Die term "suikerverslawing" het onlangs ontstaan. Dit impliseer 'n onbeheerbare rage vir voedsel wat suiker bevat. Hierdie soort verslawing voel sigbaar deur die voortdurende en buitensporige gebruik van suikergoed. Liefde vir soetkoek bevat ernstige onderbrekings in die gesondheid van die mens.
Oormatige verbruik van suikerbevattende voedsel
As suiker in redelike hoeveelhede verbruik word, is daar geen gesondheidsprobleme nie. Inteendeel, dit is nodig vir die normale werking van die liggaam.
Met die ongesonde gebruik van suiker ontstaan daar geleidelik 'n afhanklikheid van die produk wat oorgaan in vetsug, ooreet en probleme met die kardiovaskulêre stelsel.
Die helfte van alle suiker kom in verskillende drankies en sappe voor. Die oorblywende deel word in verskillende voedselprodukte, souse, geurmiddels en gunsteling lekkers gevind. Oormatige en onbeheerde inname van suikerbevattende voedsel word die oorsaak van tipe 2-diabetes en verhoog die bloedcholesterolvlakke aansienlik.
Ook, "suikerverslawing" voel sigbaar deur gereelde migraine, depressie, gesiggestremdheid. Die onvermoë om lekkers op te gee, veroorsaak outo-immuun siektes (veelvuldige sklerose of artritis), osteoporose of jig. U moet leer om u lus vir lekkers te beheer.
Dieetaanbevelings
Verminder die suikerinname, moontlik binne twee weke, met 'n goed geformuleerde dieet. Die aanvaarbare suikerinname vir vroue is ongeveer 6 teelepels, en vir mans 9.
Hou u eie dieet noukeurig dop en pas die dosis van die stof aan volgens die norm. Produkte uit die supermark is gemerk met die versoeter dosis. Die insluiting van proteïenryke voedsel (neute, eiers) in die dieet sal ook 'n positiewe uitwerking op die gesondheid hê. Dit sal dus moontlik wees om nie net gewig onder beheer te hou nie, maar ook om die liggaam met voedingstowwe te verryk.
Dit is beter om u 'n rukkie te beperk tot die verbruik van koolzuurhoudende drankies, vrugtesap en soetgebak.
Ontspan u na drie weke en eet 'n klein sjokoladestafie.
Maar dit beteken nie dat u moet teruggaan na die ou manier van lewe en weer voedsel ryk aan suiker moet inneem nie. As daar voortdurend 'n gebrek aan slaap is, is dit afhanklik van soetgoed teen hierdie agtergrond. Bied uself 7-8 uur goeie rus en die verslawing sal geleidelik verdwyn.
Om metaboliese prosesse in die liggaam te verbeter, kan u vitamien D en omega-3-vette neem vir 'n geruime tyd.
As die situasie buite u beheer is, is dit tyd om na 'n spesialis te gaan om hulp: 'n terapeut of 'n voedingsdeskundige.
As u soetgoed vermy, sal dit ook die effek van oefening verhoog.
