, vitamien P, tanniene, flavonole, sterole, vesel, lood, kobalt, koper.
Hierdie bessie bevat 'n groot hoeveelheid karoteen, wat soos askorbiensuur 'n kragtige antioksidant is. Hierdie middel help om die immuunstelsel te versterk, verhoog die liggaam se weerstand teen infeksies, normaliseer die senuweestelsel en help om van depressie ontslae te raak. Karoteen voorkom ook die ontwikkeling van kanker, en help die liggaam om Alzheimer se siekte te beveg.
Die pektiene in irge help om soute van swaar metale, gifstowwe, radionukliede uit die liggaam te verwyder, laer cholesterolvlakke, wat die voorkoms van ernstige vaskulêre patologieë en hartsiektes help voorkom.
Irga het 'n taamlike buitengewone voedingswaarde. Dit bevat baie min proteïene en vette, maar dit bevat baie koolhidrate - 12 g per 100 g produk. Die energiewaarde van irgi is ook redelik laag - 45 kcal per 100 g.
Yergi-bessies behou hul nuttige eienskappe perfek in gedroogde vorm en na hittebehandeling. Dit word gereeld gebruik om malvalekkers, konfyt, konserf en marmelade te maak. In sommige gevalle word irgu by jellie, sappe, kompot en likeurs gevoeg.
Aanbevelings vir gebruik
Irgu kan geëet word as 'n multivitamien, bedoel vir die behandeling of voorkoming van aterosklerose, vitamientekorte, siektes in die spysverteringskanaal. Daar word ook aanbeveel dat hierdie bessie in die dieet van bejaardes opgeneem word om miokardiale infarksie, spatare te voorkom, die elastisiteit van die bloedvate te verhoog en die slaap te verbeter.
Daar word ook getoon dat irgu gebruik word deur alle mense wat besig is met strawwe werk en baie blootgestel is aan spanning. Dit het 'n uitgesproke kalmerende effek, help om senuweeagtigheid te verminder en slapeloosheid te voorkom.
Kontraindikasies
Irga moet nie geëet word deur diegene wat ly aan lae bloeddruk en diegene wat baie tyd spandeer om 'n motor te bestuur nie. As gevolg van die kragtige kalmerende effek van hierdie bessie, kan die konsentrasie van aandag verswak. Dit word ook nie aanbeveel om irga in u dieet op te neem vir mense wat 'n individuele onverdraagsaamheid vir hierdie produk het nie.
