Allerhande soorte gebak, lekkers, sjokolade, koekies … Dit is moeilik om iemand te ontmoet wat nie 'n swakheid vir soetkoek het nie. Mense het nog altyd suiker ag geslaan, maar in ons tyd gaan die verbruik van hierdie produk buite alle grense. 'N Oormatige hoeveelheid suiker in die dieet lei tot verskillende siektes, metaboliese afwykings in die liggaam, vetsug, depressie.
Baie wetenskaplikes bied hul eie weergawe aan om ontslae te raak van bose drange na lekkers. Maar eintlik skei hulle verskillende soorte suikerafhanklikheid af, wat om verskillende redes gepaard gaan: konstante moegheid, spanning, hormonale wanbalanse en die vermeerdering van gis in die liggaam. Boonop het elkeen van hierdie soorte sekere karaktertrekke.
Meestal suikerverslaafde mense wat probleme met die skildklier het.
Hulle ervaar voortdurend moegheid, wat hulle met lekkers en energiedrankies probeer verdrink en hulself in 'n bose kringloop dryf. Gewoonlik is dit griezelige perfeksioniste wat hulself nie die reg gee om te ontspan nie. Hierdie mense het nie genoeg ure in die dag nie, hulle werk of studeer snags, hoewel huisvroue of moeders met kraamverlof ook op hulle van toepassing is. Hulle het nie tyd om na die gimnasium te gaan nie, hulle voel uitgeput.
Hoe om u drange na verbode lekkers te oorkom
As die begeerte om die gekoesterde lekkergoed te eet ondraaglik is, kan u smul aan 'n klein stukkie en dit stadig doen en die plesier uitrek.
Sonblootstelling is baie voordelig om suikerverslawing te bekamp, aangesien die vitamien D wat tydens hierdie proses geproduseer word, die behoefte aan suiker onderdruk.
Oefening is ook 'n getroue helper in die stryd teen bose verslawing, omdat dit insuliengevoeligheid verhoog.
Benodig meer slaap
Volgens statistieke is die slaapduur van 'n moderne persoon tot 6,5 uur verminder. 'N Onvoldoende nag slaap lei tot 'n gevoel van chroniese moegheid, wat baie probeer om soet te eet. Vetsug en metaboliese afwykings in hierdie lewenstyl kom nie lank nie.
Daarbenewens word hormone wat eetlus beheer vrygestel tydens diep slaap. Wetenskaplikes het bereken dat die risiko van vetsug weens konstante gebrek aan slaap met 30% toeneem.
Suiker is 'n bron van plesier
Mense met 'n soettand het gewoonlik nie die hormone wat bui reguleer nie: dopamien, norepinefrien en serotonien. Hulle probeer hul slegte bui ophelder deur 'n heerlike sjokoladestafie of koek te eet - 'n eenvoudige en vinnige bron van positiewe emosies. Geluk duur egter nie lank nie, en weer wil u soet wees, en dit is dus eindeloos.
Dit is belangrik om te verstaan dat suikerverslawing net soveel 'n poging is om weg te kom van probleme soos alkohol of dwelms vir iemand is. Dit is nodig om aan jouself te werk en te leer om die lewe op 'n ander manier te geniet.
