Heuning is 'n natuurlike bron van baie stowwe wat noodsaaklik is vir die normale werking van die menslike liggaam. Daar moet egter in gedagte gehou word dat die inhoud van biologies-aktiewe komponente daarin so groot is dat, indien dit oormatig gebruik word, skade kan veroorsaak, byvoorbeeld allergieë kan veroorsaak. Die vereiste en voldoende dosis word individueel bepaal.
Nuttige eienskappe van heuning
Heuning bevat 'n groot hoeveelheid glukose en fruktose, en dit is dus 'n bron van vitale energie wat help om vinnig te herstel na 'n siekte of na harde fisieke arbeid. By gereelde gebruik verbeter heuning die bloedsamestelling, daarom word dit aanbeveel vir pasiënte met bloedarmoede. By warm melk of tee het dit 'n kalmerende uitwerking op die senuweestelsel, en diegene wat aan slapeloosheid ly, word aangeraai om hierdie drankies voor die slaap te drink. Heuning bevat antibiotiese stowwe, so dit verswak nie, selfs nie tydens langdurige opberging nie.
Heuning moet nie aan kinders jonger as 3 jaar gegee word nie, want dit is nog steeds moeilik vir hulle om dit te verteer. Boonop is heuning 'n sterk allergeen.
Hoe om heuning te eet
Die voordelige stowwe in heuning is baie gevoelig vir temperatuur, en u kan dit dus nie bo 40 ° C verhit as u dit as medisyne gebruik nie. Heuning word nie in warm tee geplaas nie, maar kan slegs met warm drankies afgewas word. Voedingkundiges en dokters beveel nie aan om heuning saam met enige ander kos, selfs brood, te eet nie. As u die voordele daarvan wil benut, eet heuning 2 uur voor of na u hoofmaaltyd.
Selfs 'n gesonde persoon moet heuning eet, dit versterk die immuunstelsel en is die voorkoming van aansteeklike siektes. Heuning het anti-tumor en kalmerende eienskappe.
Hoeveel heuning kan u daagliks eet
Dit is gewoonlik genoeg vir 'n volwassene om 50-70 ml heuning elke dag te eet vir algemene gesondheidsbevordering, dit is slegs 10-14 teelepels. Maar die dosis moet van geval tot geval bepaal word, met inagneming van individuele aanwysers. As u nie van suiker hou nie, maar u werk geassosieer word met swaar fisieke aktiwiteit, kan die dosis verhoog word. Vir diegene wat 'n sittende lewenswyse voer, kan dit verminder word.
Dit is die beste om heuning 'n paar keer per dag te eet en die daaglikse inname in verskillende dosisse op te deel. As u gewig wil verloor, begin u oggend deur 30 minute voor ontbyt 'n glas water te drink, waarby een teelepel heuning en suurlemoen gevoeg is. Drink die hele dag warm tee met gemmer en heuning. Gemmer, as 'n ergotropiese produk, sal die metabolisme bespoedig. Een teelepel heuning bevat ongeveer 30 kcal. As u suiker heeltemal opgegee het, is dit beter om nie skadelike versoeters te gebruik nie, maar 180-300 kcal van hierdie natuurlike produk te eet, waaruit u gesondheid net sal baat. Moenie meer as die daaglikse kaloriebehoefte eet nie, om te verhoed dat u oortollige gewig optel.
