Om altyd in 'n goeie toestand te bly en 'n skraal figuur te hê, is dit glad nie nodig om aan 'n streng dieet te voldoen nie. Daar is voedsel wat by die dieet gevoeg kan word om 'n sagte en volgehoue gewigsverlies te bevorder. En die hele geheim lê daarin dat die voedingstowwe wat in hul samestelling opgeneem word, eenvoudig bydra tot die afbreek van vette en die werking van die spysverteringskanaal verbeter. En as gevolg hiervan verloor ons gewig! Vyf voedselsoorte wat goed is vir gewigsverlies en skoonheid, sal u te alle tye help.
Instruksies
Stap 1
Bone bevat plantaardige proteïene, wat baie nodig is vir ons liggaam. Hierdie produk breek maklik vet in selle af. Om hierdie produk te assimileer, spandeer ons liggaam meer energie as die kalorie-inhoud van die bone self. As u interne energie bestee, raak iemand ekstra kilo's kwyt. En boontjies help ook om die liggaam te verjong, wat beteken dat dit die lewe verleng. Bone bevat min kalorieë, maar baie vesel en kalium. Kalium is goed vir die kardiovaskulêre stelsel. Vesel aktiveer die dermkanaal.
Stap 2
Broccoli. Dit blyk dat die persepsie bestaan dat broccoli 'n negatiewe kalorie-voedsel is. Dit beteken dat ons liggaam meer kalorieë bestee vir die verwerking van broccoli as wat dit in 'n groente bevat.
Broccoli bevat slegs 5 gram koolhidrate en 20-30 kcal per 100 gram produk. Broccoli oortref selfs sitrusvrugte in die teenwoordigheid van vitamien C.
Broccoli is een van die doeltreffendste groente om gewig te verloor. Maar om dit te gebruik om gewig te verloor, moet dit korrek wees.
Broccoli moet gestoom word, sonder olie gestoof word, of gekook word.
Stap 3
Appels is een van die voedsel met die laagste kalorieë. Is daar 'n vrug wat in kalorie-inhoud met 'n appel kan vergelyk? Beoordeel self - ongeveer 45 kalorieë per 100 gram appel. Appels is die beste vir die dieet. Benewens 'n lae kalorie-inhoud en 'n groot hoeveelheid voedingstowwe, bevat 'n appel ook baie vesel. En sy help op haar beurt om die liggaam van gifstowwe en gifstowwe te reinig. Sluit appels aktief by verskillende diëte in. Dit word egter nie aanbeveel om appels vir 'n mono-dieet te gebruik nie, aangesien dit nie al die nodige voedingstowwe bevat nie. Maar vir 'n vasdag is dit geskik. Deur elke dag appels te verbruik, kan u die liggaam verjong en die verouderingsproses vertraag. Daarbenewens sal die toestand van hare en naels verbeter. As u gesondheid egter nie ideaal is nie, raadpleeg u dokter oor die toepaslikheid van die gebruik van appels.
Stap 4
Wortels - maak vroue mooi omdat hulle vitamien A (karoteen) bevat, wat die vitamien van skoonheid genoem word. En in 'n klein wortel is daar baie stowwe wat nuttig is vir die liggaam: fruktose, lesitien, proteïene, stysel. Wortels moet gebruik word om die immuunstelsel te versterk, die werking van die spysverteringskanaal en visie te verbeter.
Dit is nuttig in enige vorm - sowel rou as gestoofd. Belangriker nog, moenie vergeet om olies of suurroom by te voeg vir beter opname nie.
Stap 5
Sitrusvrugte is baie effektief om ekstra kilo's te verminder. Die volgende vrugte sal u help om gewig op sitrusvrugte te verloor. Suurlemoen, lemoen en pomelo is 'n goeie hulpmiddel in die bestryding van oortollige gewig. 'N Sitrusvrugte-dieet kan u help om gewig te verloor sonder te veel dieetbeperkings. Deur hulle daagliks te verbruik, kan u ligte gewigsverlies bereik sonder om u liggaam te benadeel. 'N Sitrusdieet kan daardie ekstra kilo's maklik afskud deur vet en kalorieë te verminder. Gewig verloor op sitrusvrugte sal baie vesel help. Dit sal honger bevredig en gifstowwe en ander stowwe wat vir die liggaam skadelik is, ontslae raak.
Met behulp van produkte wat nuttig is vir gewigsverlies en skoonheid, sal u altyd mooi en skraal wees.
