Neute is 'n verskeidenheid vrugte wat dikwels uit bome of struike geoes word. Hul kenmerkende kenmerk is die teenwoordigheid van 'n harde dop, wat die sagter inhoud onder wegsteek. Gelukkig kombineer hierdie produk twee eienskappe - groot voordele en goeie smaak. Dit is danksy hierdie feit dat neute hulself baie gewild in die wêreldkuns verdien het.
Variëteite van neute
Die enkele term "neute" bevat 'n groot aantal variëteite of families van neute. Daarbenewens is nie almal eetbaar nie en lyk dit uiterlik op mekaar. Die Beech-familie bevat byvoorbeeld ook 'n volledig eetbare kastaiingbruin kastanje, sowel as beukemoerte of die sogenaamde platane en gewone eikels.
Terloops, anders as Rusland, is kastaiingbruin in Europa baie algemeen as 'n variant van goedkoop kitskos.
Die okkerneutfamilie bevat okkerneute wat onder die Russe baie bekend is, asook swart neute, Munchzhur-neute, grys neute, pekanneute, wat in Oosterse lande ook Hazel en Hickory genoem word en bitter neute. Daar is nog 'n familie van berke - haselneut of haselneut, beer neut, wat ook Turks genoem word, en haselneut of Lombard neut.
Maar daar is ook 'n aantal vrugte wat tradisioneel neute genoem word, maar in werklikheid nie. Ook 'n redelik algemene variëteit - amandel - behoort tot die Pink-familie en aarden amandels of chufa aan die Sedge-familie. Die Sumakhovs bevat beide pistache en kasjoeneute, en in dieselfde oostelike lande word laasgenoemde meestal kazhu of akazhu genoem. Die Derbennikovs bevat die chillis-watermoer, en die peulgewasfamilie sluit grondboontjies of grondboontjies of wortels in. Die rekordhouer van vetinhoud - die paranoot - is deel van die Lecithis-familie, en die makadamia, wat wêreldwyd al hoe meer gewild word, en die Chileense haselneut of hevuina, behoort tot die Protein-familie. Ook deur Russiese verbruikers bekend, word klappers op hul beurt as palm geklassifiseer, en dennepitte is in die Pine-familie.
Die voordele en samestelling van neute
Een van die belangrikste en bruikbaarste komponente van bykans alle neute en ander vrugte wat daarmee verband hou, is die vetterige en baie nuttige Omega 3. suur. Talle kliniese toetse oor die effekte en effekte daarvan op die menslike liggaam het 'n baie belangrike eienskap getoon om te normaliseer. en bloedcholesterolvlakke te verminder. As gevolg hiervan beïnvloed dit ook die hartwerk en die toestand van die bloedvate.
Terselfdertyd word dit natuurlik nie aanbeveel om sulke produkte te verbruik vir diegene wat probeer om gewig te verloor en hul eie gewig te verloor nie, aangesien neute natuurlik 'n taamlike hoë vetinhoud het. Maar voedingsdeskundiges en dokters beveel ook sterk aan om neute in hul dieet in te neem vir die pasiënte wat aan die sogenaamde insulienweerstand ly.
Gewoonlik is dit mense met 'n diagnose van diabetes mellitus, en van albei soorte.
Ook in die samestelling van 'n groot aantal neute is linoleïensuur en linoleensure, wat eenvoudig onvervangbaar is vir die normale werking van die menslike liggaam. En arginien, wat 'neutagtige' aminosure genoem word, kan die elastisiteit en integriteit van arteriële vate aktief handhaaf, en is 'n uitstekende voorkomende 'middel' vir die ontwikkeling van aterosklerose.
Dit word aanbeveel om klein porsies van 'n wye verskeidenheid neute by u dieet in te neem om te vergoed vir die gebrek aan vitamiene E en B2 in die liggaam, sowel as magnesium, fosfor, selenium, koper en kalsium.
